自律：创建高品质人生的操作系统

作者: (波兰) 马丁·麦德斯
出版社: 中国青年出版社
副标题: 创建高品质人生的操作系统
出版年: 2020-5
页数: 160
定价: 49.9元
装帧: 平装-胶订
ISBN: 9787515359519
6.2
37人评价
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评价:

内容简介  · · · · · ·

作者简介  · · · · · ·

马丁·麦德斯是一位世界知名的自律大师。

多年来，他不断地通过生活中的巨大改变来重塑自己。

他经常禁食超过40小时；

他自学了两门外语；

他在12周内减掉了30磅；

他在多个行业中开设了自己的公司；

他在国外的一个热带小岛上独居了几个月；

他在一个月内完成了一部多达400页的小说；

……

然而，自我折磨并不是他的激情所在。

马丁喜欢不断挑战自己的极限，试探自己的舒适区到底能有多宽广。基于他的个人经验和科学实践，他的自律帮助他改善了自己的生活。

如果你有兴趣挑战自己生活中的拖延与懈怠，想要学习如何成为更好的自己，只要按照本书提倡的方法坚持去做，你就能成为一个自律的人。

目录  · · · · · ·

序言
第一章　自律的基本要素
如何应对逆境
一切终将过去
优化行为的信念
快速回顾：自律的基本要素
· · · · · · (更多)

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短评  · · · · · ·  ( 全部 18 条 )

热门 / 最新 /

  • 0 张仔仔 2021-05-19 11:10:09

    看目录，然后去做到就行了。

  • 0 述剑666 2020-12-24 19:09:03

    说的理很好，可以借鉴一下

  • 0 爱读书的天使 2020-07-25 06:05:54

    道理很对，但是却没什么用，大多是些习以为常，以及鸡汤式的话，学到的不多。

  • 0 行 2022-08-14 13:49:16

    ～2022.8.13南京41° 空调忽然罢工 师傅说要过好一会儿才能来修 我席地而坐 吹着小风扇 蓝牙音箱播放着悠扬轻音乐 翻阅完这本书 人从烦躁闷热状态竟然慢慢平静感到舒适起来 属实躲进书里 就仿佛拥有对抗万事万物勇气 这本书倒是属于道理都懂 但我算思想那根弦太容易松劲的人 就需要时不时注入这种精神力量来给自己重整旗鼓～

  • 0 风檐公子 2020-08-05 06:20:14

    #学习心得#本书属于那种随手翻翻的书，大部分内容是老生常谈，文风有点像豆瓣文艺青年的无病呻吟吧。最有启发意义的可能是那句“没有什么目标能比养成正确的健康习惯更重要了，没有健康的身体，其他一切都没有意义。”

  • 0 Adherea 2024-01-27 18:30:11 浙江

    很多切实可行的措施。

  • 0 cici 2023-05-14 10:29:31 广东

    20230514.很短的一本书

  • 0 敖喵喵 2022-11-23 16:08:26 广东

    机场读物，与专业学术类图书还是有很大差距，全书没有一处引用文献索引可见其水平之业余

  • 0 白小白 2022-10-26 12:18:55 广东

    垃圾。

  • 0 行 2022-08-14 13:49:16

    ～2022.8.13南京41° 空调忽然罢工 师傅说要过好一会儿才能来修 我席地而坐 吹着小风扇 蓝牙音箱播放着悠扬轻音乐 翻阅完这本书 人从烦躁闷热状态竟然慢慢平静感到舒适起来 属实躲进书里 就仿佛拥有对抗万事万物勇气 这本书倒是属于道理都懂 但我算思想那根弦太容易松劲的人 就需要时不时注入这种精神力量来给自己重整旗鼓～

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我要写书评

自律：创建高品质人生的操作系统的书评 · · · · · · ( 全部 4 条 )

热门 最新 好友
Liven 2020-05-12 10:59:52

当你开始了，一切就变得容易了

这篇书评可能有关键情节透露

你尝试过减肥吗？运动呢？ 现在还在坚持吗？ 减肥，早起，写作，运动……忙碌的现代都市人似乎总在这几个项目里挣扎着，总觉得自己太忙碌了，挤不出时间去做这些事，可是，如果家里的马桶坏了，你需要请师傅上门维修时，你可能可以持续几天都下班回到家里来额外处理，那么为什...  (展开)
1 0回应
陌上轻烟 2020-05-03 12:39:24

坚持是最难的一件小事，面对挫折，你要了解的4大自律原则

这篇书评可能有关键情节透露

听过一句话：“成功的路上并不拥挤，因为坚持到底的人不多！”确实如此，从古至今，能把一件小事数十年如一日地坚持下去的人，大多成名成家，比如曾国藩，他就是一个非常自律的人，每天坚持写日记，反省自身的得失，他对自己的要求非常严格，稍有懈怠，就会狠狠地责骂“真禽兽...  (展开)
0回应
有一些书评被折叠了 为什么被折叠？
评论被折叠，是因为发布这条评论的帐号行为异常。评论仍可以被展开阅读，对发布人的账号不造成其他影响。如果认为有问题，可以联系豆瓣电影。
蒲公英的约定 2020-05-12 10:09:07

《自律》：助你走向成功的4个自律法则

《自律》：助你走向成功的4个自律法则 五一假期过后第一天上班，天气炎热，穿上了短衣短裤，原来被厚衣长裤遮掩的身体暴露出了赘肉，同事都说我又胖了。确实如此，因为疫情的原因，过年的那段时间天天宅在家里，嘴巴没控制住，脚步没迈出几步，不胖都难啊。 其实从小到大，我都...  (展开)
1 0回应
我心永恒 2021-06-30 11:21:12

你想减肥成功吗？三招帮你养成自律好习惯

你想成为一个节食成功者而不是一个失败者吗？ 你是不是一次次制定减肥计划却又屡屡失败？ 波兰作家马丁.麦德斯的著作《自律 创建高品质人生的操作系统》这本书指出: 要想达到你的目标，始于你全身心地坚持投入，养成自律的习惯，并且坚信你的计划会成功的那一刻。 要想建立自律...  (展开)
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