零压人生的书评 (18)
雯以萱
践行《零压人生》30天，从焦虑易怒，变回积极乐观
前些日子，我和闺女玩配对游戏。这个游戏考验记忆能力。 一年前我还能很轻松地记得每次翻过的牌都是什么，这次玩的时候我竟然连刚刚翻过的牌是什么都记不清。记忆力的减退真的吓到我了！ 记忆力为何会下降得如此厉害，首先想到的原因是用进废退。但不是我自己找借口，这一年我...
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悦林的悦读纪
压力让你喘不过气？这五招让你远离压力，获得轻松人生
现代都市生活使我们脱离了来自生存的压力，但是人与人之间的沟通交流，工作中各种状况成了现代人压力的最大来源。我们每日陷入各种问题的压力之中，这些看似不可控的压力其实可以通过调整我们的大脑来改变，让我们先来看一个例子。 荷兰人维姆·霍夫是公认的“冰人”，2007年他...
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穆。
神经生物学角度解读压力，从生物层面教你如何从根本上化解压力
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最近大火的《乐队的夏天》音乐派对，昨晚收官，沉寂多年的朴树的出场，又一次让网友们印象深刻。 一首《No Fear in My Heart》点燃了夏天，而一句“到点了，我得回家睡觉了”更是瞬间上了热搜。 淡出大众视野的朴树，近几年神出鬼没的出场，和淡定的真实，让人们在浮躁中，感到... (展开)
小武
通过改变生活方式，实现“零压人生”
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你是否有过这样的感受，当你所做的事情进行得不顺利，并没有像你所期待的那样发展的时候，你是不是会感到焦虑，疑惑，甚至坐立难安。例如： 当你和别人打招呼，别人没有理会你的时候。你是不是会觉得他对你有敌意。 当你兢兢业业地工作，却被老板叫去办公室的时候，你是不是会... (展开)
平淡生活
看见压力，我不怕不怕啦
《零压人生》是一本不可多得的实用减压手册。这本书给我们提供了很多减压的方法，而且每种方法都得到了相应的科学证据作支撑。剑桥大学医学博士米修•斯托罗尼所著的这本书主要介绍了七种抵御压力的方法，每一种方法又包括具体的行动步骤。 七种抵御压力的方法可概括为： 1. ...
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胡杨树
“零压人生”实用减压操作手册
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现代的生活节奏很快，每个人都面临着各种各样的压力，比如：升学压力、工作压力、家庭压力等等…… 由于现代人的生活压力大，所以抑郁症、自杀死亡率等也不断高升，对于个人身心健康来说，《零压人生》这本书还是很值得读的。 这本书给我们提供了很多减压的方法，而且每一个方... (展开)
李小样
职场压力太大？三大策略助力你高效搞定压力
职场综艺《我和我的经纪人》里，白宇的经纪人琪仔因为压力太大而哭，因为白宇的成长速度太快，琪仔的能力跟不上。 她在去机场的路上，坐在车里一边说压力好大一边流泪。 在老板办公室，方案直接被否决，老板说：你自己都觉得不行的方案就不要给我看。琪仔向老板袒露心声，表明...
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凝妈悟语
爸爸超载被查，把3岁孩子丢地上撒气：孩子不是释放压力的出口
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在浏览新闻的时候，突然看到一个视频，特别生气。 一个爸爸上高速超载一人，被交警拦下扣6分，罚款50元。这位爸爸竟然把3岁的儿子甩到马路上，嚷着说“这孩子我不要了！”孩子的额头都摔破了，不顾疼痛，追上爸爸说“爸爸别丢下我！”那场面真的让人心疼！ 后来知道这位爸爸的... (展开)
赵子端
剑桥博士教会我们的科学减压方法
随着科技的进步，我们的生活得到了前所未有的便利，伴之而来的越来越快的节奏也让我们疲于应对、倍感压力。甚至不知道哪天起，“压力”这个词成了伴随我们的口头禅，小朋友有课业压力，大孩子有升学压力、职场人有工作压力、家庭中也会有婆媳关系亲子关系压力等，我似乎没有见...
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谢小迪
压力山大，24小时随时待机、不敢辞职，怎么办？
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01.“超长待机”的7亿职场人 无论是在校的学生，初入职场的“菜鸟”，谋求上升的羽翼未丰者，还是正值“中年危机”的经营，压力正蚕食当代职场人。 根据国家人社部发布的最新数据，2018年末全国就业人员77586万人，相比2017年末有所下降，中国职场人士每周工作时长超过40小时的... (展开)
门前一竹
书评｜80%的人都有压力问题，难道没有其他办法不再感到压力吗？
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曾经的业务“扛把子”如今要辞职 Lucky是我们公司的大区经理，在公司六七年，从业务做到业务经理。据说，但凡她曾经负责过的区域，业绩都优秀，被领导称为业务扛把子。但如今，她要辞职。 原因就是他负责的这个区域，产品在该市场的价格战竞争太剧烈，曾经的大客户付不出来尾款... (展开)
一言的小镇
工作压力大？别怕，掌握高效压力管理术，帮你开启零压人生！
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工作压力大，似乎成为了现代职场人的通病，大到加班、熬夜、失眠、脱发，有朋友开玩笑说，头发都快掉光了，却还没等到升职加薪。 压力是每个人都会遭遇的一种情绪，有人说没有压力就没有动力，工作压力是一把双刃剑，既可以催人上进，但过度的压力会影响身心健康。 压力太大对... (展开)
舟行万里
支付宝锦鲤：当旅行变成工作，"亚历山大"！调节生物钟实现零压
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莘默默 来一场说走就走的旅行，是大多数职场人梦寐以求的愿望！ 更何况是奖品价值超过百万的支付宝 旅行大奖呢？ 作为三百万网友羡慕不已的"幸运锦鲤"--信小呆现身说法：当旅行变成工作，"亚历山大"！ 现在2018年支付宝官方发起了"中国锦鲤"活动已过去大半年了，信小呆这位2018... (展开)
尘大脸
重压之下，如何让自己云淡风轻
一不小心生了个娃，于是退出职场，在家长久陪伴，从面对职场竞争到现在每天聚集在全职太太的八卦聚集地，身上挂了个娃，生活的气息真的是扑面而来，小到拉屎擦屁，大到未来上学，婚嫁，只有你做不到的，没有你想不到远久的一切. 对于我而言，确实是一个困境，因为我的经济来源...
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