动机心理学 : 克服成瘾、拖延与懒惰的快乐原则

作者: (美) 罗曼·格尔佩林
出版社: 天津科学技术出版社
出品方: 竹石文化
原作名: Addiction, Procrastination, and Laziness: A Proactive Guide to the Psychology of Motivation
译者: 张思怡
出版年: 2020-3
页数: 176
定价: 42.00
装帧: 平装
ISBN: 9787557668631
6.3
523人评价
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评价:

内容简介  · · · · · ·

作者简介  · · · · · ·

罗曼·格尔佩林（Roman Gelperin），美国知名心理学家、心理分析师、哲学家，被《美国心理学家》杂志誉为“下一个认知心理学领导者”。著有畅销书《成瘾、拖延和懒惰》和《抑郁和不成熟的浪漫》等畅销书。

目录  · · · · · ·

第一章 人类行为中的反常
第二章 揭开人类行为动机的神秘面纱
第三章 深入分析：动机的心理本质
第四章 快乐无意识是如何运作的
第五章 动机的心理框架
第六章 我们的工具箱：十五种策略
· · · · · · (更多)

原文摘录   · · · · · ·  ( 全部 )

  • 反常行为并不意味着人们的行为或思考是非理性的，而是意味着人类控制自我行为的意识有时是十分局限的，有时是微弱的，有时是与自身的所作所为毫无关联的。 (查看原文)
    Expedia 2020-04-06 22:38:52
    —— 引自章节：第一章 人类行为中的反常
  • 在这本书中，我们会认识到，意志力是一种不稳定且不太重要的因素。 (查看原文)
    Expedia 2020-04-06 22:38:52
    —— 引自章节：第一章 人类行为中的反常

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短评  · · · · · ·  ( 全部 252 条 )

热门 / 最新 /

  • 0 安仁 2024-12-09 09:54:03 云南

    纯属骗人的概念。有两个tips比较有用：1.用快乐的方法终结拖延症。我们可以在开始活动前就做好计划，或者是将巨大的任务分成多个更小、更容易管理、更容易想象的部分。 在情绪比较好或者比较平和的时候。2.愉快地戒烟，利用其他快乐的行为来替代成瘾行为。

  • 0 荒原子木 2024-12-09 01:03:54 湖北

    道理都明白，但这书读起来实在费劲，翻译水平太差了，讲不明白。建议不要浪费时间

  • 0 季衍 2024-11-29 18:38:05 湖南

    改变行为的最有力和最有效的方法就是改变环境。 社会性动机；引导注意力；情绪动力；想象的力量；使用咖啡因或其他药物；抑制当下的需求，延迟满足；监控专注力；以轻微的快乐开始一天；借助提示物件；

  • 0 艾萨克阿西莫夫 2024-11-25 00:39:15 广东

    幸好本书读完只需不到两小时

  • 0 淼儿 2024-10-17 20:48:48 重庆

    一开始讲了五个人的例子，总把重要的事拖到最后，办了健身卡后找各种借口不去，戒烟永远在失败，拿起游戏机就放不下来。一天除了工作就是睡觉。然后就是又臭又长的没啥重点的描述，最后一章分别给这五人提出了解决方案。

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动机心理学 : 克服成瘾、拖延与懒惰的快乐原则的书评 · · · · · · ( 全部 11 条 )

热门 最新 好友 只看本版本的评论
迟迟 2021-04-22 19:52:10

《动机心理学》关于本书

这篇书评可能有关键情节透露

最初选择开始读这本书是想通过这本书了解一些动机心理的相关内容，解决自己比如间歇性努力、读书学习这类事情没动力、又容易沉湎于手机、刷剧一些娱乐中这类问题。花了几个小时读完后似乎也颇有收获。 书中内容是建立在动机心理的本质“快乐无意识”之上，即人具有寻找快感的深...  (展开)
8 0回应
微言 2020-04-06 19:49:45

王者荣耀的成瘾机制

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决定我们是否做一件事的三个因素： 1.该事情本身的吸引程度 2.该事情的结果 3.做该事情所需的准备工作 王者荣耀的三因素分析： 1.本身的吸引程度：非常有吸引力 游戏融入了丰富的元素： 1).引人入胜的英雄人物（约95个） ①中国英雄 A.夏商周、春秋战国、秦 姜子牙 妲己 老夫子...  (展开)
7 1 4回应
可期 2022-05-10 10:40:41

来了豆瓣才发现，此《动机心理学》非彼《动机心理学》

看错书了，难怪看的过程中不断纳闷，这本书为什么会被大佬推荐？是有什么利益关系吗？哭笑不得ing.但是既然看了，就总结一下吧。 这本书的理论非常简单： 人类动机中最为重要的心理机制，一为增加快乐，二为减少不悦。 举个例子，用这个心理机制来分析一下【拖延】这件事。 要...  (展开)
3 1回应
七黑小仙女 2020-04-28 16:07:14

大约我还缺乏努力的动机

大部分的中国家庭，对好女孩的要求就是：早嫁人、早生娃、吃喝不愁、梦想别提。男人只要能养家不出轨脾气好，都是好男人。 当然，还有最厉害的一句话：不听过来人的，有的是你后悔的时候。很多姑娘被这句话吓倒，于是乖乖走进了父母认为的理想生活里。她们中有一些人幸运的遇到...  (展开)
1 1回应
sun 2020-11-15 10:29:54

整理你的动机脑回路

本书偏实践，举的例子贴近现实，如拖延写论文、不想去健身房等。解决问题的思路很明确，想做一件事，第一让开始做变得容易，比如想读书，让书触手可及，同时把手机锁起来，制造障碍；第二，增加事情本身的愉悦感，比如增加社交监督，找朋友一起健身；第三，形成明显的反馈，达...  (展开)
0回应
summer94521 2020-07-20 18:13:39

动机+

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读了动机心理后，我还是没办法抛却意志力的作用。 1. 作者提出的理念：快乐无意识。也即 两大基本动机：增加快感，减少不悦（弗洛伊德“快乐原则”） 多个快乐的事情从中选择没什么问题，多个不悦的事情选择一项先干掉！ 2. 将一项活动分为开始ToDo，过程中doing与结果done。有...  (展开)
0回应
夏尛沫 2020-04-28 15:36:58

学得了方法，学不了动机

人们往往会学习成功者的“成功之道”，除了学生时代学渣学习学霸的方法，作息规律等，毕业后我们看到很多同龄人比自己成功，我们也会不自觉地向他们靠拢，学习甚至模仿他们变得优秀的路径。 比如有个同学创业成功了，我可能会想我是不是也要去创业？有朋友写公众号写书出名了，...  (展开)
0回应
夜航 2020-03-12 17:10:37

活力满满地读书打卡啦

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这本书陈述的几种动机，我感觉挺现实的，能净化心灵、反思自己，从中学到了很多，人其实需要时常提升自己才不会被社会淘汰。读书就好像照镜子，很多平时你所忽略的或是极力隐藏的每一个表情每一份情绪波动在此刻都如此清晰的展开在你眼前，真正做到了理论性、实操性都很强。一...  (展开)
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月下漫步 2020-03-12 16:20:40

非常实用的读本，纸质超好

这类书籍以前也有读过，但是体会却不一样，以前读的时候没有心理学知识，所以读起来很多看不懂，或者只是简单地记住了几个概念名词，这是由于功力浅所导致的。这次读就不太一样，基本上所有的内容都能看懂，有些内容还非常能感同深受，因为个人的经历也比以前要丰富得多，这就...  (展开)
0回应
miumiu鹿 2020-03-12 15:05:10

了解动机 要读这本

这本书详细的将人的动机划分为不同类型的划分，从而分析一个人的行为以及性格处事的因缘，多种动机的心理才是导致一个人行为语言内心的动力。 越读越觉得有意思，让我们客观的看待自己的动机，好人坏人组成了真实的自己。 很幸运能在浏览当当的时候发现这本。很好的书，看完对...  (展开)
0回应

> 更多书评 11篇

论坛  · · · · · ·

不同意热评说例子太浅显，对这种工具书来说肯定还... 来自喜活了 2024-05-16 15:39:15
译者水平不行 来自zhang.jy🍋 2021-05-23 19:28:58

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