作者:
[ 美] 霍尔•希格登（Hal Higdon）著
出版社: 浙江人民出版社
出品方: 湛庐文化
译者: 吴洪涛
出版年: 2015-8
页数: 280
定价: 52.90元
装帧: 平装
ISBN: 9787213068058
出版社: 浙江人民出版社
出品方: 湛庐文化
译者: 吴洪涛
出版年: 2015-8
页数: 280
定价: 52.90元
装帧: 平装
ISBN: 9787213068058
内容简介 · · · · · ·
出版22年以来，《马拉松终极训练指南》始终是最畅销的跑步书籍，这其中的原因有很多，但最重要一条就是：它真的有效。本书将清晰地传授跑马拉松的经验，使每一位跑者在没有伤痛的情况下发挥出最高的水平。
霍尔•希格登是芝加哥马拉松官方训练计划的制定者，芝加哥马拉松原训练顾问，《跑者世界》的长期作者，也是参赛超过100场马拉松的老将。本书保留了霍尔•希格登在跑步训练方面的核心知识理论，包括伤病预防、训练、营养等，另外还加入了女性跑步、半程马拉松以及慈善跑等新的内容。截至目前，全世界已经有超过50万人使用本书提供的训练计划成功地实现了他们跑马拉松的目标。让我们在希格登的引领下通过专业的训练和准备成功地跨过马拉松的终点吧！
不论你是第1次还是第50次参赛马拉松比赛，《马拉松终极训练指南》都是最适合你的训练书籍！
作者简介 · · · · · ·
霍尔•希格登
芝加哥马拉松官方训练计划制定者，芝加哥马拉松协会和芝加哥跑者协会原训练顾问。跑圈里的“百马王子”，曾创造多项世界纪录。
美国记者与作家协会终身成就奖获得者，创作了36部图书作品。《体育画报》《国家地理》《男性生活》《纽约时报》等知名报刊刊登过他的上百篇文章。
目录 · · · · · ·
各方赞誉
译者序 我是霍家军！
序 马拉松，一个勇者的跑步新世界
Chapter 1 神奇的马拉松
42.195 公里会令人体验到自己的脆弱
Chapter 2 学着喜爱跑步
· · · · · · (更多)
译者序 我是霍家军！
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mover
一本给跑马拉松的人的全方位的书
这本书的作者是一名美国作家和Runner，跑过100多个马拉松，曾4次获得过世界大师赛冠军（最好成绩221），今年87岁了还健在，曾经在《跑者世界》杂志等供稿，写过34本书，并不全是跑步相关的书。 本书英文初稿出版于1993年，当年应该是美国马拉松长跑运动的黄金年代。目前国内跑...
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订阅关于马拉松终极训练指南的评论:
feed: rss 2.0
0 有用 空气 2019-08-19 09:08:34
这本书比较经典，部分内容稍有过时。大部分知识都已经知道了，饮食和赛后恢复部分有一定启发性。
0 有用 刘莉莉 2016-09-07 11:01:02
kindle unlimited 免费借阅，读了几个章节还不错，可以做初跑的入门书。
0 有用 苏C 2022-11-30 22:29:27 上海
买回来帮某人看的，可惜他场场取消
1 有用 半月不见月半胖 2017-09-16 23:41:10
基本上从头到尾都在说：加油，你可以的。
0 有用 漂流在外的蘑菇 2019-10-11 02:41:45
和《爱上跑步的13周》一样，强调了初学者或者伤病恢复时走路跑步交替进行、以及休息的重要性。是我看过讲马拉松或者跑步书籍以来，对初学者比较友好的一本书。
0 有用 飞翔的李白 2024-04-25 18:25:54 安徽
——2024.4.25
0 有用 Minerva’s Owl 2024-04-11 19:56:27 四川
萌生出了冲人生可能是唯一一次全马的念头。现在是可以单次1h02min跑10km的水平。试试看。
0 有用 YolandaSue 2024-01-07 00:19:57 日本
跑步小白的我来说，书里回答了很多我的疑问。 比如：跑步时候是否可以听播客？ 书中给到了很好的诠释。 马拉松就是一个大项目，选择去做这件事。训练、睡眠、饮食、专注力都要是重要因素。
0 有用 永远不减肥 2023-12-25 14:24:19 广东
获得最佳状态的一个方法就是达到最佳体重以及最佳身体脂肪率。
0 有用 嘎东 2023-12-19 15:43:18 天津
Not bad