改变你的作息,改变你的生活的书评 (18)

人类救星孙美好 2019-08-22 10:40:00

焦虑、拖延、疲劳、压力大、体重超标,普通人怎样度过完美的一天

现代人压力大,互相寒暄的时候都会说一个字:累。早晨醒不过来,晚上却抱着手机刷个不停;上班时间打不起精神,下班工作没做完,加班到深夜。久而久之,焦虑、拖延、疲劳、压力大、体重超标,健康的生活离我们越来越远,怎样才能脱离这种状态呢? 01.一份刷爆朋友圈的学霸作息...  (展开)
申仙 2019-09-02 22:48:33

我掉头发,我先睡了

现在想想,“室友”真是个神奇的物种,估计你们在集体生活里都遇到过这样的一种人,对闹钟总比任何人都积极,铃声足够把所有人吵醒可他依旧纹丝不动,仿佛他和他的床是一个世界,而其他的都在另一个世界。你帮他关起了闹钟,有时觉得愤怒还把他叫醒,但等你回到床上辗转反侧,...  (展开)
沈灵犀 2019-09-04 16:22:02

打破越减越肥的魔咒,找回年轻健康的状态

毕业十年,同学们相约着在母校聚了一场,老同学好久不见,和当年相比都有着不小的变化。不过变化最大的还是我曾经的舍友小A。 小A曾经是我们宿舍里最瘦的、也是最能吃的那一个,她曾经说过“我就是吃不胖”,然而如今的小A比曾经胖了3圈还多。吃饭的时候,小A也不复曾经的神勇...  (展开)
万象 2019-08-17 20:04:25

99%的人都错了,自律最重要的其实是这点

前段时间参加同学会,有两位女生没来。听班长说,其中一位女生小叶现在就在北京呢,不过因为今天正好要考试所以只能参加晚上聚餐了。 大家都很好奇,都三十好几的人了,孩子才4岁,考啥试呢? 班长解释说,小叶今年刚考上传媒大学的研究生,这不期末考试嘛。 我不禁一阵羡慕,...  (展开)
唐一印 2019-08-18 23:05:05

焦虑?拖延?压力大?这一切的问题都不在于你,而在于你的作息

在这个社会上,越来越多的人受到体重增加、失眠、疲劳、压力大、忧郁等问题的困扰。由于现代工作和全天候通信的需要,许多人的生活状态长期不符合身体原本的戒律,有时会遭受时差反应,有时会出现睡眠、饮食及运动问题。但这都不是你的原因,是作息的原因,只要稍加改变,你就...  (展开)
说如是 2019-08-08 14:10:54

倾听你内在的声音,做自己的健康医生。

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道家倡导“顺其自然,无为而为”,我们本与世间万物是一体的,只有让自己的身心适应外在环境的变化,认真倾听你身体的诉求,关注身体的需要,规律的生活作息和饮食习惯将会使你拥有一个健康的生活。 本书认为“时间是身体的一切。”人的生理变化是以24小时为周期变化的,身体将...  (展开)
薇子 2019-08-05 21:21:51

放下焦虑情绪,从改变作息时间开始

作息时间到底对一个人有多重要呢? 现在人的生活节奏越来越快,随之而来的是,焦虑,饮食和睡眠没有规律,伴随着大量信息的涌入,人们经常会觉得很焦虑,前段时间有一则广播里边是这样讲的,人们为了和周边的人能有话题可聊,电视剧都使用倍速的方式来看,也有越来越多的人开始...  (展开)
幽凌露璐 2019-09-11 12:35:01

细胞的昼夜节律:人为什么要在晚上睡觉?

人为什么要在晚上睡觉? 我们的作息其实是有规律的,人为什么要在晚上睡觉,而不是白天睡觉呢?很多人都没有细究过这些问题,从小我们就被灌输的思想就是到晚上了,就该睡觉了。 虽说现在世界的快速发展、巨大的就业压力和丰富的夜生活,造就了不少夜猫子的出现,但现实也证明...  (展开)
2019-08-08 10:48:55

作息对于身体很重要

当代人在生活方式方面有了更多的选择,这就让人们有了更多的改变作息的借口,孰不知这样对身体有着巨大的伤害。曾经的人们,每天过着日出而做, 日落而憩的生活,吃的是自然的食物,这些都是比较好的生活习惯。而现在的人们由于物质条件的改善,或者其他原因,使得人们不停...  (展开)
中学 2019-08-02 22:08:53

作息改变一切

现代城市生活节奏快,压力大,因为加班熬夜、应酬、作息时间不合理导致的健康问题、社会问题越来越突出。关乎个人健康,内在机理必须要搞清楚。那些懂得养生规律的,能够取法于天地阴阳自然变化规律而加以适应。饮食有所节制,作息时间有一定规律,既不妄事操劳,是能够形神俱...  (展开)
联合读创 2019-07-26 11:58:52

你今天真好看(是吗?)

设想这样一种场景: 把闹钟按掉第八次后终于把自己从床上抬起来,慌乱却无精打采去洗漱更衣,没空坐在餐桌前好好吃早饭,化妆浪费时间不化妆脸色和黑眼圈都让你无法出门。纠结一刻钟在最后一秒到达战场开始一天的工作。 上午时候吃点零食,于是午餐时根本不饿随便吃点或者走向...  (展开)
阵雨的晨 2019-12-04 12:32:54

需要记得的十件事

1.让身体时钟正常运行。 2.就餐时间晚,体内的血糖水平飙升,更易囤积脂肪。(没有留更多时间来消耗能量) 把最丰盛的一餐放在中午。阿育吠陀医学认为,一天中消化功能最强的皮塔能量时间是在上午十点至下午两点。 3.早餐前运动。晨间运动对睡眠周期、体重血压都有益处,还能缓...  (展开)
果果林 2019-09-26 21:26:02

自然节律,如何从失衡到平衡

黄帝内经推荐的作息时间,每隔一段时间就会看到一次,实在是分享的人很多,关注的人也很多,也从另一个侧面说明,当下的人们因为没有做到健康的作息,所以需要经常分享,以便于自我提醒、备忘。繁忙的都市生活,工作压力、城市生活压力、来自未来的挑战还有纷杂的活动,应接无...  (展开)
大乔 2019-08-24 22:27:48

你的作息决定一切

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在今天随着手机的普遍使用,人们大部分的时间与精力都投入到手机当中去了,以至于自己的生活当中有很少的时间可以给自己提供充沛的休息时间。随着经济的发展,人们的压力也在逐渐增多。在生活当中,衣食住行各方面的压力都呈现出千奇百怪的状态。随着现代化科技的发展,人们的...  (展开)
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西达雅 2019-08-16 23:31:00

还在熬夜、久坐、不运动?你的作息已经出卖了你的身体

如果有人跟你说: 只要告诉他你的作息时间,他就知道你是身体健康,还是患有炎症; 只要知道你的就餐时间,就能知道你费尽心机的减肥大计是否能够成功; 只要知晓你何时入睡,就能判断出力每天是否需要一杯王老吉提神…… 听到这,你会不会觉得这是个“算命大师”在信口开河? ...  (展开)
花间醉 2019-08-17 12:17:05

《改变你的作息改变你的生活》生命的旺盛和长短,我们真的没办法改善吗?

这个世界千变万化,但抽丝剥茧你会发现:人类数量再多也就两种人:女人和男人!无论什么物种,归根结底都是不同的两性!如何保证这个世界的平衡发展,身处这个世界中的每一个物种,都需要努力去参与进来。而自身的健康,才是让这个世界可以平衡的根本。 我们的身体真的可以调节...  (展开)
2019-08-03 13:39:11

作息对于身体很重要

当代人在生活方式方面有了更多的选择,这就让人们有了更多的改变作息的借口,孰不知这样对身体有着巨大的伤害。曾经的人们,每天过着日出而做, 日落而憩的生活,吃的是自然的食物,这些都是比较好的生活习惯。而现在的人们由于物质条件的改善,或者其他原因,使得人们不停...  (展开)
漠世 2019-09-04 17:24:19

39岁网络作家英年早逝:不改变作息谁都逃不过死神的镰刀

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-01- 网络作家“格子里的夜晚”,心脏病突发英年早逝 网络作家“格子里的夜晚”的朋友圈,永远的定格在了2019年8月11日。独居的网络大神,夜晚心脏病突发英年早逝,再也看不见这个世界里任何的一片色彩。 “格子里的夜晚”是第一届新概念作文大赛的第一名获得者,而新概念更是...  (展开)

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