Name: 超越羞耻感：培养心理弹性，重塑自信
ISBN: 9787111666059

作者: ［美］约瑟夫·布尔戈（Joseph Burgo）
出版社: 机械工业出版社
译者: 姜帆
出版年: 2021-1
页数: 328
定价: 59.00
ISBN: 9787111666059

豆瓣评分

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324人评价

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评价:

内容简介 · · · · · ·

听到“羞耻感”时，大多数人都会有一些偏见。请你抛弃以下偏见，为重新认识“羞耻感”腾出空间。

● 羞耻感是坏的

● 羞耻感是我们的敌人

● 羞耻感是自尊的对立面

● 自尊只与自己有关

困窘、内疚、自责等都是我们日常生活中常见的、不可避免的情绪，它们也是羞耻感的不同表现形式。羞耻感也可能隐藏在社交焦虑、自恋、成瘾等精神障碍的背后。我们不一定总是能意识到羞耻感，但它会在无形中影响我们的日常行为，给我们带来大大小小的困扰。

作者在本书中探讨了羞耻感的各种表现，同时指出，我们要培养面对羞耻感的心理弹性，让自己勇敢起来。勇敢地挑战羞耻感，也会让我们变得更自信，进而培养出自我关怀和自爱的情感。

作者简介 · · · · · ·

约瑟夫·布尔戈（Joseph Burgo）

加州大学心理学博士，作家，经验丰富的临床心理治疗师，国际精神分析协会常务理事。他在心理治疗方面有着30多年的实践经验，持有婚姻家庭治疗师和临床心理治疗师资格证。

他是《今日心理学》的专栏作家，擅长将干涩、乏味、难懂的心理学专业知识转换成大众容易接受且可读性很强的通俗文字。

译者简介

姜帆，北京师范大学应用心理学硕士，译有《静观自我关怀》《不被父母控制的人生》《硅谷超级家长课》等多部图书。

目录 · · · · · ·

赞誉
前言
羞耻感意识调查问卷
第一部分羞耻感的维度
第1章　羞耻感家族中的情绪　// 2
第2章　羞耻感的价值　// 15
· · · · · · (更多)

原文摘录 · · · · · · ( 全部 )

256 自尊只有在人际情境中才能发展。当我们与人联结并感到他人的爱意时，才会自我感觉良好。我们对于成就的自豪感，在我们与重要的人分享喜悦之时会变得更为深刻。学会自我接纳，感到自己足够好，是培养真正自尊的必要但不充分的条件。除此之外，我们还必须通过设置并达成目标来培养自豪感。我们必须努力践行自己的价值标准。当我们以这种方式培养百豪感时，我们就能通过积极反馈循环来增强自我接纳，让我们在面对其他挑战时满怀信心和勇气，坚持不懈地追求自己的目标。 (查看原文)

momo 2022-02-21 10:37:58

—— 引自章节：第21章　培养自豪感　// 254
完美主义让我们无法从过去的经历中学习。当然，承认自己有成长的空间，就意味着接受自己并不完美。期待自已永不犯错，让你无法获得个人成长；对所犯的错误负责，必须与自我关怀结合起来。即使知道有更好的做法，我们所有人都会偶尔做出槽糕的选择：我们只是普通人。我们能做的最好的事情，就是承认自己的错误，而不苛待自己，从错误中吸取教训，并努力在下次做出更好的选择。 (查看原文)

momo 2022-02-21 11:00:30

—— 引自章节：第21章　培养自豪感　// 254

> 全部原文摘录

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超越羞耻感：培养心理弹性，重塑自信的书评 · · · · · · ( 全部 10 条 )

热门最新好友只看本版本的评论

新添啃啃 2022-07-07 18:12:00

明明没有伤害任何人，为什么会感到羞耻？

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有个问题一直困扰着我。林奕含受到诱奸，明明她没有错，错的是狼师，而且她没有伤害任何人，为什么她会感到“羞耻”？一个小孩考试没有考好，可能是卷子出的难，可能是这个人知识上有漏洞，可能是ta在其他方面遇到问题无暇顾及学习。ta没有伤害任何人，为什么ta要为自己的分... (展开)

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今心 2021-09-14 22:55:31

思维导图分享

这篇书评可能有关键情节透露

这本书不仅有真实的案例、作者作为咨询师真诚的心路历程，还有干货分享。心理弹性的建立，意味着不需要对羞耻严防死守，也没有任何一种方法可以一劳永逸地让羞耻感永远消失，我们需要学会和偶尔的羞耻感和平共处，接纳会感到羞耻的自己，接纳不完美的自己。分享书里我很喜欢... (展开)

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SiSú (Ψυχη) 2023-11-14 10:27:07 St. Martin's Essentials2018版

见自己，见众生，见希望

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首先，这本书跟作者Joseph Burgo的另一本书Building Self-Esteem: How Learning from Shame Helps Us to Grow 是一摸一样的，只不过是在另一个出版社于2020年出版。这个挺奇怪的。但是内容真的是好。在书里面看到了自己，看到了别人，也看到了希望。这本书帮助了解哪些羞耻是... (展开)

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