这本书的其他版本 · · · · · · ( 全部2 )
以下书单推荐 · · · · · · ( 全部 )
- 甭管去不去健身房,都最好读读这些书! (扭腰客)
- 有兴趣读的书9 (乡愁)
- ⑨Ⅰ (红烧肉日记)
- 2009阅读单 (莹然其华)
- 美体 (angeline)
谁读这本书? · · · · · ·
二手市场
· · · · · ·
订阅关于青花鱼教练让女人拥有S形曲线的评论:
feed: rss 2.0
0 有用 铁臂找不到 2013-01-03 21:04:25
哈哈哈哈哈哈。估计石俊就是按着这个备课的。针对腹部的练习非常有效,练完睡一觉转天肯定腰上肚子上一圈儿都疼,说明刺激肌肉生长了。而且不用借助工具,很方便。贵在坚持啊。
0 有用 PhiloClaudia 2013-11-19 19:31:23
很具体的健身计划
0 有用 老呆 2014-01-07 03:41:11
[2014-1-4]基本不用什么器材,可以考虑试试
1 有用 momo 2018-04-14 06:20:02
局部健身
0 有用 小鲸 2014-09-14 16:42:17
系统性和操作性还是不错,送的大挂图很实用,自己的健身计划也可做成这样的,自己画,自己制定不同阶段的计划。
0 有用 孙honepay 2024-05-21 20:47:29 广东
韩国教练在健身山很有一套,要付出实际行动才行!
0 有用 润Rhuen 2021-09-02 00:37:07
还凑合吧。等我做健身计划的时候使用。
0 有用 北 2021-06-08 20:23:38
觉得片面了
0 有用 李家小猫 2019-06-12 14:21:29
10年前的健身入门基础书,自己有基础,阅读起来不费力,只是自己还需要在细节上多下功夫。 作者颜值和身材蛮好,各肌群锻炼部位都有几个动作的详细介绍和注意事项,健身首先要保证安全,首先要知道什么是一定不能做的,所以衡量一些健身书籍,要看看有没有写注意事项和风险这些细节,作者这一点还是不错的。 再就是单独拿出一章节针对女性利用健身球训练的好处和一些动作的详细介绍也挺特别的,自己在以后的训练里也会尝试... 10年前的健身入门基础书,自己有基础,阅读起来不费力,只是自己还需要在细节上多下功夫。 作者颜值和身材蛮好,各肌群锻炼部位都有几个动作的详细介绍和注意事项,健身首先要保证安全,首先要知道什么是一定不能做的,所以衡量一些健身书籍,要看看有没有写注意事项和风险这些细节,作者这一点还是不错的。 再就是单独拿出一章节针对女性利用健身球训练的好处和一些动作的详细介绍也挺特别的,自己在以后的训练里也会尝试加上健身球,特别是在家里运动的时候。 只不过因为是翻译过来,很多训练动作和我们常规叫法有很大不同,不太好记忆,还好有图解,直接看图就好了。 常看常新,像健身这种即学即用的知识,需要马上拿来就用,不断练习和纠正。 (展开)
1 有用 momo 2018-04-14 06:20:02
局部健身