作者:
【美】马丁•塞利格曼(Martin E.P. Seligman )
出版社: 万卷出版公司
出品方: 湛庐文化
原作名: Learned Optimism
译者: 洪兰
出版年: 2010.8
页数: 278
定价: 45
装帧: 平装
丛书: 湛庐文化·心视界
ISBN: 9787547011072
出版社: 万卷出版公司
出品方: 湛庐文化
原作名: Learned Optimism
译者: 洪兰
出版年: 2010.8
页数: 278
定价: 45
装帧: 平装
丛书: 湛庐文化·心视界
ISBN: 9787547011072
内容简介 · · · · · ·
颠覆你以往深以为是的观点。节食能达到减肥的效果吗?戒烟、戒酒能成功吗?你从这本书中可以清楚地知道自己哪些方面是可以改变的,而哪些方面却无法改变,是自己必须接受的。塞利格曼博士从改变的可能性和生物局限性出发,帮助你把有限的时间和精力集中在那些能够改变的特性上,并在此基础上找到一条自我提升的最有效途径。
活出最乐观的自己的创作者
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马丁·塞利格曼 作者
作者简介 · · · · · ·
马丁•塞利格曼
他是积极心理学之父。
他是哈佛幸福导师本•沙哈尔的导师。
他曾以最高票数当选美国心理协会主席。
目录 · · · · · ·
第一部分 什么是悲观,什么是乐观
第1章 悲观者与乐观者的画像
她才华横溢,是名牌大学的高材生,她本可以前途无量,是什么葬送了她的一生,最终只成为碌碌无为的收银员?
第2章 悲观者的无助感源自何处
音响的声音太大了,无论你怎么按控制面板上的各种按钮,声音就是不停。突然,噪音戛然而止,你正在迷惑中,噪音再次响起,你还会去按按钮吗?
第3章 悲观者眼中的挫折
· · · · · · (更多)
第1章 悲观者与乐观者的画像
她才华横溢,是名牌大学的高材生,她本可以前途无量,是什么葬送了她的一生,最终只成为碌碌无为的收银员?
第2章 悲观者的无助感源自何处
音响的声音太大了,无论你怎么按控制面板上的各种按钮,声音就是不停。突然,噪音戛然而止,你正在迷惑中,噪音再次响起,你还会去按按钮吗?
第3章 悲观者眼中的挫折
· · · · · · (更多)
第一部分 什么是悲观,什么是乐观
第1章 悲观者与乐观者的画像
她才华横溢,是名牌大学的高材生,她本可以前途无量,是什么葬送了她的一生,最终只成为碌碌无为的收银员?
第2章 悲观者的无助感源自何处
音响的声音太大了,无论你怎么按控制面板上的各种按钮,声音就是不停。突然,噪音戛然而止,你正在迷惑中,噪音再次响起,你还会去按按钮吗?
第3章 悲观者眼中的挫折
张三和李四一起去买彩票,结果两人都没中,张三想:“我今天的运气真差!”李四想:“我根本就没有这个命。”如果是你,你会怎么想?
第4章 从悲观滑向抑郁
她是曾经的“黄金女孩”。父母待她如掌上明珠,男孩子对她如众星捧月。她不但成绩优异,还是出尽风头的拉拉队队长,这样的女孩为什么会抑郁?
第5章 想法决定悲喜人生
“没有爱,我活不下去。”“真爱很可贵,但是很难得。”“任何问题都是有解的,我一定要找到答案。”“尽人事,知天命。”你认同哪些说法?
第二部分 乐观的人生为什么精彩
第6章 乐观奠定成功的事业
他在屠宰场工作了26年,最终难逃失业的命运。阴差阳错,他意外地成为了保险业务员,这样的人能卖出保险吗?
第7章 孩子为什么会悲观
虽然离了婚的爸爸明确地告诉孩子,“我和你妈妈不再相爱了,不可能再结婚了。”但孩子依然相信爸爸妈妈还会在一起。如此无忧无虑的孩子也会悲观吗?
第8章 乐观的孩子成绩好
你的孩子在做练习时遇到了几道不会做的题,他会很讨厌这项作业,转而干点他干得好的事情,还是撸起袖子,准备钻研到底?
第9章 乐观造就赛场冠军
比昂迪100米蝶泳游了50.2秒,但他的教练告诉他说是51.7秒。比昂迪好失望,他从没游得这么慢过,他接着又游了一次,这次他会游得更快还是更慢?
第10章 乐观的身体不生病
“早饭你可以选择荷包蛋或炒鸡蛋”,“一、三、五早上是荷包蛋,二、四、六早上是炒鸡蛋。”你会把老人送到哪家养老院?
第11章 乐观的领袖得民心
“自基督降世以来最血腥、最动荡不安的时代还没有过去。牺牲、忍耐和难以和解的目标在未来还将充斥着我们的生活……”你喜欢发表这样演讲的领袖吗?
第三部分 如何活出最乐观的自己
第12章 乐活人生的ABCDE
凯蒂节食两个星期了,今天下班,她和同事出去喝酒,吃了点炸薯片和鸡翅。吃完后,她后悔极了,觉得前功尽弃,结果又吃了一盒巧克力蛋糕。她怎样才能终止这种恶性循环?
第13章 帮你的孩子远离悲观
瑞雷是个胖胖的小男孩,没有什么运动细胞,各种运动队都不会挑上他。他越来越不爱上体育课,也不愿跟其他人一起玩,我们该怎么帮助他?
第14章 组织需要怎样的乐观
假设你是一家公司的老板,你的公司在招聘营销人员和人事主管,你会给应聘者做乐观测试吗?你觉得这两个岗位哪个更需要乐观的人?
第15章 乐观可以有弹性
你的女儿梅梅要上小学了,她可能会成为班里年龄最小的孩子,而且个头也最矮。她幼儿园的老师跟你谈话,希望你能让梅梅在幼儿园多上一年,这时候你应该悲观一点还是乐观一点?
· · · · · · (收起)
第1章 悲观者与乐观者的画像
她才华横溢,是名牌大学的高材生,她本可以前途无量,是什么葬送了她的一生,最终只成为碌碌无为的收银员?
第2章 悲观者的无助感源自何处
音响的声音太大了,无论你怎么按控制面板上的各种按钮,声音就是不停。突然,噪音戛然而止,你正在迷惑中,噪音再次响起,你还会去按按钮吗?
第3章 悲观者眼中的挫折
张三和李四一起去买彩票,结果两人都没中,张三想:“我今天的运气真差!”李四想:“我根本就没有这个命。”如果是你,你会怎么想?
第4章 从悲观滑向抑郁
她是曾经的“黄金女孩”。父母待她如掌上明珠,男孩子对她如众星捧月。她不但成绩优异,还是出尽风头的拉拉队队长,这样的女孩为什么会抑郁?
第5章 想法决定悲喜人生
“没有爱,我活不下去。”“真爱很可贵,但是很难得。”“任何问题都是有解的,我一定要找到答案。”“尽人事,知天命。”你认同哪些说法?
第二部分 乐观的人生为什么精彩
第6章 乐观奠定成功的事业
他在屠宰场工作了26年,最终难逃失业的命运。阴差阳错,他意外地成为了保险业务员,这样的人能卖出保险吗?
第7章 孩子为什么会悲观
虽然离了婚的爸爸明确地告诉孩子,“我和你妈妈不再相爱了,不可能再结婚了。”但孩子依然相信爸爸妈妈还会在一起。如此无忧无虑的孩子也会悲观吗?
第8章 乐观的孩子成绩好
你的孩子在做练习时遇到了几道不会做的题,他会很讨厌这项作业,转而干点他干得好的事情,还是撸起袖子,准备钻研到底?
第9章 乐观造就赛场冠军
比昂迪100米蝶泳游了50.2秒,但他的教练告诉他说是51.7秒。比昂迪好失望,他从没游得这么慢过,他接着又游了一次,这次他会游得更快还是更慢?
第10章 乐观的身体不生病
“早饭你可以选择荷包蛋或炒鸡蛋”,“一、三、五早上是荷包蛋,二、四、六早上是炒鸡蛋。”你会把老人送到哪家养老院?
第11章 乐观的领袖得民心
“自基督降世以来最血腥、最动荡不安的时代还没有过去。牺牲、忍耐和难以和解的目标在未来还将充斥着我们的生活……”你喜欢发表这样演讲的领袖吗?
第三部分 如何活出最乐观的自己
第12章 乐活人生的ABCDE
凯蒂节食两个星期了,今天下班,她和同事出去喝酒,吃了点炸薯片和鸡翅。吃完后,她后悔极了,觉得前功尽弃,结果又吃了一盒巧克力蛋糕。她怎样才能终止这种恶性循环?
第13章 帮你的孩子远离悲观
瑞雷是个胖胖的小男孩,没有什么运动细胞,各种运动队都不会挑上他。他越来越不爱上体育课,也不愿跟其他人一起玩,我们该怎么帮助他?
第14章 组织需要怎样的乐观
假设你是一家公司的老板,你的公司在招聘营销人员和人事主管,你会给应聘者做乐观测试吗?你觉得这两个岗位哪个更需要乐观的人?
第15章 乐观可以有弹性
你的女儿梅梅要上小学了,她可能会成为班里年龄最小的孩子,而且个头也最矮。她幼儿园的老师跟你谈话,希望你能让梅梅在幼儿园多上一年,这时候你应该悲观一点还是乐观一点?
· · · · · · (收起)
丛书信息
· · · · · ·
湛庐文化·心视界(共111册),
这套丛书还有
《电醒人心》《拖延心理学》《专注力》《乐活人生的6项修炼》《别对我撒谎》
等
。
喜欢读"活出最乐观的自己"的人也喜欢的电子书 · · · · · ·
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喜欢读"活出最乐观的自己"的人也喜欢 · · · · · ·
活出最乐观的自己的书评 · · · · · · ( 全部 158 条 )
积极心理学之父经典之作(内含三个中文译本点评)
“心理学在过去20年最显著的发现就是:人们是可以选择他们要的思考方式的。 One of the most significant findings in psychology in the last twenty years is that individuals can choose the way they think.” —Martin Seligman 提到乐观,我们会...
(展开)
我们都可以再乐观一些
我不开心已经有些日子了,开始,我还可以把不开心归结于达不到的目标,拖拉的习惯,对自己的谴责,或者一些为满足的生活条件……但日子一天天过来,我获得的越多,我越来越感觉不到开心,以前通过沉迷于幻想,我还能振作和开心,但现在,它们都消失了。 我开始寻求改...
(展开)
论坛 · · · · · ·
这算是认知取向的流派吗 | 来自慢慢 | 1 回应 | 2022-01-31 23:19:44 |
不好的事,想法,后果,反驳 | 来自琅琊1996 | 2019-11-20 12:18:23 | |
哪里可以下到电子版呢?txt或mobi | 来自毕巧林 | 2 回应 | 2015-06-09 08:54:22 |
??? | 来自本白 | 1 回应 | 2013-06-03 15:56:22 |
英文初版于1990年 | 来自喵呜 | 2 回应 | 2013-03-28 15:00:37 |
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订阅关于活出最乐观的自己的评论:
feed: rss 2.0
143 有用 隔窗知夜雨 2016-10-04 17:58:11
书名直译是《习得性乐观》。想起阿德勒的观点,“决定我们自身的不是过去的经历,而是我们自己赋予经历的意义。”又想起郑茂松所说的,“我们生活在这个世界上,有太多不会改变也难以改变的事情,唯一可能改变的是你的自我诠释,你的自我诠释会影响你的自处之道,你的自处之道会影响你未来的路。”
14 有用 闫养云 2018-08-01 16:01:42
世界只存在于你的“解释体系”中。这是最大的自由。
3 有用 阿柴 2019-10-18 00:57:07
结尾扣得太棒了,哲学×心理学×理性实验验证,基于科学的理论,Martin Seligman不愧为积极心理学的开创者。&读起来真是太爽了
2 有用 MetalDudu 2014-10-04 16:42:51
有关改变解释风格(explanstory style)的理论和方法,对于每个人都值得一看,除非你是天生乐观的人。20141004
84 有用 yydsの小叶子 2012-09-28 23:24:56
在我认真的读了八十页之后,觉得 妹的,我怎么还用看这本书。我本来就很乐观。。。 只不过借书的那段时间不怎么开心而已。
0 有用 六月雪 2024-05-14 21:10:47 上海
1、悲观源自于习得性无助的经验。 2、你对一件事的解释风格决定了你是乐观的还是悲观的。悲观的解释风格是永久性、普遍性和个人化的。而乐观的人正好相反,他们觉得坏事的原因是暂时的,是特定的原因,这就限制了无助的时间和影响范围,而把好事归因为自己的人格特质这些永久性的因素。 3、乐观是可以学会的,运用认知疗法,让一个悲观者看到他的行为有效,的确能够带来他想要的东西,纠正习得性无助的思维方式,悲观也可以改... 1、悲观源自于习得性无助的经验。 2、你对一件事的解释风格决定了你是乐观的还是悲观的。悲观的解释风格是永久性、普遍性和个人化的。而乐观的人正好相反,他们觉得坏事的原因是暂时的,是特定的原因,这就限制了无助的时间和影响范围,而把好事归因为自己的人格特质这些永久性的因素。 3、乐观是可以学会的,运用认知疗法,让一个悲观者看到他的行为有效,的确能够带来他想要的东西,纠正习得性无助的思维方式,悲观也可以改变成为乐观者。具体做法就是,学习 ABCDE 疗法。A代表不好的事,B代表你对这件事的想法,C代表后果,D代表反驳,E代表激发。 (展开)
0 有用 牛肉烧板黎 2024-05-07 14:04:08 四川
毫无疑问,我们都渴望成为乐观的人,然而,自我主义的膨胀和集体意识的消失让当今社会却充斥着悲观主义。乐观对于个人的成长和幸福至关重要。它不仅能够提升个人的心理健康和生活质量,而且还能够对身体健康、人际关系等方面产生积极的影响。悲观与乐观的核心在于我们对事件的解释风格。悲观的解释风格往往是永久性、普遍性和人格化的。书中提出了一套有效的习得乐观的方法,即ABCDE方法。通过这种方式,我们可以逐步改变我们... 毫无疑问,我们都渴望成为乐观的人,然而,自我主义的膨胀和集体意识的消失让当今社会却充斥着悲观主义。乐观对于个人的成长和幸福至关重要。它不仅能够提升个人的心理健康和生活质量,而且还能够对身体健康、人际关系等方面产生积极的影响。悲观与乐观的核心在于我们对事件的解释风格。悲观的解释风格往往是永久性、普遍性和人格化的。书中提出了一套有效的习得乐观的方法,即ABCDE方法。通过这种方式,我们可以逐步改变我们的解释风格,培养乐观的心态,从而更好地享受生活并应对各种挑战。 (展开)
0 有用 余止风 2024-04-26 21:40:19 福建
1358
0 有用 Neo 2024-04-24 22:56:51 河南
理。
0 有用 🦉 2024-04-22 17:18:36 澳大利亚
后悔自己看的晚