半年前的食物塑造了今天的你的书评 (21)
Tanya.Y
《半年前的食物塑造了今天的你》教给我的那些事
先简单说一下这本书作者 村山彩 全日本运动员膳食管理师第一人，同时也是果蔬料理师和铁人三项选手。 然后我想说一下这本书的书名 其实在书中作者也隐隐表示了这算是一种激励的说法，当然，我也可以理解它是一个为宣传而提出的一个卖点。不过，健康饮...
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走神的狸狸
思维导图版干货，书很一般，但有些话记住提醒自己无妨
与先生去书店看书，他看完了灿烂千阳，我翻完了这本书，听闻我看这本书，他笑惨了，说无非就是一两句的道理，不过，这么轻松一个周末下午，翻一本这样的轻松小书，也无妨乐趣，更何况，我还写了这么酷的思维导图笔记呢……
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‘Jintao777
“想吃什么就吃什么”到“觉察自己真的需要什么”
在下班途中快速看完，整理了一下给身边的朋友。 1. 吃饭前进行20分钟的爆汗运动，建议是快跑，大量出汗。（所以不要只是做瑜伽，偶尔快跑和高强度有氧，很必要） 2. 出汗了之后，其实就不会习惯性吃甜食。（根据我的运动经验的确是这样） 3. 一日三餐，保持蛋白质+蔬菜+主食（...
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momo
半年前的食物塑造了今天的你 部分思维导图
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前半部分较多可供参考的内容，后面的部分偏普世说辞，再后面的食谱对我来说，只是可以借鉴一下搭配的思路。 半年前的食物塑造了今天的你 主题：如何恢复“正常的食欲”恢复正确食欲的方法 运动20分钟左右，让身体出汗，肚子饿下来，然后再享用营养均衡的食物 - -第一次听说正文... (展开)
soltsolt
是的，半年前的食物造就了今天的你
昨天晚上，把《半年前的食物造就了今天的你》看完了。文字不多，但看完后，对吃这件人生大事还是有了不少启发。 吃这件事真的很重要，没有食物，人根本活不下来。人要有食物才得以生存。但是，人类活到今天，已经不再是仅把肚子填饱这么简单了，还要吃得好，吃得精，只有这样...
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尹子
平衡的理念存在生活中的每个地方
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通常，我不会购买这一类的书，说教的多过于实质，因而我看的书仍然是文学类为主，或者就是眼下工作所需的专业。遇见这本书是去参加一个品鉴会的路上，因为时间有些早，便拐到路边的书店，想随意翻翻书打发时间。 或许是近段时间，胃与嘴巴总是不和谐，于是渡步到与饮食相关的书... (展开)
eyesfetish
我也不知道为什么要打一星
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但凡是我觉得在2小时之内看完的都可以打一星，还不止。就是觉得自己为什么会看完的匪夷所思。 也很想知道为什么出了 你的身体是一切美好的开始 的出版社会生出这样一本LOW LEVEL的书。 充满了典型的日式口吻：请···吧~~~ 自问自答，恍然大悟，不可思议，太神奇了，竟然·... (展开)
MissX
小而美，简单易复刻的饮食理念
昨天在图书馆随手拿起这本书，看了作者简介和目录，是小而美的那类书籍，日本很多这种生活分享型的书籍，很适合集中精力阅读两三个小时，就像听了一个小型的分享会。 我专注自己的饮食也好几年了，身体一直处于比较健康的状态，但每年仍然会读几本这样类型的读物，巩固自己的饮...
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虎皮猫咪
日本饮食的可操作性太低。
花费3h阅读了日本运动员营养膳食师村山彩的《半年前的食物塑造了今天的你》。 全本书絮絮叨叨的的观点就很简单: 1.你今天的身体是半年前食物塑造的，所以吃对健康至关重要。如果未来10年，20年想要身体健康，就要从现在开始，正确摄入饮食。 2.想要吃到对身体真正有益的食物，...
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豆瓣酱会员
半年前的食物塑造了今天的你
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营销H看多了 能看到许多神奇的推荐书目 本书主要中心就在：如今你的身体 是由半年前所吃的食物造成的 所以正确的饮食和良好的运动是必不可少的 第一章讲述 错误食的欲产生 是压力等因素使身体无法正确传递出需要的能量 属于”传感器”的失灵 而恢复正常食欲 就需要运动了 第二... (展开)
小满~
半年前的食物塑造了今天的你
🌟这本书的内容简单易懂，读起来很舒服，没有很生涩难懂的部分。 并且有助于帮助我们树立正确的饮食观念，在某种程度上，也可以帮助我们瘦身。 🍃作者说，减少热量摄取并不意味着一定会瘦。瘦身的关键在于PFC（P是蛋白质，F是脂肪，C是碳水化合物）的平衡，在于营养物质的...
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大满满
半年前的食物塑造了今天的你之十月pro
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[日]村山彩；「卡片作者」福小肥 1.关于本书 本书探讨的是通过恢复“食欲传感器”，拥有“正确的食欲”，你就会变成只想吃对身体有益的食物;而且，你既能随便吃想吃的东西，又能身体健康。书名《半年前的食物塑造了今天的你》是因为每半年，大多数的细胞都会更新换代,而更新的... (展开)
艾菲尔的美梦
一本看评论和目录就可以的书
经常觉得身体很累，应该从食物，作息，生活习惯，运动，脑力五个方面进行调整 这本书基本看目录和评论就了解核心思想了，摘要如下 1. 把买水果的费用当做固定支出，这个不能省，再贵都不能断 2. 每天运动20min，出汗，走路5min都狂出汗的我难道得天独厚？ 3. 保持营养均衡，这...
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