作者:
(印度) 苏哈斯·克什尔萨加尔
/
(美) 米歇尔·西顿
出版社: 北京联合出版公司
出品方: 联合读创
译者: 孙锦甜
出版年: 2019-7
页数: 288
定价: 58
装帧: 平装
ISBN: 9787559628565
出版社: 北京联合出版公司
出品方: 联合读创
译者: 孙锦甜
出版年: 2019-7
页数: 288
定价: 58
装帧: 平装
ISBN: 9787559628565
内容简介 · · · · · ·
《改变你的作息，改变你的生活》是一本指导人们调整作息和生物节律，从而改变生活状态的书。
书中融合了古老的阿育吠陀医学与先进的科学知识，能够有效帮助你减肥、提高睡眠质量、增强锻炼、减少压力、形成最佳作息。完成书中设置的诊断性测试，判定自己独特的身体类型后，作者为你制订了整套、全面的计划，微小的改变，就能让你更轻松地管理体重、睡眠、压力和情绪，彻底改变生活。
麦当娜、黛米·摩尔、凯特王妃、贝嫂维多利亚、查尔斯王子及妻子卡米拉，众多名流以及数千万普罗大众推崇备至的最健康生活方式。
作者简介 · · · · · ·
苏哈斯·克什尔萨加尔
世界著名的阿育吠陀医学医生、教育家，以享誉盛名的浦那大学金牌医学博士（阿育吠陀医学内科博士学位）的身份担任了三年住院医师。
用自己的阿育吠陀理论，结合最前沿的科学知识，为数以万计的人们提供了更好的作息制度，从而改变了他们的生活。
目录 · · · · · ·
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改变你的作息，改变你的生活的话题 · · · · · · ( 全部 条 )
什么是话题
无论是一部作品、一个人，还是一件事，都往往可以衍生出许多不同的话题。将这些话题细分出来，分别进行讨论，会有更多收获。
改变你的作息，改变你的生活的书评 · · · · · · ( 全部 17 条 )
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这篇书评可能有关键情节透露
道家倡导“顺其自然，无为而为”，我们本与世间万物是一体的，只有让自己的身心适应外在环境的变化，认真倾听你身体的诉求，关注身体的需要，规律的生活作息和饮食习惯将会使你拥有一个健康的生活。 本书认为“时间是身体的一切。”人的生理变化是以24小时为周期变化的，身体将... (展开)
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订阅关于改变你的作息，改变你的生活的评论:
feed: rss 2.0
1 有用 张蔷 2019-09-12
印度有阿育吠陀医学，中国有中医，都是医学在不同国度入乡随俗的产物，择一而从就好。
1 有用 番茄塔尔斯 2019-09-28
睡眠，饮食，运动，三个最平常不过的生活真理，这本书讲述的方法切实可行，我已经开始在早晨运动了，还晚上一个舒适安宁的时刻，今年最爱的生活类书籍！
1 有用 已注销 2019-08-10
中信一下午看完，综合来看就是要顺应身体的作息规律，顺其自然，凡事适度。
1 有用 联合读创 2019-07-04
人们日益认识到，有效预防疾病的最佳方法是养成良好的睡眠、饮食、运动及压力管理习惯。这正是本书的内容！为你提供日常决策的指导！ ——《科学美国人》
0 有用 Rinna芮娜 2019-08-31
良好的生活习惯，从一点一滴做起。如果你不知道都有哪些，看这本书就行了。
0 有用 愚子酱漫画 2019-10-03
非常不错。期待实践
0 有用 不鸡汤 2019-09-29
非常不错
0 有用 麻酥酥 2019-09-15
值得推荐，通俗易懂，对于失眠和想要调整作息的人来说很有用，我会践行一段时间看看。
1 有用 张蔷 2019-09-12
印度有阿育吠陀医学，中国有中医，都是医学在不同国度入乡随俗的产物，择一而从就好。
0 有用 Rinna芮娜 2019-08-31
良好的生活习惯，从一点一滴做起。如果你不知道都有哪些，看这本书就行了。