内容简介 · · · · · ·
超时加班、职场霸凌、精神抑郁……
“逃避”并不可耻 人生只有一次！
“过劳死”一词发源于日语，最早从1980年代开始就广为流传。虽然已经过去30多年，但今天的日本依然有很多人被繁重的工作夺去性命。
工作太辛苦的话可以休假，也可以辞职。刚开始工作身心状态良好的时候，你是可以看到这些选项的。然而，做出决断并不是一件简单的事。失去收入来源、不想让父母担心、没找到下一份工作，各种各样的理由会让你忍气吞声地干下去，于是过劳，视野越来越狭窄，不知不觉就窄到让人忘记了还有继续工作以外的选项。结果，没办法逃离现在的生活，会被“死了就舒坦了”这样的想法困住，让人失去正常的判断力。在你想着“哎呀，总能挺过去吧”的时候，不幸可能就在明天突然降临。
日本社会不喜欢逃避，嫌弃做事半途而废。我们从小时候起，就会不断听到大人说“坚持下去就有价值”“现在不能坚持，未来人生路上也会受...
作者简介 · · · · · ·
牧内昇平
1981年3月13日出生于东京，原朝日新闻记者。2006年毕业于东京大学教育学系，同年入职《朝日新闻》经济部，负责电机、IT行业、财务省的新闻报道，后加入劳动问题采访团队。主要采访领域包括过劳、职场霸凌、劳动者心理健康问题，合著有《现场报道：税金地狱》（文春新书）。特别是针对过劳死问题，曾多次采访遗属和企业，撰写了《走投无路》等一系列以过劳自杀为主题的专题文章，并因揭露过劳死的骇人现状而引发热议。
目录 · · · · · ·
第一章 抛下幼子离世的市政府职员
前往纪伊国/温柔的爸爸/与个性不合的工作/申告书中坦白：非常痛苦/最后的纸牌游戏/“不能休息呀”/终究越过了“界限”/纪见岭/组织机构的“马虎”带来了过重的负担？/对他说“不能去上班呀”/震动全国的《我的梦想》
第二章 牛排店员工饱受上司的暴力折磨
打烊后的深夜时分……/极端的长时间劳动/自我了断的真实原因是？/同事所见证的暴言和暴行/心地善良的青年/父亲的悔意/母亲未完的愿望/审判/若是有爱……/不成熟且没有常识的“上司”/判决/进入刑事诉讼阶段
专栏一 “累得要死不如直接辞职”
第三章 年轻公共广播机构女记者的过劳死
· · · · · · (更多)
前往纪伊国/温柔的爸爸/与个性不合的工作/申告书中坦白：非常痛苦/最后的纸牌游戏/“不能休息呀”/终究越过了“界限”/纪见岭/组织机构的“马虎”带来了过重的负担？/对他说“不能去上班呀”/震动全国的《我的梦想》
第二章 牛排店员工饱受上司的暴力折磨
打烊后的深夜时分……/极端的长时间劳动/自我了断的真实原因是？/同事所见证的暴言和暴行/心地善良的青年/父亲的悔意/母亲未完的愿望/审判/若是有爱……/不成熟且没有常识的“上司”/判决/进入刑事诉讼阶段
专栏一 “累得要死不如直接辞职”
第三章 年轻公共广播机构女记者的过劳死
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原文摘录 · · · · · · ( 全部 )
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话虽如此，久则先生为何会不得不进行长时间劳动或义务加班呢？律师团的笠置裕亮先生分析指出：“可能是因为‘每小时人均销售额'这一指标会影响门店的业绩。”雕慰“每小时人均销售额”指的是人力成本和销售额的比率。比如，销售额相同的时候人力成本减半，则指标可以翻倍。笠置律师解释道：“每小时人均销售额是衡量门店业绩的标准之一。换句话说，人力成本压缩得越小，总部的评价就越高。久则先生身为主管非常清楚这点，肯定明白是没法申请加班费的。” 我不知道久则先生是否收到过店长或领导层面的指示，要求他义务加班。根据律师团从遗属那里得到的信息，久则先生是一位模范员工，为人勤勉，受到上司和下属的高度评价。硬要说的话，久则先生自己主动义务加班也不是没有可能。摩 不过，即使义务加班属于久则先生的主动行为，我们也不能将其错误地归结为“自己喜欢才工作”这种自我责任理论，毕竟“想在职场做贡献”的想法也合乎情理。公司才应该为此负责，他们不应该放任不管员工的义务加班。我想出勤场所基本固定的超市应该比较容易管理员工的劳动时间吧。 (查看原文) —— 引自章节：第五章 超市员工义务加班后迎来过劳死 -
太想成为正式员工了 我想强调一点，航太先生刚开始在绿色展饰公司工作的时候，还只是一名临时工。2014年3月时他才被录用为正式员工，前文用考勤卡记录展示了那么劳苦的工作时间，其中有5个月他的身份都不是正式员工。 那么这就引出了下一个问题，为什么航太先生连正式员工都不是，却要忍受辛苦的夜班呢？答案很明显，“现在努力就有机会成为正式员工”。航太先生带着这样的想法一直努力干活。重童资人回因面德容逾，非工氏忍动相帕苦年天举。 在很长一段时间里，渡边家是母亲淳子女士、航太先生和比他大4岁的哥哥三个人一起生活，家境绝对说不上富裕。航太先生读高中的时候哥哥就找到工作自立了，而淳子女士依靠当护工的收入勉强养活自己和航太先生。因此，航太先生高中毕业后，一边打零工一边上大学。他本想高中毕业后直接工作，但那个年代成为公司的正式职员很不容易。为了将来支持母亲，航太先生决定提高学历，以入职条件更好的公司。他借到了每月5万日元的奖学金，报名参加了自家附近私立大学的夜间课程，白天没有课的时候就在便利店或餐饮店打工补贴家用。勤工俭学并非易事，航太先生辛苦了6年才毕业。 (查看原文) —— 引自章节：第六章 24岁新进员工的“过劳事故死亡”
> 全部原文摘录
丛书信息
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译文纪实(共129册)，
这套丛书还有
《东大女子》《长乐路》《宪法里的生意经》《大量废弃社会》《佛罗伦萨的恶魔》
等
。
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过劳死的书评 · · · · · · ( 全部 16 条 )
一小片蓝
除了自己，你一无所有
这本书里收录了十一个过劳死案例，有一半是过劳自杀，另一半是过劳引发的猝死。十一位逝者中，有一位是刚满三十岁的女性，生前是NHK的记者，因过劳而引发脑出血。其余十位包括自杀者全部是男性，有公务员，有公司职员，有教师，有汽车修理工，有牛排店打工仔。有二十出头初涉职...
(展开)
小雅写兮
又是一个周末，你的工作还好吗？
这是一个又卷又躺的年代。 年轻人熬着最狠的夜，喝着最朋克养生的枸杞茶。有时加班工作，在某些时机不顺时发出感叹：你说说看，难道这份工作比命还重要？ 上海译文出版的《过劳死》是由原朝日新闻记者牧内昇平记录，发生在日本的诸多工作案例。从NHK电视台的职场孤立、县城公务...
(展开)
陶鹿家
回到父亲死去的那一天，对他说“不能去上班呀”
6岁小男孩小马看电视的时候嘀咕出来一首诗《我的梦想》，最后一句是： 对他说 不能去上班呀 他对话对象就是他超负荷工作自杀的父亲，死前就患有严重的抑郁症，这就是所谓的“过劳死”。 被这首诗震撼的新闻记者牧内昇平把刚生产完孩子的妻子面孔和小马的话叠加在一起，开始考虑...
(展开)
豆包子豆儿呢
过劳死：逃避虽可耻但有用啊！远离996、007活下去
这篇书评可能有关键情节透露
到底是为了工作在生活，还是为了生活才去工作？这是个好问题，如果不仔细想一下这个问题，那些连续四五天熬夜加班后猝死事件，就会一直不断发生。 什么是‘过劳死’？2002年被正式收录进《牛津英语词典》的这个词，来自于日本。通常被认为是长期负荷的劳动导致疲劳积蓄，最终诱... (展开)
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0 有用 FermeFaon 2024-01-20 21:05:25 北京
对他说/“不能去上班呀”
0 有用 西北有风 2023-12-25 21:24:12 福建
看完前两篇，真的吓死，像极了辞职前的状态，恐怖至极！做不完的工作、工作压力大、犯错挨骂、没有自我的生活…胃炎、抑郁症、疲惫感…离职后还要被老板PUA，要求完成他嘴里没有完成的工作。裸辞休息第六个月，才差不多缓过来…要命还是工作，我选择了前者。当朋友家人看到我辞职没工作外出旅游，让省着点花钱的时候，我给的答复是，总比把钱花在医院好…真的很感谢那个时候的自己和鼓励劝我离职的朋友… 2023.12.25... 看完前两篇，真的吓死，像极了辞职前的状态，恐怖至极！做不完的工作、工作压力大、犯错挨骂、没有自我的生活…胃炎、抑郁症、疲惫感…离职后还要被老板PUA，要求完成他嘴里没有完成的工作。裸辞休息第六个月，才差不多缓过来…要命还是工作，我选择了前者。当朋友家人看到我辞职没工作外出旅游，让省着点花钱的时候，我给的答复是，总比把钱花在医院好…真的很感谢那个时候的自己和鼓励劝我离职的朋友… 2023.12.25阅毕 感谢作者关注到过劳死的往生者，和遗属…在理解体会到，因过劳死带来的疼痛和社会问题，希望每一个人都能被温柔以待… (展开)
1 有用 夏日的小西瓜 2024-01-29 22:32:58 上海
发现责任心过重的人更容易过劳死。要积极主动平衡工作和生活呀，以及善于倾听、表达、求助、应援。（微信读书app，4小时45分钟）
0 有用 青梅煮九 2024-01-23 21:10:40 江西
无话可说
3 有用 火宵之月 2023-07-12 23:50:56 江苏
工会在哪里哇在哪里
0 有用 梦田 2024-04-24 21:11:40 四川
职场压迫既存在硬性上的夜班，超长加班，超高工作绩效，恶劣的工作环境等，遇到这类问题感到难以承受就要及时肉身逃脱。第二类是人际关系上的，上司的职权霸凌，同事的排挤，合作者或客户的恶意，遇到这些问题，要试着与之周旋，结果也许没那么遭，关系在影响我们，我们也在建构关系，你是否在善意对待你的新同事，下属，客户呢？共勉。
0 有用 巳麓 2024-04-24 08:00:21 四川
我想，被工作压的透不过气时阅读这本书是正确的
1 有用 最后的骄傲 2024-04-22 15:41:51 湖北
通过本书的11个案例 我感悟到的是 1.工作就是一份工作 不要让自己的责任感过强，这样很容易陷入自我PUA以及他人的道德绑架。 2.敢于对自己不舒服的人和事说不，当然这一点是得有一个底线的 毕竟不会所有的事情都让自己称心如意 但是一旦涉及到了自己的底线就要勇于站出来 否则很容易被别人得一尺进一丈。 3.因为不同的角度代表了不同的立场，职场里很难被别人真正的当做一个人，更多的只是一个存在在那个位置上... 通过本书的11个案例 我感悟到的是 1.工作就是一份工作 不要让自己的责任感过强，这样很容易陷入自我PUA以及他人的道德绑架。 2.敢于对自己不舒服的人和事说不，当然这一点是得有一个底线的 毕竟不会所有的事情都让自己称心如意 但是一旦涉及到了自己的底线就要勇于站出来 否则很容易被别人得一尺进一丈。 3.因为不同的角度代表了不同的立场，职场里很难被别人真正的当做一个人，更多的只是一个存在在那个位置上的职务 符号 工具，所以自己要对自己的状态密切关心。 4.现代人的压力来自于方方面面，身边亲近的人向自己抱怨诉苦的时候 做好听众该做的 最好是能从心理层面着手去关心 不痛不痒的话最好还是少说。 5.有困难和问题要勇于表达，你不说意味着别人99%不知道，在允许的情况下把压力分担分散。 (展开)
0 有用 爱与他 2024-04-17 15:55:08 浙江
2024.4.17
0 有用 石小栖 2024-04-16 16:07:24 广东
不值一看，书名的确十分吸引人，但很遗憾这本书存在着日本纪实文学的通病：一味堆砌案例但不加以任何分析，就像端上来一盘西红柿炒鸡蛋结果发现人家用的是水煮蛋。而且全本都用个别案例说话而不使用数据，案例还喜欢使用大量煽情，可能有的人会想看这个，但我不是这本书的受众，我想看的是过劳死背后，你给我看了过度加班、“义务加班”、职场霸凌、金融危机给员工带来的灾难，但是作者提出了这几个点以后，没有任何的讨论分析也没... 不值一看，书名的确十分吸引人，但很遗憾这本书存在着日本纪实文学的通病：一味堆砌案例但不加以任何分析，就像端上来一盘西红柿炒鸡蛋结果发现人家用的是水煮蛋。而且全本都用个别案例说话而不使用数据，案例还喜欢使用大量煽情，可能有的人会想看这个，但我不是这本书的受众，我想看的是过劳死背后，你给我看了过度加班、“义务加班”、职场霸凌、金融危机给员工带来的灾难，但是作者提出了这几个点以后，没有任何的讨论分析也没给出观点马上跑了开始下一个煽情，徒留读者在原地“啊？就这吗？”而且阅读过程中总觉得这本书给出的建议有些过时，比如记录自己的工作时长，寻求工会帮助之类的，一看这本书作者写于2016年，却是2023年在国内出版的，行，是我没赶上吃热饭。 (展开)