作者:
[美] 大卫·J·利伯曼
出版社: 中信出版社
副标题: 如何活得通透自如
原作名: NEVER GET ANGRY AGAIN
译者: 王敏
出版年: 2021-10
页数: 248
定价: 59.00元
装帧: 平装
ISBN: 9787521735406
出版社: 中信出版社
副标题: 如何活得通透自如
原作名: NEVER GET ANGRY AGAIN
译者: 王敏
出版年: 2021-10
页数: 248
定价: 59.00元
装帧: 平装
ISBN: 9787521735406
内容简介 · · · · · ·
在现实生活中,人们越来越频繁地生气、抱怨与他人发生冲突,为什么我们越来越无法控制自己的怒气?这本书全面、综合地审视了愤怒的潜在情感、身体和精神上的原因,以及读者能做些什么来让自己永远不会再生气。利伯曼是人类行为和人际关系领域公认的领导者,这本新书可以帮助全世界的读者。
作者简介 · · · · · ·
大卫·J·利伯曼(David J. Lieberman),是一位获奖作家,也是人类行为和人际关系领域国际公认的领导者。他的五本书被翻译成十八种语言,其中包括两本《纽约时报》的畅销书,他在书中讲述的这些技术被美国联邦调查局、海军、财富500强公司以及超过25个国家的政府和公司使用。他已经成为超过200个节目的客座专家,如《今日秀》、《福克斯新闻》和《观点》,他的作品已经在世界各地的出版物中展出。作为享誉全球的畅销书作家,大卫·J·利伯曼的作品,已经在全世界累计售出了300多万册.
目录 · · · · · ·
引 言/ V
第一章你这么生气到底是为什么
01 全面的视角是如何形成的/ 3
02 生自己的气,生全世界的气/ 8
03 与自己隔离,与他人隔绝/ 15
04 振作起来,直面现实/ 23
· · · · · · (更多)
第一章你这么生气到底是为什么
01 全面的视角是如何形成的/ 3
02 生自己的气,生全世界的气/ 8
03 与自己隔离,与他人隔绝/ 15
04 振作起来,直面现实/ 23
· · · · · · (更多)
引 言/ V
第一章你这么生气到底是为什么
01 全面的视角是如何形成的/ 3
02 生自己的气,生全世界的气/ 8
03 与自己隔离,与他人隔绝/ 15
04 振作起来,直面现实/ 23
第二章活着的成本,逃避的代价
05 聪明人为什么会做傻事/ 39
06 至死方休的战斗/ 45
07 现实不会改变/ 50
08 快乐的真正意义,活出意义的快乐/ 60
第三章理解痛苦和磨难
09 痛苦来了/ 69
10 为什么坏人总能交好运?/ 74
第四章与过去和解
11 接受的各个层面/ 81
12 创伤、悲剧和诱因/ 86
13 幸福的童年永远不会来得太迟/ 91
14 请接受我的道歉/ 101
第五章如何活得通透
15 和命运约会/ 113
16 让自己出类拔萃/ 118
17 避开“拖延”陷阱/ 124
第六章找回自己,重新划定界限
18 和越界之人划清界限/ 131
19 怎样和固执的人交流/ 136
20 现在就说,否则永远有分歧/ 141
21 和难相处的人搞好关系/ 151
II
第七章不生气的高级心理学策略
22 神经可塑性的强大力量/ 161
23 改变你的自我概念,改变你的人生/ 168
24 充分利用身心关联/ 174
25 实际应用冥想和创造性想象/ 182
26 盛怒之下如何制怒/ 188
27 感恩的重要性/ 198
28 揭穿愤怒的嘴脸/ 206
29 成功制怒,一较高下/ 212
后记/ 217
致谢/ 219
尾注/ 221
· · · · · · (收起)
第一章你这么生气到底是为什么
01 全面的视角是如何形成的/ 3
02 生自己的气,生全世界的气/ 8
03 与自己隔离,与他人隔绝/ 15
04 振作起来,直面现实/ 23
第二章活着的成本,逃避的代价
05 聪明人为什么会做傻事/ 39
06 至死方休的战斗/ 45
07 现实不会改变/ 50
08 快乐的真正意义,活出意义的快乐/ 60
第三章理解痛苦和磨难
09 痛苦来了/ 69
10 为什么坏人总能交好运?/ 74
第四章与过去和解
11 接受的各个层面/ 81
12 创伤、悲剧和诱因/ 86
13 幸福的童年永远不会来得太迟/ 91
14 请接受我的道歉/ 101
第五章如何活得通透
15 和命运约会/ 113
16 让自己出类拔萃/ 118
17 避开“拖延”陷阱/ 124
第六章找回自己,重新划定界限
18 和越界之人划清界限/ 131
19 怎样和固执的人交流/ 136
20 现在就说,否则永远有分歧/ 141
21 和难相处的人搞好关系/ 151
II
第七章不生气的高级心理学策略
22 神经可塑性的强大力量/ 161
23 改变你的自我概念,改变你的人生/ 168
24 充分利用身心关联/ 174
25 实际应用冥想和创造性想象/ 182
26 盛怒之下如何制怒/ 188
27 感恩的重要性/ 198
28 揭穿愤怒的嘴脸/ 206
29 成功制怒,一较高下/ 212
后记/ 217
致谢/ 219
尾注/ 221
· · · · · · (收起)
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与自己和解的书评 · · · · · · ( 全部 12 条 )
最多三星,一本心理学/心灵鸡汤/冥想/正念大杂烩,教你如何管理情绪,与人相处
这本书开始时调子起的很高,说市面上的愤怒控制类型的书都是一个类型,没有什么可行性,说自己这本书和大家都不一样。 然后,接着往后一翻,很失望,没啥不一样的,至少在我看来,这本书就是一本心理学/心灵鸡汤/冥想/正念大杂烩,教你如何管理情绪,与人相处的,整书的逻辑体...
(展开)
负责任的选择,必然伴随着痛苦
1、研究表明,为我们的生活负起责任,这一过程必然伴随着痛苦,人类具有避免这种固有痛苦的倾向,而这正是我们容易动怒的原因,也是几乎所有情绪问题——焦虑、抑郁和各种不良癖好的根源。 2、随着我们的行为变得越来越不计后果、不负责任,我们的“自我”就会加速膨胀,以补偿...
(展开)
你会痛苦可能只是“太把自己当回事儿”了
私认为本书可以作为人际交往的方式技巧指导手册。而最大的技巧就是——摒弃自我,接受现实。这也是全书的核心思想。 书的前半部分讲的是要摒弃“自我”,接受真实的自己。让我们首先明白“自我”会在日常生活中、人际交往中做什么祟,我们该如何放下它。 后半部分同样从“自我...
(展开)
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订阅关于与自己和解的评论:
feed: rss 2.0
3 有用 Creative 2022-02-02 17:39:36
看标题即可。
3 有用 Lucky.宠儿🔆 2021-12-01 16:12:47
与自己和解,如何活得通透自如?一直是自己想努力做到的事情,长路漫漫,真正做到可能需要一辈子的修行。刚开始读,仔细看了一下目录,大概了解了一下书的结构,觉得至少四星吧。因为想当第一个写评论的人,确实是匆忙了些,嘿嘿~
1 有用 歪小舟 2022-01-11 20:49:57
整体比较散 不够体系化 专业术语过多 对心理自助需求的人来说 可能效果一般
0 有用 娜娜呐呐呐 2022-04-30 16:56:54
“我们拥有的视角决定了我们会做出什么样的反应,视角的改变会导致我们的态度、感受和想法出现回溯性的变化。时间能给我们带来更广阔的视角,让我们看清局势。”
3 有用 seven 2022-02-25 16:56:36
开卷有益 需要补生物知识 心理知识 加油
0 有用 暮光 2024-05-09 21:01:01 四川
很实用,适合容易发怒,尤其是大事或者小事发怒的情况,既分析了原因,又说明了应对方法。
0 有用 猫猫头 2024-05-07 19:06:39 湖北
愤怒只有90秒呢 要自我调节
0 有用 佚名 2024-04-18 07:53:31 上海
看的时候觉得有很多干货,看完后就啥也不记得了
0 有用 王勇 2024-04-05 19:34:18 北京
有用,有的点没有很直白的讲透彻,有一层朦朦胧胧的感觉,需要自己思考一番才能理解内在的道理。多讲些故事和例子更有助于理解吧,莫非是估计提高一下阅读门槛么?!
0 有用 大耐 2024-04-01 23:19:25 北京
爱自己的启蒙书