作者:
[美]凯利.斯塔雷特
/
[美]格伦·柯多佐
出版社: 北京科学技术出版社
副标题: 全面提升力量与柔韧性
原作名: Becoming a Supple Leopard
译者: 宋凯莉 等
出版年: 2017-10
页数: 476
定价: 168.00元
装帧: 平装
ISBN: 9787530488164
出版社: 北京科学技术出版社
副标题: 全面提升力量与柔韧性
原作名: Becoming a Supple Leopard
译者: 宋凯莉 等
出版年: 2017-10
页数: 476
定价: 168.00元
装帧: 平装
ISBN: 9787530488164
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订阅关于豹式健身的评论:
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49 有用 糖醋烧鹅 2017-10-22 13:11:30
三年后(2021)补评:不从事康复行业的,了解下就得了,专业过细。正常人没必要关注那么多。所谓动作都是治标而不治本,关键是要避免自己长期处于错误体态中,包括站坐走躺、鞋凳床桌,乃至工作环境……普罗大众最好还是先读一些综述之类的,了解身体各种问题的系统成因,再拿本书作工具书。//半年前就读过英文版,实在是一本好书,全面介绍了各种常见的姿势错误及如何纠正,对于日常训练、拉伸、康复等项目而言是非常优秀的... 三年后(2021)补评:不从事康复行业的,了解下就得了,专业过细。正常人没必要关注那么多。所谓动作都是治标而不治本,关键是要避免自己长期处于错误体态中,包括站坐走躺、鞋凳床桌,乃至工作环境……普罗大众最好还是先读一些综述之类的,了解身体各种问题的系统成因,再拿本书作工具书。//半年前就读过英文版,实在是一本好书,全面介绍了各种常见的姿势错误及如何纠正,对于日常训练、拉伸、康复等项目而言是非常优秀的教材。如果你有关节疼痛、姿势不良、韧带僵硬……等问题,请一定要阅读本书!以及作者在Youtube上有开设频道,感兴趣的可以先去看看。 (展开)
1 有用 的云 2020-02-27 23:19:28
当你准备将力量训练纳入到常规日程中时,这本书就应该被及时阅读;正确的姿势和有效的活动度提升比单纯靠加码重量的传统健身课程科学的多,也能有效的减少很多甚至是不可逆的运动损伤的发生。
0 有用 林雨@Cymbalta 2022-01-24 18:28:09
是一本从预防不良姿势和疼痛出发的书。原理明白了,动作比较多,个别动作比较有启发,但是如果是普通健身者自己制订动作方案还是有一定的困难(限于对自我身体的认知和器械),适合专业的康复师和形体塑造师。
1 有用 iceout 2018-12-14 18:52:58
作者提出的“扭矩原则”给人民科的感觉。。。一直要求说双脚平行向前,然而深蹲示意图里面脚尖都外展了一个不小的角度。。。忽略这些整体还算不错吧
0 有用 树上飘 2022-02-01 11:24:20
健身必读系列