Helplessness的书评 (15)
清禾书影
中国人民大学出版社2020版
《习得性无助》：为什么悲观？你失控啦
1 黄品源有首歌歌词如斯： 你讲也讲不听/听又听不懂/懂也不会做/你做又做不好/你现在唱着这样的歌/你到底是想对我说什么？ 对啊！我做又做不好，还做个锤子劲。“躺平”好了，刷刷抖音看看剧，哎呀妈，太香啦~~ 可是当看手机看得两眼昏花，浑身无力，茶饭不思时，我会想，活着...
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与我共勉-
中国人民大学出版社2020版
或许我们的很多负面想法，是关于无助引发的抑郁状态。
带着解惑的心态，购买并阅读了这本书，起初我看得很吃力，专业性词汇、大量枯燥和繁琐的临床实验、美国人的逻辑思维和说话方式都让我几度看不下去，后来一点点尝试着《如何阅读一本书》中提到的快速阅读和第一遍只用看懂内容的50%就好了，我才坚持看了下来直到看完。 全书用了...
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豆友8.75
中国人民大学出版社2020版
不要温和地走进那良夜
一、我理解的习得性无助： “习得性无助”包含三个相互关联的要素：结果不受控制的环境；放弃反应；形成相应的认知。我理解的“习得性无助”是在一件事情上的结果多次不可控后，无意识形成了强烈且坚固的无助感，产生相对永久性、相对普遍性、相对内在性的认知，陷入恐惧挫败悲...
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Bunny8's life
中国人民大学出版社2020版
《习得性无助》读后记
2022.12.02 1. 抑郁的成因绝不是用“这个人脆弱/懦弱/无能/敏感/矫情/太悲观/不够坚强”就可以一言以蔽之的，它背后有一连串复杂的机制。抑郁的核心问题是：抑郁患者相信或者说习得了自己无法控制生活中那些减轻痛苦、带来幸福、提供支持的要素。简要言之，患者认为自己是无助...
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岛屿鱼
中国人民大学出版社2020版
无助是一种广泛的心理现象，这么看来会解决很多不必要的担忧
无助实际上，是一种在与自我所在环境互动的过程中所习得的。习得性无助理论给我们的假设是，我们存在对事情的自主反应；同时也会有当我们对事情作出反应，而无益于结果的情况，实际在这之间存在着可调控的空间和范围。在习得无助的同时，我们必然也会习得反应的可控性和可测性...
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努力.成长.舍离
中国人民大学出版社2020版
重获掌控感，战胜无助，成为自己。
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不要温和低走进那个良夜。怒斥，怒斥光明的消逝。 作者利用基于动物实验所产生的理论，解释相关实验研究，并结合实际，拓展到生活中的真实现象，耐心读完，便会明白这本书为何能够成为心理学书籍经典，而对于抑郁、焦虑、动机受挫和猝死相关情况和习得性无助之间的关系也会有新... (展开)
长乐未秧
中国人民大学出版社2020版
一切都是厄运的循环吗
这个理论对于心理学尤其是抑郁的研究来说是重磅级的，能够让我们对内源性抑郁的心理过程进行有效理解。 总结一下核心内容就是我们有机体对于不可控性事件（无论是否作出反应，结果概率相同）的经验判断会造成我们的意志力缺乏，然后进而产生无助感，丧失对生活和自己的控制能力...
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大漠风光
中国人民大学出版社2020版
本书为塞利格曼的成名作，集中体现了作者作为一名心理学家的生命关怀使命。
“抑郁是一种常见的精神感冒，影响着我们所有人的生活。” 塞利格曼如是写道。但导致抑郁、焦虑和失败的痛苦情绪不会“凭空出现”。相反，正如塞利格曼论证的那样，这些普遍的精神障碍往往源于个体习得、强化与合理化的一种无助感。 这本经典之作结合实验与案例，揭示了悲观、...
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- 作者: Martin E. P. Seligman
- 出版: W.H. Freeman & Company
- 定价: USD 17.95
- 装帧: Paperback
- 时间: 1992-06