作者:
[美]米哈里•契克森米哈赖
出版社: 中信出版社
出品方: 中信·先见
副标题: 日常生活中的最优体验
原作名: Finding flow: the psychology of engagement with everyday life
译者: 陈秀娟
出版年: 2018-1
页数: 189
定价: 39.00元
装帧: 精装
ISBN: 9787508675541
出版社: 中信出版社
出品方: 中信·先见
副标题: 日常生活中的最优体验
原作名: Finding flow: the psychology of engagement with everyday life
译者: 陈秀娟
出版年: 2018-1
页数: 189
定价: 39.00元
装帧: 精装
ISBN: 9787508675541
内容简介 · · · · · ·
“心流”是指我们在做某些事情时,那种全神贯注、投入忘我的状态——这种状态下,你甚至感觉不到时间的存在,在这件事情完成之后我们会有一种充满能量并且非常满足的感受。其实很多时候我们在做自己非常喜欢、有挑战并且擅长的事情的时候,就很容易体验到心流,比如爬山、游泳、打球、玩游戏、阅读、演奏乐器还有工作的时候。
著名心理学家、积极心理学奠基人米哈里•契克森米哈赖在30年前,在大量案例研究的基础上,开创性地提出了“心流”的概念。本书阐述了心流理论,进入心流状态的条件,从日常生活中的休闲娱乐、工作、人际关系等各方面,分析如何进入心流状态,获得最优体验。是一本关于如何提升幸福感和效率,获得积极人生的行动指南。
发现心流的创作者
· · · · · ·
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米哈里·契克森米哈赖 作者
作者简介 · · · · · ·
[美]米哈里•契克森米哈赖(Mihaly Csikszentmihalyi)
积极心理学奠基人之一,“心流”理论提出者。前美国心理学会主席马丁•塞利格曼誉之为“世界积极心理学研究领军人物”。
契克森米哈赖一直致力于幸福和创造力的研究,提出并发展了“心流”的理论。他曾担任芝加哥大学心理系主任,现任教于美国加州克莱蒙特大学。其著作包括《心流》《发现心流》《创造力》等畅销书,对积极心理学的发展产生了重大影响。其中《心流》自1990年出版以来,被翻译成30余种文字,影响了全球千万研究者和读者。
目录 · · · · · ·
推荐序 | 自得其乐的奥秘 田方萌 // 001
引 言 | 如何活得更好 // 019
生存,就是在行动、感觉及思考过程中体验一切。年复一年,体验的内涵决定我们生活的品质。日常生活包括工作、维持健康和生存以及休闲三大类活动,如何在其中分配或投资时间,则成为个人最重要的决定。
何谓美好人生 // 022
体验生活的方式 // 026
人生时间的分配 // 029
· · · · · · (更多)
引 言 | 如何活得更好 // 019
生存,就是在行动、感觉及思考过程中体验一切。年复一年,体验的内涵决定我们生活的品质。日常生活包括工作、维持健康和生存以及休闲三大类活动,如何在其中分配或投资时间,则成为个人最重要的决定。
何谓美好人生 // 022
体验生活的方式 // 026
人生时间的分配 // 029
· · · · · · (更多)
推荐序 | 自得其乐的奥秘 田方萌 // 001
引 言 | 如何活得更好 // 019
生存,就是在行动、感觉及思考过程中体验一切。年复一年,体验的内涵决定我们生活的品质。日常生活包括工作、维持健康和生存以及休闲三大类活动,如何在其中分配或投资时间,则成为个人最重要的决定。
何谓美好人生 // 022
体验生活的方式 // 026
人生时间的分配 // 029
三类社交形态 // 034
心理体验抽样法 // 036
第一章 | 心流,生命的高潮 // 039
所谓“心流”,就是许多人形容自己表现最杰出时那种水到渠成、不费吹灰之力的感觉,也就是运动家所谓的“巅峰状态”、艺术家及音乐家所说的“灵思泉涌”。
你对快乐了解多少 // 042
意图与目标 // 047
掌控你的精神能量 // 049
心流体验:专注的快乐 // 052
心流活动:能力与挑战的平衡 // 054
第二章 | 不同的活动,相异的感受 // 061
改变生活品质的第一步是:注意每天所做之事,并体验在不同活动、场合、时段的感受。
日常活动的不同感受 // 064
规划生活,获得最优体验 // 067
重视人际互动 // 071
环境也会影响情绪 // 073
了解自己的生物周期 // 076
注意做事方法 // 078
第三章 | 工作的悖论 // 081
当人处于高挑战、高技巧的状态下,且自觉十分专心、深富创造力、相当满意之时,多半是在工作当中,而非闲暇时段。
工作演进史 // 083
工作中的两难情境 // 086
工作带来心流 // 090
对工作的偏见 // 091
攀登职业巅峰 // 093
避免成为工作狂 // 095
第四章 | 休闲的利弊 // 097
休闲并不比工作更令人快乐,拥有自由时间也不见得能提升生活品质,除非当事人知道如何有效利用空闲时间,但这份能力绝不是与生俱来的。
防止意识混乱 // 100
主动式休闲与被动式休闲 // 102
在娱乐中寻找心流 // 106
世代间的心流差异 // 108
善用休闲时光 // 111
创造真正的娱乐 // 113
第五章 | 人际关系与生活品质 // 115
友谊不仅可提供及时的情绪回馈,也是个人潜能开发的大好机会。但是,现代生活并不利于友谊的维系。
享受人际互动 // 118
友谊的价值 // 121
性观念的两极 // 124
正视家庭 // 126
面对孤独 // 129
性格二分法 // 131
第六章 | 改变生活状态 // 137
若能在工作与人际关系上做些小小的改变,必能将我们厌恶的压力转为心流体验,日常生活的品质必定大为提升。
对生活充满热忱 // 140
克服工作倦怠 // 144
平常小事,重大发现 // 147
设定工作优先次序 // 151
创意让平凡生活闪光 // 153
享受家庭互动的心流 // 155
展开愉悦的对话 // 158
第七章 | 自得其乐的性格 // 161
具有自得其乐性格的人,不太需要物质财富、娱乐、舒适、权力或名望,因为他所做的事情本身就已经是一种回馈。
自得其乐 // 164
为何不能更快乐 // 170
专注的力量 // 171
学会管理时间 // 173
掌控注意力 // 174
第八章 | 爱你的命运 // 177
对每个人而言,美好生活的最大障碍就是自己,但若学会与自己共存,拒绝需求的诱惑,自我便会变成朋友、帮手及建立充实人生的基石。
生活的艺术 // 180
了解自我,学会与己共存 // 181
朝目标前进 // 186
热爱命运 // 188
· · · · · · (收起)
引 言 | 如何活得更好 // 019
生存,就是在行动、感觉及思考过程中体验一切。年复一年,体验的内涵决定我们生活的品质。日常生活包括工作、维持健康和生存以及休闲三大类活动,如何在其中分配或投资时间,则成为个人最重要的决定。
何谓美好人生 // 022
体验生活的方式 // 026
人生时间的分配 // 029
三类社交形态 // 034
心理体验抽样法 // 036
第一章 | 心流,生命的高潮 // 039
所谓“心流”,就是许多人形容自己表现最杰出时那种水到渠成、不费吹灰之力的感觉,也就是运动家所谓的“巅峰状态”、艺术家及音乐家所说的“灵思泉涌”。
你对快乐了解多少 // 042
意图与目标 // 047
掌控你的精神能量 // 049
心流体验:专注的快乐 // 052
心流活动:能力与挑战的平衡 // 054
第二章 | 不同的活动,相异的感受 // 061
改变生活品质的第一步是:注意每天所做之事,并体验在不同活动、场合、时段的感受。
日常活动的不同感受 // 064
规划生活,获得最优体验 // 067
重视人际互动 // 071
环境也会影响情绪 // 073
了解自己的生物周期 // 076
注意做事方法 // 078
第三章 | 工作的悖论 // 081
当人处于高挑战、高技巧的状态下,且自觉十分专心、深富创造力、相当满意之时,多半是在工作当中,而非闲暇时段。
工作演进史 // 083
工作中的两难情境 // 086
工作带来心流 // 090
对工作的偏见 // 091
攀登职业巅峰 // 093
避免成为工作狂 // 095
第四章 | 休闲的利弊 // 097
休闲并不比工作更令人快乐,拥有自由时间也不见得能提升生活品质,除非当事人知道如何有效利用空闲时间,但这份能力绝不是与生俱来的。
防止意识混乱 // 100
主动式休闲与被动式休闲 // 102
在娱乐中寻找心流 // 106
世代间的心流差异 // 108
善用休闲时光 // 111
创造真正的娱乐 // 113
第五章 | 人际关系与生活品质 // 115
友谊不仅可提供及时的情绪回馈,也是个人潜能开发的大好机会。但是,现代生活并不利于友谊的维系。
享受人际互动 // 118
友谊的价值 // 121
性观念的两极 // 124
正视家庭 // 126
面对孤独 // 129
性格二分法 // 131
第六章 | 改变生活状态 // 137
若能在工作与人际关系上做些小小的改变,必能将我们厌恶的压力转为心流体验,日常生活的品质必定大为提升。
对生活充满热忱 // 140
克服工作倦怠 // 144
平常小事,重大发现 // 147
设定工作优先次序 // 151
创意让平凡生活闪光 // 153
享受家庭互动的心流 // 155
展开愉悦的对话 // 158
第七章 | 自得其乐的性格 // 161
具有自得其乐性格的人,不太需要物质财富、娱乐、舒适、权力或名望,因为他所做的事情本身就已经是一种回馈。
自得其乐 // 164
为何不能更快乐 // 170
专注的力量 // 171
学会管理时间 // 173
掌控注意力 // 174
第八章 | 爱你的命运 // 177
对每个人而言,美好生活的最大障碍就是自己,但若学会与自己共存,拒绝需求的诱惑,自我便会变成朋友、帮手及建立充实人生的基石。
生活的艺术 // 180
了解自我,学会与己共存 // 181
朝目标前进 // 186
热爱命运 // 188
· · · · · · (收起)
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(展开)
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是我理解错啦? | 来自花卷 | 2 回应 | 2023-03-11 08:48:20 |
《发现心流》和《心流》是两本书吗?哪一本好啊 | 来自Lulu | 3 回应 | 2020-09-06 17:46:21 |
为什么心流多的人也没有比平常人快乐? | 来自安放日记 | 3 回应 | 2020-07-26 09:16:26 |
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订阅关于发现心流的评论:
feed: rss 2.0
42 有用 君子不器 2018-01-05 15:37:58
一部真正基于社会科学的成功学著作
8 有用 frog423 2018-04-25 17:23:19
1,有事做,把工作当成游戏干; 2,有爱好,生活中有持续进步爱好; 3,有群,人际交往中懂得共享目标。 有意的设计改变工作和生活,创造更多心流体验
4 有用 上官铁 2018-04-17 19:05:17
介绍了很多方法,我的主要收获是主动式休闲,设定能力与难度相当的目标。书很薄,还可以
4 有用 胖墩儿的天堂 2018-03-25 11:00:32
有句话“吾日三省吾身” 心流的意义在更好的审视自己。 从客观角度,分析了工作中产生心流的方式~专注,能力和难度匹配,且都有较高层次。分析了主动休闲和被动休闲的区别和关系。并不是简单说读书就比看电视好,在快乐的方面看数据差别不大。但是在心流体验上,主动休闲还是要高一些,更能让人奋进。 除了客观分析,在主观层面,让自己更好的对自己了解,认知,对时间更好的掌控,对注意力很好的掌控。在工作中,生活中,家... 有句话“吾日三省吾身” 心流的意义在更好的审视自己。 从客观角度,分析了工作中产生心流的方式~专注,能力和难度匹配,且都有较高层次。分析了主动休闲和被动休闲的区别和关系。并不是简单说读书就比看电视好,在快乐的方面看数据差别不大。但是在心流体验上,主动休闲还是要高一些,更能让人奋进。 除了客观分析,在主观层面,让自己更好的对自己了解,认知,对时间更好的掌控,对注意力很好的掌控。在工作中,生活中,家庭里,要想真正产生心流的感觉,还必须付出更多的精力。没有随随便便的成功。 推荐大家看看,书不厚,一会儿就看完,可能对自己有一段时间正面的影响。 接下来,再把作者第一本《心流》好好看看。 (展开)
12 有用 Abbie 2019-06-16 15:33:42
“精神熵”的意思是,如果你不做点什么,人的意识总是会趋于无序和混乱。
0 有用 Jade 2024-05-31 22:08:22 江苏
自由就是自律,自律就要自控。
0 有用 静静等待花开 2024-05-23 04:48:23 美国
简单易读
0 有用 小喵大佬 2024-05-22 09:36:45 广东
可能是太久远的书了,在当时应该是相当好的。
0 有用 微子 2024-05-19 20:57:08 北京
看的时候直嘀咕,有啥必要单独再出这一本啊……
0 有用 乐天梦得 2024-05-19 11:03:45 湖北
让生活变得更美好