作者:
Brad Stulberg
/
Steve Magness
/
布萊德‧史托伯格
/
史蒂夫‧麥格尼斯
出版社: 天下雜誌股份有限公司
原作名: Peak Performance: Elevate Your Game, Avoid Burnout, and Thrive With the New Science of Success
译者: 洪慧芳
出版年: 2019-2-27
页数: 304
定价: NT$380
装帧: 平装
ISBN: 9789863984054
出版社: 天下雜誌股份有限公司
原作名: Peak Performance: Elevate Your Game, Avoid Burnout, and Thrive With the New Science of Success
译者: 洪慧芳
出版年: 2019-2-27
页数: 304
定价: NT$380
装帧: 平装
ISBN: 9789863984054
内容简介 · · · · · ·
有超水準表現的人很多，只有能夠維持高績效不墜的，才是真正的頂尖。
一流的高表現者不僅更努力，也更擅長休息！
彙整最新績效科學研究，當你能懂得大腦喜歡如何學習，了解身心的機制，傾聽身體的訊號，你也能找出最適合自己的步調，想保持顛峰其實你我都能做到！
本書作者史托伯格和麥格尼斯，一位曾是麥肯錫企業顧問，也是擅長解析健康與體能表現的優秀作家，一位是奧林匹克選手金牌教練，兩位本身都曾締造過驚人成就，長年與頂尖人士共事。他們聯手訪問頂尖的運動員、科學研究者、藝術家與各行業傑出代表，並從運動生理學、心理學、神經學、生物學、哲學等領域，爬梳最新的科學見解。
他們發現這些在各領域創造頂尖佳績，維持顛峰的一流人才，普遍採行的技能和紀律其實有共通點。更且訓練大腦就像鍛鍊肌肉一樣，真的有方法可以避免倦怠和不快樂，用健康的方式達到持久的顛峰表現。
壓力＋休息＝成長
讀完本書...
作者简介 · · · · · ·
布萊德．史托伯格（Brad Stulberg）
人體健康與體能表現科學的專題作家，在《戶外》雜誌與《紐約》雜誌開設專欄，也為《富比世》、、《洛杉磯時報》、《跑者世界》、《哈佛公共健康評論》、全國公共廣播電台撰稿。以擅長結合最新科學發現及精彩個人故事著稱，經常提供讀者可以運用在生活中的實用見解。
史托伯格之前曾在麥肯錫公司擔任顧問，針對多元議題為全球頂尖高階主管提供諮詢服務。對運動及戶外活動非常熱中，現與妻子凱特琳及兩隻愛貓住在北加州。
Twitter帳號：@bstulberg
史蒂夫．麥格尼斯（Steve Magness）
是世界頂尖長跑好手的教練，曾指導過許多傑出的運動員，協助他們在奧運資格賽、世界錦標賽和奧運會上締造驚人的佳績，目前在休士頓大學擔任教練。
他以擅長整合科學與實務著稱，是運動創新方面的先驅。他在聖瑪麗大學擔任肌力與體能訓練的兼任教授...
目录 · · · · · ·
各界推薦
前言 真的有健康又持久的顛峰績效？
導讀 人人都想當勝利組
第一部：成長方程式
1 長盛不衰的祕訣 壓力＋休息 ＝ 成長。無論你追求的是哪方面的成長，這個公式都成立。
2 善用壓力 壓力可以刺激成長，要培養新能力，必須下苦功。
· · · · · · (更多)
前言 真的有健康又持久的顛峰績效？
導讀 人人都想當勝利組
第一部：成長方程式
1 長盛不衰的祕訣 壓力＋休息 ＝ 成長。無論你追求的是哪方面的成長，這個公式都成立。
2 善用壓力 壓力可以刺激成長，要培養新能力，必須下苦功。
· · · · · · (更多)
原文摘录 · · · · · · ( 全部 )
-
当人们专注于一个自我超越的目标，或者说一个比他们自身更宏观的目标时，他们会发挥出比他们想象中更大的能力。……这是因为当我们深入关注自己以外的事情时，我们的自我存在感会被最小化。自我的一个主要作用就是保护我们，当我们面临威胁时，是我们的自我意识告诉我们要停下来，要逃走。然而，当我们超越并最小化我们的自我后，我们就能克服恐惧、焦虑和常常阻碍我们取得重大突破的生理上的保护机制。这时，新的可能性便出现了。 (查看原文) —— 引自章节：第八章 忘记自我，提升表现 -
在感到恐惧或无法抗拒的情况下，我们的大脑——中央调节器，也就是“自我”——会自动尝试保护我们不受伤害。它让我们的技能停摆，让我们转向另一个方向。即使失败并不意味着身体上受到伤害，我们的自我也不喜欢情感上受到的伤害——它不想冒尴尬的风险，所以会引导我们上安全的道路。只有当我们超越了自我。我们才能突破自我强加的限制。 矛盾的是，我们越少考虑自己，才会变得越好。 (查看原文) —— 引自章节：第八章 忘记自我，提升表现
> 全部原文摘录
喜欢读"一流的人如何保持顛峰"的人也喜欢的电子书 · · · · · ·
支持 Web、iPhone、iPad、Android 阅读器
喜欢读"一流的人如何保持顛峰"的人也喜欢 · · · · · ·
一流的人如何保持顛峰的书评 · · · · · · ( 全部 44 条 )
银城读书
后浪丨九州出版社2021版
不得不说的3大策略，帮你以健康稳定的状态持续进步
这篇书评可能有关键情节透露
01怎样稳扎稳打地持续进步?答案是状态的科学 我们常说“目标+努力=成功”但人们往往忽视人的身心状态。 世界时刻在变化，运动，每时每刻都会不一样。 作为万物之灵的人们，工作生活在期间，每时每刻状态是不一样的。 比如说，当年在高中足球联赛，你可能用左脚主罚点球命中，从... (展开)
Jimmy47
Rodale Books2017版
No and Show-up
精英日课解读: 这本书强调的一个关键之处在于，体力活动和脑力活动消耗的是同一个资源，也就是类似于人们常说的“意志力”。现在最新的理论并不认为意志力是一种有限的资源，但体力活动和脑力活动都会让人疲惫这个结论是没问题的。疲惫了就得休息，而休息和恢复，在这本书里被...
(展开)
白茶荐书
后浪丨九州出版社2021版
状态的科学：想事半功倍，从做一个极简主义者开始
如果你搜索一下Facebook创始人马克.扎克伯格的照片，会发现除了极少数特殊的场合，他总是穿着一样的衣服：蓝色牛仔裤、灰色T恤和连帽卫衣。 对扎克伯格，大众最关注的一个问题就是，“你为什么每天穿同一件T恤？” 扎克伯格回答：“我是真想把生活中不必要的东西都排除掉，这样...
(展开)
七月
后浪丨九州出版社2021版
成年人最高级的自律：好好休息
这篇书评可能有关键情节透露
这段时间参加一个训练营，一圈对话下来，发现大家都有类似的问题： 生活压力越来越大，工作太难，还要照顾家人、孩子，越来越焦虑，我该怎么办？ 每天累到崩溃，压力很大，赚钱却不多，身心俱疲，却又不知道何去何从。 工作之余，想培养点兴趣爱好来缓解压力，却又不知道学什么... (展开)
亦文
后浪丨九州出版社2021版
职场成功定律：攻得下目标，守得住成果
职场剧《输赢》自从开播以来，评分居高不下。很多网友都觉得这部剧贡献了很多商战实际案例，尤其从职场销售的角度，演绎了人性和商性的对决。 资本的核心是逐利，职场精英的定律则是实现自我价值或商品价值的利益最大化。当然，所有的职业人，都会有自己的职业理想和从业原则。...
(展开)
Boarding Gate
后浪丨九州出版社2021版
乏善可陈，但依然有用的一些最重要的保持状态的理念
这篇书评可能有关键情节透露
其实这本书的正版序写得特别好，其实我们人类一直走在更高更强更快的路上，我们不要被过去一些人们创造的记录所束缚，我们有机会突破历史，而且突破历史是一种常态。 依照惯例，我会整理这本书的重点章节。 I. 持续成功的2要素 2 Factors of Continuous Success 压力和休息的穿... (展开)
银城读书
后浪丨九州出版社2021版
不得不说的3大策略，帮你以健康稳定的状态持续进步
这篇书评可能有关键情节透露
01怎样稳扎稳打地持续进步?答案是状态的科学 我们常说“目标+努力=成功”但人们往往忽视人的身心状态。 世界时刻在变化，运动，每时每刻都会不一样。 作为万物之灵的人们，工作生活在期间，每时每刻状态是不一样的。 比如说，当年在高中足球联赛，你可能用左脚主罚点球命中，从... (展开)> 更多书评 44篇
论坛 · · · · · ·
| 开个玩笑，巅峰一词和内地用字不同 | 来自伯努利的骰子 | 4 回应 | 2023-05-29 14:27:47 |
| 中心思想 | 来自德克诺维斯基 | 2020-07-05 20:21:50 |
这本书的其他版本 · · · · · · ( 全部3 )
以下书单推荐 · · · · · · ( 全部 )
- 心理&自我提升Psychology&self-improvement (Gaby卢啦啦)
- 书单｜2021Q4 Reading List (Mer)
- 解放一下我的收藏夹 (墨白。)
- 网络和认知科学 (羅一)
- 持续成长的生命 -- 想读的书 (沙漠艳阳下)
谁读这本书? · · · · · ·
二手市场
· · · · · ·
- 在豆瓣转让 有274人想读，手里有一本闲着?
订阅关于一流的人如何保持顛峰的评论:
feed: rss 2.0
1 有用 阿岳 2022-01-21 22:40:08
关键原则： 1. 压力 + 休息 2. 规划最适合的例常活动和设计每一天的力量 3. 使命 前面两个还是比较好理解的，都是关于个人的一些习惯、方式，最后一个使命，比较难搞。
1 有用 Sunday 2021-11-14 18:34:11
基本是各类相关理念的汇总，信息量少了点，例子过多，原理也较浅，但逻辑和立场还是诚恳的。总体而言，更强调"努力"之外的东西，巨大的成功源于一点一滴的日常，而非灵光乍现或爆发式进步。
0 有用 Don Ashton 2021-06-17 07:48:51
文森說書
1 有用 Amara 2023-01-13 15:01:05 陕西
就300多页在说“会工作会休息”，“把锻炼身体习得的技术也用在大脑上”，看得不费劲的一本小科普
3 有用 有牟鱼丸 2019-09-09 13:38:07
稍微有点务虚，书中介绍的几点大概是平常公众号里都会说的那些进行一些延展，辅助一些名人的案例配合说明，就没啥了。我觉得意义有，方法论也有，但是不足成为一本好书吧。
0 有用 hhTron 2024-05-06 09:12:29 湖北
以为是对《心流》和《精力管理》的简单反复，没想到还有意外收获。成长=压力+休息是节奏式的精力管理，例常活动可以帮助进入心流状态，宏大使命能让人突破自我。
0 有用 Windie Chai 2024-04-14 23:35:53 北京
规划超我的使命，接受适当的压力，锻炼聪明的休息，实现持续的成长。 消极过，挣扎过，摸索过，顿悟过，更能会体会书里的“大道理”多有道理。
0 有用 安仁 2024-02-29 11:00:40 云南
有用，讲了如何工作如何休息。
0 有用 秦风 2023-11-25 22:43:26 美国
没有出版的必要
1 有用 Ishtar 2023-04-10 11:29:09 湖北
弗蘭克 我說人是一種能夠負責的生物，必須實現其人生的存在意義。我這樣說是想強調，人生的真諦必須在世界中尋找，而不是在個人身上或內在心靈中尋找，彷彿自己是個封閉的系統似的。我把這種基本特質稱為「人類存在的自我超越」(self-transcendence of human existence)，這個意思是說：身而為人，永遠是指向自己或導向某人或某事，而非自己——那個某人或某事可能是需要實踐的意義，或是... 弗蘭克 我說人是一種能夠負責的生物，必須實現其人生的存在意義。我這樣說是想強調，人生的真諦必須在世界中尋找，而不是在個人身上或內在心靈中尋找，彷彿自己是個封閉的系統似的。我把這種基本特質稱為「人類存在的自我超越」(self-transcendence of human existence)，這個意思是說：身而為人，永遠是指向自己或導向某人或某事，而非自己——那個某人或某事可能是需要實踐的意義，或是需要遇到的人。一個人可以藉由致力實踐某個理念或關愛他人來忘卻自我。愈是忘卻自我，人性就變得愈加顯著，愈能實現自我。所謂的自我實現，根本不是一個可以達到的目標，原因很簡單：你愈拚命追求它，愈得不到。换句話說「自我實現」只有在「自我超越」之後才有可能成真。 (展开)