内容简介 · · · · · ·
时间管理失效是因为你的时间人格与方法不匹配!
5分钟快速测试,发现专属于你的个性化时间管理方案,匹配8种时间人格的29个实践技巧,从根本上解决时间不够用的问题!
掌控时间,从自我认知开始!
◆ 内容简介 ◆
为什么试过那么多时间管理技巧,你依然感觉时间不够用?
为什么你总是很难把更多时间用在更重要的事情上?
如何面对每天24小时这一不可改变的时间壁垒?
通过对近2000项关于时间管理术的文献进行研究,并咨询认知科学、心理学、经济学、医学等领域的专家,作者发现,时间管理频繁失效的关键原因在于:我们对时间的感知存在个体偏差和不同的倾向,即“时间人格”。当时间人格与方法不匹配时,即使是经典的时间管理技巧,也会失效。
你可以根据本书提供的快速测试,先了解自己的时间人格类型,然后找到真正适合你的时间管理技巧,从而做到在出色完成工作的同时,提升自我效能感和个人成...
时间管理失效是因为你的时间人格与方法不匹配!
5分钟快速测试,发现专属于你的个性化时间管理方案,匹配8种时间人格的29个实践技巧,从根本上解决时间不够用的问题!
掌控时间,从自我认知开始!
◆ 内容简介 ◆
为什么试过那么多时间管理技巧,你依然感觉时间不够用?
为什么你总是很难把更多时间用在更重要的事情上?
如何面对每天24小时这一不可改变的时间壁垒?
通过对近2000项关于时间管理术的文献进行研究,并咨询认知科学、心理学、经济学、医学等领域的专家,作者发现,时间管理频繁失效的关键原因在于:我们对时间的感知存在个体偏差和不同的倾向,即“时间人格”。当时间人格与方法不匹配时,即使是经典的时间管理技巧,也会失效。
你可以根据本书提供的快速测试,先了解自己的时间人格类型,然后找到真正适合你的时间管理技巧,从而做到在出色完成工作的同时,提升自我效能感和个人成就感。
本书适合紧张忙碌的商务人士、备考学生、兼顾家庭和工作的女性、自由职业者等所有需要提升时间利用效率、对现有时间管理技巧感到不满意的人。
◆ 编辑推荐 ◆
◎ 一本书从根本上解决时间管理的长久难题,破解时间管理方法无效的障碍: 时间管理不管用是因为你的时间人格与方法不匹配!
◎ 5分钟在线测试,即刻了解自己的时间人格,掌控时间从自我认知开始!
◎ 日本知名科学作家最新作品,基于近2000项前沿科学研究,4063条数据开发的突破性时间管理法
◎ 日亚4.5星好评畅销书,预售期即取得日本亚马逊领导力品类排行第1名
◎ 更个性化的时间管理工具包:29种针对性技巧,匹配8种时间人格。购书赠送excel版时间管理工具表格,方便生活中随时使用。
◎ 北师大管理心理学教授《学术咸鱼自救指南》作者钱婧、北大心理与认知科学学院副教授《学习力脑科学》作者陈立翰联袂推荐
作者简介 · · · · · ·
[日]铃木祐
日本新锐科学作家,毕业于庆应义塾大学,曾在出版社工作,后独立创业。为撰写科普文章,他已阅读近10万篇科学论文,采访了600多名海外学者和专业医生。近年来,他持续在自己的博客上介绍关于心理、健康、科学的最新知识,月PV(页面浏览量)达到250万。著有《最佳身体状态》(全球销量约15万册)、《驯服你的脑中野兽》《长寿的习惯》等多部畅销书。
目录 · · · · · ·
序 章 发现时间管理的陷阱 ┆ 001
◎ 关于时间管理的三个真相 ┆ 002
◎ 思考时间管理没有意义吗 ┆ 017
第1章 了解时间体验的本质 ┆ 019
——为什么你无法有效利用时间
· · · · · · (更多)
序 章 发现时间管理的陷阱 ┆ 001
◎ 关于时间管理的三个真相 ┆ 002
◎ 思考时间管理没有意义吗 ┆ 017
第1章 了解时间体验的本质 ┆ 019
——为什么你无法有效利用时间
◎ 时间的流逝只是意识的错觉吗 ┆ 020
◎ 时间管理术真正应该管理的是什么 ┆ 021
◎ 影响时间管理的个体差异 ┆ 023
◎ 为什么我们能感觉到时间的流逝 ┆ 026
◎ 人类的大脑总是在计算概率 ┆ 028
◎ 大脑的目的是掌握“人生的概率分布” ┆ 030
◎ 你体验到的“时间”的本质是什么 ┆ 032
◎ 时间管理的简单框架 ┆ 034
◎ 为什么时间管理术对有些人有效,对有些人无效 ┆ 036
◎ 用“预期和回忆”的框架抓住时间管理术的要点 ┆ 046
第2章 想象未来 ┆ 049
——调节“预期”进行时间管理的 13 种技巧
◎ 预期现实感强的人资产总额更高 ┆ 050
◎ 影响时间感觉的四种预期模式 ┆ 055
◎ 如何根据预期的个体差异选择合适的时间管理术 ┆ 084
第3章 改写过去 ┆ 087
——正确使用“回忆”进行时间管理的 11 种技巧
◎ 如果过去消失,那么未来也会消失 ┆ 088
◎ 影响时间感觉的四种回忆模式 ┆ 090
◎ 如何根据回忆的个体差异选择合适的时间管理术 ┆ 119
第4章 从追求效率中解放出来 ┆ 121
——为什么越想有效利用时间越觉得时间不够用
◎ 我们的自由时间没有增加也没有减少 ┆ 122
◎ 过度追求时间效率反而会导致时间不够用 ┆ 123
◎ 在工业革命之前,钟表几乎没有意义 ┆ 128
◎“使用时间管理提高效率”只是一种近代发明 ┆ 129
◎ 越是没有耐心的人越无法深入思考 ┆ 145
◎ 不要因为时间管理术而浪费时间 ┆ 150
第5章 追求无聊 ┆ 153
——重获时间充裕感
◎ 线性的时间观引发焦虑 ┆ 154
◎ 为什么桑人不为时间不够用而烦恼 ┆ 157
◎ 我们的时间感觉是有弹性的 ┆ 159
◎ 穷尽无聊 ┆ 160
◎ 人类根据“印象深刻的回忆次数”估算过去的时间 ┆ 162
◎ 无聊会提高大脑的灵敏度 ┆ 163
◎ 区分钟表时间和事件时间 ┆ 169
结 语 接受适当的错误 ┆ 173
[附表] 技巧清单 ┆ 177
参考文献 ┆ 181
· · · · · · (收起)
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订阅关于时间人格的评论:
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1 有用 智元微库 2024-04-03 10:56:40 北京
掌控时间,从自我认知开始!
0 有用 元气小岚 2024-04-21 12:25:24 广东
很实用的一本书,先检测自己的类型,再针对性提升自己!
0 有用 Notme 2024-04-17 16:57:01 广西
挺新鲜的,因为每个人感知时间的方式不一样,所以管理时间的方法也不一样,虽然知道了自己是对未来预期多且弱,但还是很难改hhh
1 有用 十点翻篇儿 2024-05-01 12:08:26 上海
如何面对每天24小时这一不可改变的时间壁垒,把更多的时间用在更紧急且重要的事情上?本书作者基于4063条科学数据得出的突破性观点,告诉我们:时间管理失效是因为#时间人格与方法不匹配!!真正应该在意的不是时间,而是“时间感觉”,它存在的个体差异类型即“时间人格”。改写“时间感觉”,就能有效地利用时间。本书开篇就提供了简单的5分钟快速测试,先确定“时间人格”,再对标适合的时间管理方法,匹配8种时间人格... 如何面对每天24小时这一不可改变的时间壁垒,把更多的时间用在更紧急且重要的事情上?本书作者基于4063条科学数据得出的突破性观点,告诉我们:时间管理失效是因为#时间人格与方法不匹配!!真正应该在意的不是时间,而是“时间感觉”,它存在的个体差异类型即“时间人格”。改写“时间感觉”,就能有效地利用时间。本书开篇就提供了简单的5分钟快速测试,先确定“时间人格”,再对标适合的时间管理方法,匹配8种时间人格的29个实践技巧,改写刻在脑海中的“时间感觉”。 (展开)
1 有用 小米爱读书 2024-04-18 19:16:32 山东
值得一读,时间管理概念混乱的建议翻烂这本书
0 有用 朱笋笋 2024-05-30 14:52:27 山西
我们对时间的认知是概率判断的问题。打破认知,很有意思的一本书,但还没有实践就不知道效果如何,不过大脑经验基本和作者提出的模型对的上。比如对我来说,列清单有用,但日历法就没什么用。
0 有用 977 2024-05-30 10:43:48 北京
很多工作都没有明确的终点,所以无论如何提高效率,总工作量一般都不会减少。但是灵活运用两种计时思路,这点还是很不错的。一个是看表计时,一个是以任务完成作为计时记录的方式。
0 有用 马走 2024-05-26 15:35:52 重庆
无语于自己竟然是“享乐者”,难怪还没挣到多少钱……解决办法:制定时间盒,跳出舒适圈,找到解决工作上难题的方法,顺便引用菊子的话:idea不值钱,值钱的是怎么去落地。 时间只是我们去理解事物发生变化的一种衍生物,不执着于时间的流逝,以后少看表,多用事件完成方法。
0 有用 差不多先生 2024-05-25 13:35:56 湖南
高屋建瓴
0 有用 广阔人生录 2024-05-25 12:06:43 广东
当看到这本日本的铃木祐所著的《时间人格》,我恍然大悟:为什么自己的时间管理总是不尽人意。