这样想不焦虑的书评 (63)
小七
焦虑自助指南：从“我害怕”到“我可以”
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打开这本《这样想不焦虑》时，我正因为一件事而忧心忡忡。这本书让我突然意识到，原来不知不觉间，我已然陷入了焦虑情绪中。 焦虑，其实早已是一个普遍存在的社会问题。工作、学业、感情等不同领域的各种原因，都可能让人悄无声息地落入焦虑陷阱。在书中，作者首先介绍了三种常... (展开)
银城读书
这样想不焦虑：CBT之父亚伦•T.贝克发明的“金钥匙”，轻松搞定焦虑的鬼
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互联网涅槃重生，AI时代的高铁呼啸而至，信息浪潮逐渐淹没焦虑的人群，人们不得不重新审视和面对现实： 焦虑是一种时代病，它困扰着你身边的多数人，症状如担忧、恐慌、失眠、头痛、心悸…… 每人每天产生60多万个想法，有积极的，有消极的，归根结底你按照哪一个去行动。 解决... (展开)
自然
改变认知，焦虑思维会自行消退
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在了解什么是焦虑前，我想说说焦虑思维，焦虑思维是自动产生的，并且发生得很快，因此我们根本不会察觉到大脑正在处理危险的信息。 对于一个焦虑症患者，他们会在正常状态下回忆过去的焦虑经历，或恐惧的事情，也就是整个精神系统会被焦虑思维控制，与焦虑有关的情绪会自动产生... (展开)
安娜
你也像玛丽莲·梦露一样焦虑？不要怕！与焦虑对话，重塑自我认知
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💥谈起她，许多人想到这张剧照——金发、碧眼、红唇、美人痣，以及被风吹起的白色裙子。对，她就是玛丽莲·梦露，一位饰演过许多经典角色的著名女演员。然而，她却是一个遭受焦虑症影响的人。她担心自己的外表和能力，这些困扰让她生命中的许多时刻都感到不安。 💥确实，焦... (展开)
仲夏书屋
焦虑就是内心戏太多，要停止胡思乱想，拒绝精神内耗
这年头，焦虑就如吃饭、睡觉和呼吸一样平常，而且，焦虑还会像病毒一样蔓延和传染。其实，适当的焦虑和恐惧完全是正常的，它能警示我们即将面临的危险。 但是，一旦焦虑过度，影响正常的生活，隔绝了生活的快乐和幸福，那么焦虑便是一种病症。 美国著名心理学博士、认知疗法创...
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贰宏
与焦虑和平共处的智慧之道
因为捕食关系的存在，锻炼了各种能力。——《捕猎》 在自然界中，捕食关系的存在让生物保持警觉，锻炼了各种应对危险的能力。一旦失去天敌带来的焦虑和警惕，生物可能会丧失这种能力，从而面临更大的危险。同样地，在人类社会中，如果没有了这些焦虑和紧张，我们可能会变得懈怠...
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今天天气不错😂
《这样想不焦虑》：认知行为疗法之父 带你 缓解焦虑
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焦虑，大概率是人们蕞常听到又拿它没办法的俩字了。 几乎每个人都会有所为之焦虑的事情，那种说不清道不明的情绪，极度的忧虑、提心吊胆、让人寝食难安，深深地影响到个人的身体、心理健康。 那如何面对焦虑，缓解焦虑就成了很多在挣扎中的人们亟待解决的问题。 《这样想不焦虑... (展开)
珍惜
擦去心理锈迹，赢得快乐人生
十一假期读了一本书，驱散了久久盘踞在我内心的焦虑。 书名：《这样想不焦虑》 作者：亚伦.T.贝克 大卫.A.克拉克 翻译：郑晓芳 宋梦娇 现代人每个人都多多少少有不同程度的焦虑，焦虑的原因千奇百怪。我的焦虑来自我儿子的不找另一半。 1、现在不找，过了结婚年纪就不好找了。 ...
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惠惠4点早读
焦虑克星！认知疗法，重获内心平静！
我想公开写作，但是我很害怕。 我害怕我不会写，写不出来。 我害怕我写的不好，被人喷。 我害怕我写的观点不对，被人骂。 我害怕我写得有错误，被人嘲笑。 我害怕...... 我找不到“我可以”的感觉，我找不到“我可以”的证据，我找不到“我可以”的成果，我找不到“我真可以吗...
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安好
剖析焦虑的来源 战胜焦虑 拥抱阳光
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忧郁、压力、抑郁、焦虑 、恐惧……这些负面情绪常伴你我左右，甚至影响人的一生。我们总想消灭他们，但往往事与愿违。我们读鸡汤，可以偶尔打下鸡血。我们看心理医生，往往也是指标不治本。我们幻想有一本指导手册来从你我的内心彻底消灭这些负面情绪，很幸运，《这样想 不焦... (展开)
元气小岚
简单心理指南，焦虑自助计划，重塑自我认知
焦虑和恐惧就像吃饭、睡觉和呼吸一样平常。虽然焦虑和恐惧能帮助我们察觉危险，但很多人同样被焦虑折磨，难以放松，身心疲累。 广泛性焦虑症：时常担心未来的生活而忧心忡忡、寝食难安。表现为紧张、脆弱、烦躁、易怒、反复无常…… 急性焦虑症：因为突然冒出的想法而惊恐，总...
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幽凌露璐
中华工商联合出版社2019版
别让焦虑成为你的绊脚石
孩子两周岁的时候，上幼儿园了。对于他上幼儿园，我的内心是极其排斥的。送他去上学的第一天，我在幼儿园的办公室里盯着监控看了他一天，他一无所知，玩儿的很high。第二天把他送进幼儿园，我没理由再呆在办公室里通过监控看他，低着头小跑着回了家。刚进门眼泪就掉了下来，一...
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寒梅书香小筑
遇事慌乱、焦虑不自信、社恐，怎么办？
遇见事情就开始慌乱不知所措，常常因为各种小事焦虑不堪，还对社交有恐惧心理，对自己很不自信，如果你发现自己有以上这种状况，是时候做出改变了。 《这样想不焦虑》就是一本指导我们走出焦虑，从而过好这一生的书籍。这本书由亚伦·T·贝克和大卫·A·克拉克合著，全书以认知...
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芸悦读
让心灵重获自由∣从现在开始，这样想不焦虑
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现代人 面临着各种压力和挑战，很容易陷入焦虑的情绪中~ 可能在公司因一个小小的失误被领导说了几句，不断陷入自责和担忧：为什么低级的错误会发生在我身上？我是不是能力出现问题？老板会怎么看我？结果一天下来，你发现什么工作都没做好，你开始为自己的前途堪忧。 可能回到... (展开)