内容简介 · · · · · ·
想要恢复视力，就必须改变观念，相信眼睛能靠自己治好。本书精心挑选了简单、不限时间和地点、不用工具、马上就能实践的视力恢复法。四步改善视力的健康操以及四个改善全身血流循环的按摩方法，再配合生活习惯的养成，不仅对近视、远视、眼疲劳、干眼症有改善，而且对预防眼病和老花眼也非常有效。即使是忙碌的人也能轻松持之以恒。作者长年认真实践这些方法，年近六十仍没有戴老花眼镜，就是*好的实证！
作者简介 · · · · · ·
本部千博 眼科医师、内科医师。本部眼科医院院长、日本整体医学协会顾问。1985年毕业于国立岐阜大学医学系，到协力综合医院实习后，成为内科医师。1989年任职于岐阜大学医学系眼科医学教室，2005年4月于名古屋市开设本部眼科医院。他以“近视是一种疾病”为信条，致力于预防儿童近视及改善老花眼恶化的研究。著作除《眼球运动视力锻炼》之外，还有多部书籍。
目录 · · · · · ·
001 第一章 视力能靠自己恢复！
002 日本近视人口不断增加的原因
003 框架眼镜和隐形眼镜只在必须戴的时候戴
004 “视力差=戴眼镜”的想法会导致视力下降！
006 切记“视力是能靠自己恢复的”
007 只要自己处置得当，老花眼也能控制
· · · · · · (更多)
002 日本近视人口不断增加的原因
003 框架眼镜和隐形眼镜只在必须戴的时候戴
004 “视力差=戴眼镜”的想法会导致视力下降！
006 切记“视力是能靠自己恢复的”
007 只要自己处置得当，老花眼也能控制
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0 有用 文艺菇凉 2023-09-29 01:10:23 湖南
半个小时就能翻完，作者吸收了很多中医理论，主要就是表达寒症影响血液循环，进而影响视力。改善血液循环的方法有1、按摩眼部穴位改善眼部血液循环2、运动改善全身血液循环。坚持眼部按摩+运动，不想近视再加深了T.T ps：作者有些案例挺扯的……
6 有用 Yolanda 2022-07-07 07:55:13
一本很薄的小册子，出发点即视力可以靠自己恢复，内容不多稍做了下整理: 日常:1.眼镜只在必须时候戴; 2.不坐电梯，改走楼梯; 3.保持正确的坐姿; 4.走路时，有意识地看向远方; 5.观看运动赛事，经常活动眼球; 6.日出而作,日落而息(早睡早起); 7.均衡饮食，定期做眼科检查。 坚持:1.暖手法(感到疲劳时做几次); 2.眼部按摩(三条线八个点各三次); 3.改善视力健康操(每天6-10次... 一本很薄的小册子，出发点即视力可以靠自己恢复，内容不多稍做了下整理: 日常:1.眼镜只在必须时候戴; 2.不坐电梯，改走楼梯; 3.保持正确的坐姿; 4.走路时，有意识地看向远方; 5.观看运动赛事，经常活动眼球; 6.日出而作,日落而息(早睡早起); 7.均衡饮食，定期做眼科检查。 坚持:1.暖手法(感到疲劳时做几次); 2.眼部按摩(三条线八个点各三次); 3.改善视力健康操(每天6-10次); 4.每天30分钟“甩手运动”; 5.深蹲，骶骨丹田、指甲按摩法等。 上述几点已经写下来贴墙上了，等我坚持一个月，有改善的话回来改五星。 (展开)
3 有用 holly2007 2018-01-20 14:18:27
作者仁心妙手，用5万字左右之篇幅满载干货，强过市面上50万字专书不知几许。化学工业出版社没必要非得在版权页造假——说其有18万字，只要内容好，虽字数少而定价贵，读者也会买账的。
0 有用 豆友1zqnib5PwY 2024-07-23 22:34:17 湖南
还行
0 有用 ウミ 2024-05-09 17:05:40 山西
读之前以为会是更加科学的视力训练以及用眼卫生之类的科普，读了才发现更偏向中医的那种疗法，按压穴位和改善全身血液循环。倒不是没有道理，只是感觉这种办法只是养护眼睛和预防眼部疾病，并不能改善近视，和书的宣传不太相符。不过第五章的一些生活习惯还是会注意一下。
0 有用 正背咸鱼打UNO 2024-09-20 15:12:40 浙江
注意全身与眼周的血液循环要保持流畅。 改善视力的健康操：1 暖手法让眼睛温暖，2 按摩眼周穴位，3 脖颈与眼睛同时运动，4 手指按摩中指指腹 改善全身血液循环：1 甩手运动，2 深蹲，3 按摩温暖骶骨和丹田，4按摩指甲 改变生活习惯：1 正确的坐姿以及适当的休息，2 外出走路经常望远，3 早睡早起晒太阳，4 饮食不要过甜或过冷，5 观看可活动眼球的运动或游戏
0 有用 豆友1zqnib5PwY 2024-07-23 22:34:17 湖南
还行
0 有用 阿桔 2024-05-12 08:35:08 新西兰
推荐给每一个人
0 有用 ウミ 2024-05-09 17:05:40 山西
读之前以为会是更加科学的视力训练以及用眼卫生之类的科普，读了才发现更偏向中医的那种疗法，按压穴位和改善全身血液循环。倒不是没有道理，只是感觉这种办法只是养护眼睛和预防眼部疾病，并不能改善近视，和书的宣传不太相符。不过第五章的一些生活习惯还是会注意一下。
0 有用 lhnf.c 2024-03-18 18:01:26 江苏
内容很简单易操作，可以一试