内容简介 · · · · · ·
本书自2004年在德国出版以来，畅销十余年，稳居亚马*网站运动类图书畅销榜前列。它由冠军教练精心撰写，以其卓越的科学性、系统性与实用性使欧洲百万读者受益，被无数跑步爱好者奉为经典之作。相信你可以在本书的指导下达成目标、超越自我。
本书包含深入浅出的生理学知识、详细的跑步技术分解图、逐周的训练计划、合理的饮食搭配指南以及伤痛预防措施，帮助读者全方位提升速度、耐力、灵活性与力量。
人天生就是跑步者，让这本书伴你奔跑一生！
作者简介 · · · · · ·
赫尔伯特·史迪凡尼，德国著名长跑运动员和教练，曾16次获得德国马拉松赛和其他多项长跑比赛冠军，并在1986年举行的欧洲马拉松赛中夺冠。2003年，年过50的史迪凡尼参加了德国10千米长跑比赛，并打破了该比赛的记录。作为一名资深的教练，他还为德国培养了很多优秀的跑步运动员和世界冠军。
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依芙的猫
《跑步圣经》&《当我跑步时我谈些什么》- 属于我的九阴真经
这篇书评可能有关键情节透露
一直有朋友问我关于跑步的问题，回想过往的种种决定推荐两本关于跑步的书籍《跑步圣经》（德）赫尔伯特·史蒂凡尼；《当我跑步时我谈些什么》（日）村上春树，为什么推荐这两本书呢？前者主要从学术角度帮我们解决“在不同阶段该如何跑”的问题；后者主要讲述了作者身为一名跑... (展开)
楠悦读
冠军教练无保留分享获得健康身体的方法｜好书一图读懂
这篇书评可能有关键情节透露
本书自2004年在德国出版以后，畅销十年，常年稳居运动类畅销榜榜首。这本书是五星好评书籍，被跑步爱好者奉为经典之作。它由跑步冠军教练精心打造，使欧洲百万读者受益。 本书作者史迪凡尼科学地讲述了有关跑步的知识，包含逐周的训练计划、合理的饮食搭配指南、详细的步骤分解... (展开)
奔跑的攻城狮
个人整理的勘误（非官方）
这篇书评可能有关键情节透露
下面是我自己整理的“勘误”，来自我的微信读书笔记，希望对大家有点用。《跑步圣经（第2版）》 大众跑步的热潮 从德文原版看，中文版这个标题应该是“前言”部分的一个小节。 Vorwort 前言 分为五个小节 Gestern Marotte,heut... (展开)
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| 福格尔 施特劳贝 是谁？ | 来自团结紧张严肃hp | 3 回应 | 2024-02-29 15:22:37 |
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订阅关于跑步圣经(第2版)的评论:
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1 有用 麦田夜莺 2023-12-08 21:22:51 广东
科学、应有尽有，适合作为检索用参考书。
0 有用 哭之笑之 2022-02-16 09:13:54
跑步也是需要学习的🤕 『体重指数＞26 轻微超重。从步行开始会比从跑步开始更好。如果你要从慢跑开始，那要以很慢的速度开始！ 体重指数＞30 肥胖。起步阶段可以考虑散步或步行。跑步对你来说具有很大风险。开始训练之前，你无论如何都应该向一位有丰富运动经验的医生进行咨询。😷』 『在跑步项目中增加热身运动、拉伸和力量练习吧，可尽量避免出现肌肉痉挛现象。』
1 有用 PistaciaChan 2021-11-13 15:33:52
访谈和随笔是唯一亮点
3 有用 tusion 2022-03-31 08:51:54
跑步的好书，有科学的量化方法，有指导性的训练计划。
13 有用 淡水瑜 2022-04-06 08:35:38
女性比男性更适合跑步 坚持跑步 至少年轻二十岁