内容简介 · · · · · ·
あなたの体にも、「楽しくラクに走る力」が眠っています!
“カリスマコーチ”金哲彦が走りに興味を持つすべての人に向けて、究極のランニング本を刊行! 「体幹」とは、ひと言で言えば「胴体」のこと。ほとんどの人が、ランニングはこの体幹を脚の力で運ぶものと思っているはずです。
しかし、じつは体幹は“運ぶもの”ではなく、“使うもの”なのです。運ぼうと思うから、走りが重くなるのです。プロは、みんな体幹を使ってラクに走っています。
この本では、いままで知られていなかった効率のよい走りの基本メカニズムを、どの本よりもわかりやすく説明し、次に体幹を目覚めさせる方法、そして、驚きの軽さ・スピードで走れるようになる練習法を豊富な図版とともに紹介していきます。
「なるほど、そうだったのか!」と思わずうなる“気づき”が満載です。これを読めば、「走りたくなる! 速くなる!」。まさ...
作者简介 · · · · · ·
金 哲彦(きん・てつひこ)/有森裕子や高橋尚子などオリンピック選手から市民ランナーまで、幅広い層より厚い信望を集めるプロ・ランニングコーチ。テレビやラジオの駅伝・マラソン中継の解説者としても活躍するほか、ランニングに関する著書や執筆も多数。NPO法人ニッポンランナーズ理事長。
目录 · · · · · ·
第1章 体幹ランニングとは何か?(まずは、2つの走りを比較してみよう
トップランナーの走りの秘密「体幹」とは?
なるほど!体幹を使えば、ラクに走れる
体幹ランニングで拡がる走りの楽しみ
自分の体幹力をチェックしよう
診断結果―あなたの体幹力はどのレベル?
· · · · · · (更多)
トップランナーの走りの秘密「体幹」とは?
なるほど!体幹を使えば、ラクに走れる
体幹ランニングで拡がる走りの楽しみ
自分の体幹力をチェックしよう
診断結果―あなたの体幹力はどのレベル?
· · · · · · (更多)
我来说两句
短评 · · · · · ·
「体幹」ランニング的书评 · · · · · · ( 全部 11 条 )
十块钱好奇大王
北京联合出版公司2016版
如何正确跑步？姿势很重要
这篇书评可能有关键情节透露
之前写了一篇https://www.douban.com/note/572610791/?type=like#sep，阅读破4万了，但我内心很惶恐，种了跑步的草，不给种草的肥料（跑步姿势），后果不堪设想（跑步伤膝盖，瞎跑更伤）。 然后我找到由金哲彦编写的《躯干跑步法》，作者金哲彦是一名专业跑步教练，个人全马最... (展开)
zheng花开
北京联合出版公司2016版
你不可不知的跑步秘诀—躯干跑步法
这篇书评可能有关键情节透露
从小我就不是一个爱好运动的人，倒不是因为我懒，而是因为我根本就不知道怎么“如理如法”的运动，也就是不懂运动姿势的正确要领，所以干脆就不运动。这么说来，好似我挺“懒”，不懂明明可以去弄到懂为止啊！（觉悟得挺晚的！） 我们都知道“生命在于运动”，而这么多年来我一... (展开)
弘丹
北京联合出版公司2016版
你真的会跑步吗？5分钟学会正确的跑步姿势
不知不觉中，跑步已经成为一种时尚。各种马拉松报名火爆，常常报不上名。连我这个畏惧跑步的人都开始跑步，想要参加马拉松比赛。 但，你跑了这么多年步，你真的会跑步吗？ 也许你会不屑地看着我，跑步谁不会？那应该是四肢健全的人天生就会走的事情。 然而，在全民跑步热潮中...
(展开)
关家大小姐
北京联合出版公司2016版
读《躯干跑步法》，才知道你的跑步方式大错特错
大多数跑步爱好者认为跑步只需要耐力，然后迈开两条腿向前跑即可。殊不知，由于错误的跑步方式，在日复一日的运动之后，身体开始出现各种运动损伤。 所谓错误的跑步方式，是指跑步的时候只是两条腿在向前奔跑，身体随着脚步机械的向前运动，身体各部分在跑步过程中并没有完全参...
(展开)
嘉嘉的小世界
北京联合出版公司2016版
你只会用两条腿搬运身体？
看见别人跑马拉松好励志，我跟我妈说我要参加今年的广州马拉松比赛，我妈就说了一句“未学行就学跑”。我不屑地看着她，跑步谁不会？像我这种基本没运动过的人，虽然对运动一窍不通。但我的认知是只要四肢健全的人天生就会跑步的呀。长距离跑步也只是是意志力和耐力的考...
(展开)
徐徐向上
北京联合出版公司2016版
任何人都可以比原来跑得更快，更轻松！
这篇书评可能有关键情节透露
最近在网页上浏览书的时候，一本书的书名吸引了我，因为它的书名和我所练习的跆拳道发力的原理相似，所以我就买了这本书来阅读。阅读完这本书《躯干跑步法》，感觉受益颇多。 WHAT:躯干跑步法。 我们的躯干聚集了发挥重要作用的肌肉和内脏，而通过最大限度的发挥这部分身体的作... (展开)
> 更多书评 11篇
论坛 · · · · · ·
在这本书的论坛里发言这本书的其他版本 · · · · · · ( 全部3 )
谁读这本书? · · · · · ·
二手市场
· · · · · ·
- 在豆瓣转让 手里有一本闲着?
订阅关于「体幹」ランニング的评论:
feed: rss 2.0
还没人写过短评呢
还没人写过短评呢