Name: 多舛的生命
ISBN: 9787111594963

作者: 乔恩·卡巴金（Jon Kabat-Zinn） / 乔·卡巴-金
出版社: 机械工业出版社
副标题: 正念疗愈帮你抚平压力、疼痛和创伤
译者: 童慧琦 / 高旭滨
出版年: 2018-5-2
页数: 540
定价: CNY 159.00
装帧: 平装
ISBN: 9787111594963

豆瓣评分

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386人评价

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评价:

内容简介 · · · · · ·

正念既可以作为一种正式的心身练习，也可以作为一种觉醒的生活之道，让我们可以持续一生地学习、成长、疗愈和转化。《多舛的生命：正念疗愈帮你抚平压力、疼痛和创伤》是正念减压疗法创始人乔恩·卡巴金的经典著作。它详细阐述了八周正念减压课程的方方面面及其在健保、医学、心理学、神经科学等领域中的应用。

卡巴金博士的研究专注于身心相互作用的疗愈力量，以及将正念训练运用于压力和慢性疼痛的临床研究。在本书中，他结合自己多年的临床实践，对正念如何应对压力、创伤、疼痛进行了详细的讲解。

多舛的生命的创作者 · · · · · ·

乔·卡巴-金作者

目录 · · · · · ·

赞誉
中文版序
译者序
新旧版推荐序
第2版前言
前言
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原文摘录 · · · · · · ( 全部 )

在日常生活中，我们通常需要浪费很多精力对事实加以否认和抵抗。当我们那样做的时候，我们在本质上是想强迫事态按照我们所喜欢的方式存在，而这只会制造更多的紧张。实际上，这会妨碍积极改变的发生。我们可能忙于否认、强迫和挣扎，以至于没有多少能量留下来用以疗愈和成长，而我们所拥有的所剩无几的东西，由于我们缺乏觉知和意图而消散了。 (查看原文)

kurumi 4赞 2022-06-04 15:59:49

—— 引自章节：第2章　正念练习的基础：态度和承诺　/ 16
成为圆满完整的人所要付出的代价，就是要全然投入，看清你与生俱来的圆满和完整性。而且，坚信在任何时刻都可以体现自身的圆满和完整。依我们看来，从你已经完美地是你自己的意义上来说，即使有些不完美，你已经就是完美的了。此刻就是打开你存在维度的最完美时刻，在觉知中具身体现你所本具的所有维度。卡尔·荣格（Carl Jung）这样说：“想要成为一个圆满完整的人，需要让自己全然豁出去，毫无保留。别无他法，没有更简单的方式，没有替代，没有妥协。” (查看原文)

随机事件 1赞 2024-02-03 22:33:30

—— 引自章节：第2章　正念练习的基础：态度和承诺　/ 16

> 全部原文摘录

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我来说两句

短评 · · · · · · ( 全部 144 条 )

多舛的生命的书评 · · · · · · ( 全部 15 条 )

热门只看本版本的评论

Chen 2018-10-07 12:52:39

关于配套CD的问题

原版图书应该是有配套CD的，遗憾的是出版社翻译后却没有将配套的CD也一起翻译。不过之前同一个出版社出版的《穿越抑郁的正念之道》则有童慧琦博士翻译并转录为中文版本的指导语，大家可以参考一下。地址： https://mp.weixin.qq.com/s/QzHZWDClS1qL9jK2eAWqXg 《正念禅修》台... (展开)

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心理魏老师 2019-04-24 23:35:05

有插画的正念七个态度描述

前言大学生正处于人生转折的关键时期,面临着学业、就业、情感等多方面的压力与挑战,加之社会多元转型的时代背景,正念训练作为近年来兴起的热门心理学项目,已有大量的研究证明,对个体能够产生多种积极的心理影响,这为创新国内心理健康教育方式提供了新的思路。峨眉山心理学会... (展开)

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雯天 2021-03-23 11:31:15

关于一个高考失败者的自白

正如书籍题目所说，多舛的生命，我的生命既波澜不惊又坎坷多舛。 7岁时我的父亲去世，我的母亲与我多年不合，家庭暴力时有发生，16岁至19岁经历不同程度的常年的校园暴力，17岁时确诊重度抑郁与重度焦虑，开始服用精神类药物，19岁时高考失利，进入大专。我有着与很多受神经症... (展开)

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小航同学 2016-10-23 01:41:24 野人2013版

要避免被自己想法支配擺佈的唯一方法，就是好好看清它們

书很好，自己看了二遍，如果你只是想简单的了解正念，那随意去网上搜索资料了解一下就可以了，并不需要看书。看这本书可以对正念有更为全面和细致的了解，书中也有提供详细的方法和步骤以让自己去练习去实践。看书也只是一个开始书中卡巴金博士反反复复的强调练习的重要... (展开)

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海棠 2020-11-17 15:57:25

正念培育

这篇书评可能有关键情节透露

2010年哈佛大学Killingsworth等在science上发表了《一颗漂移的心是一颗不幸福的心》提到: 与其他动物不同，人类花费大量的时间去考虑并非发生在他们身边的事情，去思忖发生在过去或可能发生在未来或者永远都不会发生的事情。确实“刺激-独立的想法”或者“心念漂移”似乎是头脑... (展开)

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