内容简介 · · · · · ·
为什么面对机会和职位不敢争取?
为什么他人的夸奖会让自己惴惴不安?
为什么总是过分迎合他人，不愿表达真实想法?
为什么只是出了一点儿小错，就觉得自己完蛋了?
为什么做事时，总是比别人花更多的时间，甚至导致拖延?
……
不管自己在别人眼中有多优秀，总觉得还是不够好，不值得眼前的一切。这种仿佛冒名顶替了他人的成就，时刻担心被戳穿的心理，叫作“冒名顶替综合征”。
患有冒名顶替综合征的人无法将成功归因于自己的能力，而只归功于幸运的环境或机会。尽管他们在很多方面备受认可，却仍深陷于“我是一个骗子”的自我怀疑。本书从我们的感知、评价、情感和行为四个层面展示了这种错误认知是如何形成的，并通过18个练习清单帮助人们走出冒名顶替综合征的迷宫，摆脱消极想法，重新掌控生活。
目录 · · · · · ·
引子 一面魔幻的镜子
第一部分 什么是冒名顶替综合征
第一章 我到底怎么了
冒名顶替的感觉 / 010
冒名顶替的困境 / 016
一种广为流传的心理现象 / 021
· · · · · · (更多)
第一部分 什么是冒名顶替综合征
第一章 我到底怎么了
冒名顶替的感觉 / 010
冒名顶替的困境 / 016
一种广为流传的心理现象 / 021
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冒名顶替综合征的书评 · · · · · · ( 全部 46 条 )
小七
18个练习，带你走出冒名顶替综合征的迷宫
这篇书评可能有关键情节透露
回忆一下你有没有遇到过这样的状况： 读书时，每逢考出好成绩，总是忍不住窃喜，觉得这次好幸运，考的居然都是自己会的。不过接下来又会很不安了，因为不知道下次考试还能不能如此幸运； 工作中，非常圆满地完成了一个项目，领导和同事纷纷赞你能力强，你却忍不住惶惑，因为只... (展开)
想飞的鱼
你很优秀，别被自己骗了
你有没有这样的经历： 被老板说了一句，恐惧就涌上心头，觉得自己要被辞退了。 当同事说不去的时候，你不敢说我想去。 被人夸的时候，总会否定对方，说自己还差得远，其实内心更想说的是“谢谢”。 如果你也有这些时刻，而且你认为这些时刻让你沮丧，困惑，甚至是讨厌自己，那...
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xmtbj
与自我和解的实操之书
这篇书评可能有关键情节透露
阅读本书的时候，不由自主地想起中学时代的一位女同学，她成绩很好，人也乖巧，老师各种喜欢。但是她每逢考试必然生病。有一次她甚至没法到学校来正常考试。对于当时的我们来说，这是一个很奇怪的毛病，老师们似乎也不明白。 记忆中还有一段班主任和她妈妈站在教室门口聊天的画... (展开)
贰宏
别再对自己双标，也不做完美主义者或超级英雄
你是不是和我一样：当别人夸奖你时，第一反应是说“没有没有”，然后把被夸奖归因于运气或巧合；但遇到失败时，你则会把原因归咎为自己能力不行、努力不够。那么，你极有可能也受到“冒名顶替综合征”的困扰。 冒名顶替综合征是一种极为常见的现象，尤其在女性群体当中。我有关...
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瑾瑜与我
看完《冒名顶替综合征》才明白，不恰当的夸奖，也是语言暴力！
这篇书评可能有关键情节透露
你有没有想过，夸奖孩子也有可能会毁了孩子？ 仔细想想，你平时在夸奖孩子的时候，用的是什么句式，说的是哪几个字眼？ 是“你真棒，你真聪明”，还是“你很努力，你真用心”？ 豆瓣上曾有一位妈妈向网友求助，说自己的孩子从小各方面表现都比较好，因此被贴上了“天才”的标签... (展开)
弥颜夕
原来“我不配”，是一种病！
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记得有一段时间，当别人夸我长得好看的时候我只会笑笑，然后连忙摇头摆手说：没有没有。那并不是我的谦辞，而是我真的认为自己长得不好看。 或许是小时候有阴影，曾经被喜欢的男同桌直接评论长得丑；也或许是小学有一次因为参加唱歌比赛，然后被陌生小弟弟在上下学路上追着打骂... (展开)
Daria荷门
想要获得「松弛感」这里有一份实用指南
不知道从什么时候开始，「松弛感」这三个字在互联网反复被提起，成为了一种反焦虑反内卷的代名词。它被用来形容生活的风格，个人独特的气质，逐渐蔓延成一种视觉辨识符号甚至延伸到了装修风格。 也许人们的关注和推崇也正表明了「松弛感」的稀缺性。 当代都市人的压力太大了，...
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小鱼爱哲学
你会不会也经常觉得自己不够好？
以前的我，是个并不太自信的人，在很长一段时间里都觉得自己不够好，和别人交流的过程中，一旦对方没有及时回应，就会觉得对方不在意我，从而放弃很多社交。在学习和生活上也经常因为一点点小的错误和小的不完美就全盘否定整个事情，觉得是个彻头彻尾的失败。 即使是得到表扬，...
(展开)
时宜书香
小心‼️你可能中了“冒名顶替综合征”
这篇书评可能有关键情节透露
每次看心理学相关书籍时， 你是否也会跟我一样， 带着忐忑的心情小心求证，看是否自己也中招了？ 即便不中招，也会感觉多少也有点沾边吧？ 这大概也是一种心理现象。 - 今天我看到这本书里说的“冒名顶替综合征”时，一开始我觉得“我没有”； 看着看着，我又觉得“好像我也有... (展开)> 更多书评 46篇
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1 有用 liiiushuyang 2024-01-22 20:06:31 北京
不必追求完美，主动建立一个内心投射——XX遇到这种事会怎么做呢
1 有用 耳田 2023-07-31 09:50:43 广东
来夸我
2 有用 拿铁公主 2024-03-11 21:29:10 上海
挺老生常谈的一本书，类似的观点在女权/个人成长博主皮下都是读过的，这本书唯一给我收获的就是意识到“做独行侠也是冒名顶替综合征”的表现，这点我有，但后文没有具体解释，蛮遗憾的。至于其他重点谈论的“写自信日记”“完成比完美更重要”“原谅过去的自己的不成熟”等手段，话很有道理，但都是我正在践行的，所以得到了肯定，所以读了也没什么收获。
0 有用 明哥 2023-05-17 18:18:49 江苏
1. 瓦莱丽·杨按照人们对“能力”的不同理解，把冒名顶替综合征分为了五种类型：完美主义者型、天才型、超级英雄型、专家型和独行侠型。 2. 要想做成一件事，多少都有点运气的成分，但是运气不会削弱能力的分量，反而是因为一个人优秀的能力和品质才得以让好运发生。 3. 勇敢地接纳自己的全部，包括自己喜欢的部分和不太喜欢的部分，包括成功，也包括失败。
3 有用 火央草木 2024-01-22 20:40:12 上海
不就是“完美主义综合症”吗？新瓶装旧酒，以为换一个新的奇葩名字就又能出来骗钱了？出版社实在是无耻。
0 有用 半文盲 2024-11-20 11:11:37 上海
读完没有什么印象深刻的收获。更像一本心理咨询师对于确诊的冒名顶替综合征患者的居家自我确认和自我治疗的手册，以及很多练习题。冒名顶替综合征的症状是这么典型和极端的吗？看完觉得自己好健康，这是怎么回事哈哈哈哈
0 有用 Sisyphe 2024-11-18 14:21:07 四川
足够好比完美好。
0 有用 lessfat 2024-11-14 15:06:50 广东
看导读就行
0 有用 天真藤 2024-11-11 22:14:59 浙江
很快翻完的一本书，里面的方法对我来说已经是看到过很多次的内容，写成功日记、深度剖析自己、对自我负面评价说不……但看下去还是会觉得很安心，就算你自己觉得你不够好，周围人觉得你不够好，但这些书永远会告诉你，那只是你的假象，你已经足够好了。
0 有用 Zozra 2024-11-10 02:39:36 广东
以前贯穿多年的毛病