作者:
[丹］皮亚·卡列森（Pia Callesen）
出版社: 机械工业出版社
副标题: 元认知疗法自助手册
原作名: Grib Livet, Slip Angsten: Overvind ængstelighed og bekymringer med metakognitiv terapi
译者: 王倩倩
出版年: 2022-8-1
页数: 220
定价: 59.00元
装帧: 平装
ISBN: 9787111708476
出版社: 机械工业出版社
副标题: 元认知疗法自助手册
原作名: Grib Livet, Slip Angsten: Overvind ængstelighed og bekymringer med metakognitiv terapi
译者: 王倩倩
出版年: 2022-8-1
页数: 220
定价: 59.00元
装帧: 平装
ISBN: 9787111708476
内容简介 · · · · · ·
灰暗的、负面的想法和感受与愉悦的、正面的一样，都是我们生活的一部分。它们不会累积在我们的内心里，也不会必然导致焦虑症。有可能导致焦虑症的是我们应对这些想法和感受的方式。
然而，研究表明，一个人在接受6～12次元认知治疗后，会改变任由想法和感受占据上风并持续对它们进行分析的习惯。在治疗中，我们可以学会观察自己的想法和感受，允许它们经过或者停留，但不去处理它们，也不探究它们为什么会出现，由此，焦虑症状会完全消失或者至少在一定程度上减轻。
在本书中，作者皮亚·卡列森博士将阐释她对焦虑的全新理解，循序渐进地引导你了解这种新疗法。在每一章的结尾，你都会看到焦虑症患者的故事和他们的元认知治疗经历。他们都曾患过长期或短期焦虑症，都成功地改掉了长时间反刍的习惯。
◎一个二十多岁、母亲离世、担心再失去儿子的女性
◎一个四十多岁、曾患过重度抑郁症、在一系列生活事件的促发...
作者简介 · · · · · ·
皮亚·卡列森（Pia Callesen）
曼彻斯特大学心理学博士，丹麦资深元认知治疗专家，元认知心理畅销书作者。她在曼彻斯特大学的元认知研究所完成了元认知疗法的培训认证，在牛津大学完成了元认知疗法的高级大师课（由元认知疗法创始人阿德里安·威尔斯亲自授课）。她有15年认知行为疗法方面的咨询和学术研究经验。在元认知疗法的研究和应用过程中，长期接受阿德里安·威尔斯教授的亲自督导。
丹麦元认知咨询诊所CEKTOS的首席咨询师和负责人。CEKTOS是丹麦颇具规模和影响力的元认知诊所，覆盖丹麦多个城市及地区。CEKTOS诊所的所有心理医师、心理咨询师都持有或正在接受元认知研究所的培训认证，拥有专业且丰富的元认知心理治疗经验。
CEKTOS目前也向中文读者和来访者提供中文介绍和中文线上咨询。
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越越越越酱
焦虑是因为我想太多吗
这篇书评可能有关键情节透露
👀感受： 这本书是上课过程中老师推荐的，断断续续的读完，总觉得读完脑子里装进去的知识好像也不多，有一种整本书只是在介绍这个元认知方法有多好，给读者展示这个疗法的好处。 我们的焦虑有时候是因为脑子中随意飘过的想法，它占据了我们整个大脑和生活，当我们抓住一个随... (展开)
小达
焦虑问题都可以在书中找到答案
现在社会生活节奏的加快，直接导致我们还来不及认知到身体健康以及心理健康的问题，就已经产生一大堆问题亟待解决。而这些问题中，焦虑成了现代人最容易产生的心理问题，其产生的直接影响就是人们身体健康的急速下降，并且不良情绪的产生对正常的工作及生活都影响颇深。 有健康...
(展开)
清风effle
认清焦虑的本质，找回生活的阳光
你是否有过这样的遭遇，不管大事小情，总是容易焦虑，一旦焦虑就会变得手忙脚乱，甚至逃避闪躲、怀疑自信，你是否发现焦虑正逐步毁掉你的生活，逐步让你身心俱疲，逐步打击你的自信。 那么，应该如何面对焦虑那，焦虑真的那么可怕吗，焦虑一定是有害的吗，过度的焦虑会产生哪些...
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1 有用 清风effle 2023-06-08 16:07:01 河南
本书是一本很有用的，实用性和适用性都很强的科普读物，作者的核心观点是要告诉我们，焦虑不可怕，有焦虑不是病，适度的焦虑可以使我们更强大，学会利用焦虑，学会控制焦虑，学会击破焦虑，学会让生活变得阳光起来。
0 有用 MrSolo 2022-08-12 11:32:01
很有启发
1 有用 Y 2022-10-12 13:17:49 上海
跟抑郁那本底层逻辑结构原理都差不多，只是切入角度不同。焦虑主要是由担忧导致的，抑郁是因为反刍，所以本书的中心就是：把担忧集中到反刍时间。这里居然没讲老虎练习有点遗憾，虽然我要练习更可能是兔子练习或者橘猫练习。
0 有用 fulinlei 2023-05-19 14:58:53 北京
本书介绍了焦虑是如何阻碍我们过上美好生活的，以及我们可以通过学会新的策略来克服焦虑并且提高我们的生活质量。我们应该更好的体验生活，而不是活在焦虑之中。
0 有用 文兴 2022-12-18 08:26:20 上海
认知注意力综合症