爱是一切的答案

　　抛开你的「应该」清单，用一项承诺取而代之： 　　「今天，我要成长，变成我能做到的最好的人。」 　　告诉自己，「无论遭遇为何，我要尽力学习，尽力成长。」无论碰到什么事，靠着内心面对生活的态度，每一天都可以是美好的一日，成功的一日。 　　我们得到的一切，都是用放下手中的东西做为代价。 　　我们留在令我们自在的舒适区(comfort zone)里，不愿意冒风险，跟着改变起起伏伏，让变迁迫使我们面对未知。 　　听听别人被踢出去的经验，令人感到安慰，而且对你有好处。不过你可能还是希望自己跳过去。当你终于决定要跳了，要顺服于改变，却感到自己还 没有准备好，这时该怎么办？如果你一直想做某一件事，或作出某种改变，却总是被自己的抗拒卡在这里，以下的章节或许对你有帮助。下面提出四个常见的理由， 是你会对自己说出，证明自己尚未准备好，因而不能顺服于变迁的原因。同时，它还包括面对改变的四种错误想法，以及帮助你抛开束缚，往前跃进的四个真理。 　　错误：我们对不敢往前跳的恐惧，作出错误的诠释，以为这种感觉就是还没有作好准备。恐惧并不表示，你尚未准备妥当－它只是意谓着，你是凡人，对未知感到不自在。 　　真相：如果你要等到恐惧消失，才愿意做改变，你可能要永远等下去。 　　错误：我们把缺乏自信、不敢作改变，错误地诠释成一种征兆，就是我们还没有作好改变的准备。你缺乏自信，完全来自于你正冒险投入新的领域。 　　真相：不采取行动，就永远得不到真正的自信，无法相信自己真的有本事做到这件事。 　　你可以用一个很好的练习提醒自己：改变一直是你生活里的一种慈爱的力量。请你在一张纸的左边，列出你放下过的人或事物。从你的青春期，写到成人的阶段。例如： 　　1.十六岁时跟男朋友分手。 　　2.好友申请到某一所大学就读，我却遭到拒绝。 　　停泊在港湾里的船是安全的－ 然而这不是造船的目的。 　　恐惧表面上是保护我们，使我们不受伤害， 　　实际上，它夺走了我们对生活的热情。 　　做了某件事而造成的懊悔，能够因时间而缓和; 　　因为没有做某件事而产生的痛悔，不是任何事物都能抚慰的。 　　我当时感受到的，不是他的爱，因为它并没有以我认定的方式存在过，爱我的不是他，因为他并没有用我以为的那种方式爱过我。这都是出于我自己的爱。 　　我的心把我的爱加诸于这个人身上，彷佛他就是付出爱的人。然而他不是爱的源头。 　　我让自己感受这份爱， 不把它加诸于任何人身上，也不赋与它任何意义。 　　别人给你的爱，不会超过你早就拥有的。 　　生活的目的是成为你能力所及的最好模样。-这表示生命会运用每一件事物、每一种环境与际遇来帮助你成长。你的感情也是为了这个目标而出现－要 让你变得你能力所及的最有爱心的人。如果你的感情是为了这个目的而设计的，对方的存在就是为了帮助你成长－他们是你的老师。 　　感情得终极目的是，让我们成为更有爱心的人 　　我终于了解，我不需要每一个人都喜欢我。 　　如果你不擅长表 达感情，他可能不断探询，想知道你的感受。 　　这人 是我的镜子，他反射出我的某个部分。我不肯接受这个部分－这个部分的我，希望自己也能整天游手好闲，有人照顾，希望自己不必卖命工作，有所成就。我一向为 自己达成目标、拚命工作的能力感到自豪。但是在我对工作的独断道德观的背后，隐藏着一个狂野、无忧无虑的女人。她只想找乐子。我不信任她，对她的个性有许 多论断，所以我把这个部分深锁在心中。 　　感情往往让你不舒服。 它迫使你注视镜子，看到自己。 　　别人使你不悦的特质，往往反映出你的某些个性， 而你还不愿屈服于这些个性。 　　我告诉他，我相信我们早已说好，要一起经历这段曲折的感情。「在好久好久以前，我一定爱过你，深深地相信你，」

最重要的是，在这种生活里，你去活、去爱，成为你一直渴望的有力量、心灵充实的人。

1、这就是你每天面对的战争，控制生活的战争。你心中有自己的规划，认为事情“应该”是什么样子。当事情的进展不符合这种规划，而事实往往正是如此，你会觉得情况开始失控，失去了原有的安全感。

2、我的最重要的关系，这种关系是每个人都拥有的，就是跟生活本身的关系。我跟生活建立了种种模式——接受它，抗拒它，向它投降，误解它，勇敢地迎向它；或是恐惧地走向它，注意它的信息。

3、生活的秘密：

快乐的一切要素，都在你心里。生活的目的是成长，成为你能力所及的最好模样。改变是无法避免的。所以别再抗拒，顺服于生活之流吧。一切障碍都是隐藏的功课——敬重它们，向它们学习。你的心创造出对现实的体会。所以，让心灵成为你的朋友。恐惧会偷走你的生命力。所以，让你的勇气大过恐惧。先爱自己，才能付出真爱，并接受别人的爱。所有的感情都是镜子，所有的人都是老师。真正的自由源于面对生活的态度，而非生活加诸你的一切。无论问题为何，答案都是“爱”。

4、几千年来，许多宗教的古老经文都指出了这个矛盾的现象：一切的痛苦和折磨，都是来自依赖必然改变的事物。当我们把时间精力花在让外界事物更趋于完美上时，我们便把心思用错了方向。

5、所以，如果外界一直在变，盘子终究要掉下来，某些期望势必落空，你怎能在生活中创造出快乐满足的心境？答案是，走一条相反的路，作一点改变，从努力在外界创造稳定性，转而创造内心的平和。快乐的一切要素都在你心里 。

6、生活的目的不是让外界的一切看上去很完美，而是在内心成长，让命运中发生的事件运行，从中学会耐心、勇气与自我接纳。生活的目的是成长，成为你能力所及的最好模样 。

7、大多数人生来就不自觉地持有一种期望，认为他们应该投生到一个组装完好的世界里，这个世界早已具备生活与爱的能力。在我们的生命中，总有某些时刻，我们会经历不愉快的事情，发现自己并未拼装完毕。事实上，我们仍然是许多碎片。我们凝视自己的生活，它跟我们头脑中的理想图像不一样。于是我们认定，必定是我们出了问题，我们在生活上失败了。如此我们便不再爱自己。你没有问题。你只是忘记了自己登记要来人间的本意。生活不应该是轻松的，它不应该是坐一趟顺风车。它的用意就是要有挑战性，好让你成长，变成一个更自觉、更有爱心的人。

8、如果你看看宇宙，你会发现，它的本质就是成长。从你体内的细胞，到行星绕着太阳、沿着轨道运行，一切事物都在不断地成长，没有任何东西维持原样。所以，想一想——为何你的生活要有例外？你为何是万物当中唯一不以成长为目标的生命？

9、你不再衡量自己的生活与心中认定“应该”实现的图像是否相像，借此判断你和你的生活。相反的，你开始用成长来评估自己和自己的生活，看看自己学到了多少。这就是让每一天的生活美好无比的神奇。

10、要是没有得到预期的结果，你便会觉得自己失败了。当你明白，生活是一间教室，在里面，成功的意义是成长、尽力成为最好的人，你会开始用一个完全不同的角度，评估你和你的体验。如果你认为你的生活目的是追求成长，会有什么不同的结果？也许在这个星期当中，尽管这些客户态度傲慢，你仍能保有愉快和善的态度。也许在这个星期当中，尽管你心情低落，但你绝不放弃，没有大啖垃圾食物，也没有贬低自己。也许你表现出耐心，对别人充满热情。你继续努力，没有向任何人发脾气。你饮食正常，没有做出任何有害健康的行为，来掩饰自己真正的感受。所以，你认为这星期过得如何？

11、学着爱自己，表示你开始通过上帝的眼睛看自己。几年前，我经历了一段痛苦的时光。我必须承认，我对某些事情判断偏差，因而犯下严重的错误，我越了解自己所作的选择，越觉得自己差劲。“我怎么会这么笨？”我悔恨地说，“这么久了，我一直在努力改善自己，我应该更小心一点的。我怎么会忽略这么明确的事实？”在“成长”的过程中，我们还是很难做到爱自己。为什么呢？因为成长往往是不舒服的经历。它可能令人害怕，可能令人痛苦。

12、为了成长，你必须改变，从原来的你变成另一个样子。改变包含了放掉过往。要是无法抛开自己过去的样式，你就无法成长。

13、“感谢老天，宇宙的力量终于插手，踢了她一脚。”我的朋友自己没有勇气和力量，跳出这份具有毁灭力量的感情，所以，某种比她伟大的力量决定接手，把这个男人赶出她的生命。当然，我为她的痛苦感到难过。但是在忧虑的心情底下，我觉得兴高采烈。她自此不用再站在这个腐朽的悬崖旁边。

14、我挂上电话，眼睛里含着感激的泪水。我几乎看到上帝满意地对我微笑。他说：“亲爱的，你为什么不明白呢？我得向你证明多少次，你才能了解，只要你放下，就会得到新的东西。当你顺服，恩典总是会接过手来，把你真正需要的东西送给你。”

15、们了解生活的本质就是改变之后，无论改变是大是小，都能不再抗拒必然发生的改变，并学会服从于内心与外界的自然律动。改变是无法避免的。所以，别再抗拒，顺服于生活之流吧。

16、我们有时必须做到一件事：只要抛开就好。我不是主张压抑感觉或是忽略问题，而是要你打破强迫性思考的循环，不要一直想着无法控制的事，只要抛开就好。

17、我们怎么想，我们就会成为什么模样。上天赐给你一个伟大神秘的礼物，就是你的心灵。它就像一切工具性的能力，你可以用它来伤害自己，也可以借由它来排除困惑，记住崇高的真理。你可以用它来毁掉快乐，也可以用它来建构喜悦的新经验。你有选择的自由，可以决定自己要怎么想，把眼前的想法加以改变，换成更确实、更有益的念头，在每一个时刻，创造出你想要的现实。你的心创造出对现实的体会。所以，让心灵成为你的朋友。

18、你的心为什么要阻挡你，不让你做某些事呢？因为心灵的真实本质是爱，它爱你。心灵用什么办法“保护”你，不叫你经历它认为会伤害到你的事情？它用的办法是恐惧。这是一个非常神奇的启示：恐惧的源头不是厌恶自己，也不是自卑自弃——而是爱。恐惧只是一种工具，你的心借着它来警告你。心灵根据过去你受到伤害的经历，让你远离它认为可能会伤害到你的情境。记住：你的恐惧之所以出现，不是为了成为你的敌人，而是要保护你，让你避开痛苦。然而，它最终也使你远离快乐。它破坏你的梦想，消灭你的自由。恐惧就像一位忧心忡忡的母亲，看到孩子伸手去拿刀子，她赶快大叫：“不要！不要动！”然而，孩子要拿的不是刀子——而是一根香蕉。

19、你有多少次误把绳索看成毒蛇，为了子虚乌有的事情担惊受怕？你跑来跑去，为了你的恐惧惊扰每一个人、每一件事，你践踏自己的宁静与满足。事实上，你需要做的，只是把这个像蛇的东西仔细看清楚，明白它不过是幻觉而已。恐惧就是借着这种做法，耗尽你的精力、生命力。他使你的精神濒临崩溃，而不是让你接受激励、振作起来。生活里总是充满了看起来像蛇的绳子。或许上帝把它们放到我们的道路中央，就是为了考验我们的勇气、力量和清明的心。在面对看起来似乎有威胁的东西时，我们的自然反应往往是恐惧。

20、如果你要等恐惧自动消失，然后才去做新的事情，接受新的挑战，你会永远地等下去。事实上，只要你还活着，恐惧就不会消失。它是身体和心灵对某些经验的自然反应。所以，在你没有彻底活过以前，要等待恐惧自动消失，完全是没有道理的做法。做了某件事而造成的懊悔，能够因时间而缓和。因为没有做某件事而产生的痛苦，不是任何事情能抚慰的。饿死恐惧，喂养勇气。

21、我不可以害怕，恐惧是心灵的杀手。恐惧是小小的坏死，却会带来彻底的灭亡。我要面对我的恐惧。我要让它掠过我、穿越我。它走了以后，我要用内心之眼，看清它的路径。恐惧走过的地方，什么也没有留下。只有我留在这里。恐惧会偷走你的生命力。所以，让你的勇气大过恐惧 。

22、你拥有的最重要的关系，就是跟自己的关系。你必须了解的最重要的关系，就是跟自己的关系。你真正要爱的人，就是你自己。

23、每一天，我都怀着爱心跟自己讲话。我用最亲切的词句讲话。我对自己说话的口气，仿佛我是自己的情人。昨天晚上，我正在跟这一章的内容奋战。当时我稍作休息，去泡个澡。我大声对自己说：亲爱的，你做得太好了。我知道你累了，但是你几乎要完成它了。你会做到的。我爱你，我为你感到骄傲。这将是一个伟大的成就。你是这么诚实、这么坦白、这么勇敢。甜心，你做得很好，你真的做得很好。“她真的这样跟自己讲话？”你或许会这么想。答案是：是的，我的确是这样。你也应该这么做。难道你不希望有人对你这么说吗？那么，你何不对自己这么说呢？本书稍早提到过，你的话语和思想拥有极大的力量。每一句话、每个念头，都很重要。所以，你要用甜蜜、亲爱的态度跟自己说话。你要做自己的情人。

24、我要带你去经历一趟想象之旅：我们要到今生之前的所在。在那个时刻，你正准备回到人间。你和许多生命一起坐在一个大房间里。这些灵魂也在等待返回人间，继续成长。每一个灵魂都在反省前世，想着自己学到了哪些功课、掌握了哪些情感的能力，以及还有哪些功课、哪些情感能力有待学习。你用热情、客观、亲切的态度评估自己。你看到的没有好坏可言——它只是你的灵性旅程。有智慧的老师出现了，他们帮助你了解，你未来必须面对的更复杂的情况。在他们的帮助之下，你在心中列出一张经验的清单。你同意在下一世要经历这些事。神会设计这些经历，让它们出现在你面前，作为你完美的成长机会。如果这一幕是真的，你的生命会有什么不同？如果你相信一切都是自己的选择，你会如何面对自己的感情？每个人都是一个灵魂，他们同意在你的灵性成长中，扮演某个特定的角色，每一个朋友、敌人、情人，每一个让我们心碎的心，每一位家人、每一个伙伴，他们在我们的生命里出现，都是有原因的——为了帮助我们成为更有爱心的人。他们看起来好像不是要帮我们。他们很可能伤害我们或是阻挡我们，让我们陷入悲惨的处境，使我们变得疯狂。然而，他们的出现并不是为了折磨我们，而是要教导我们某一个关于自己的重要道理。这个道理是我们必须学会的。所有的感情都是镜子，所有的人都是老师。

25、生活的目的是成为你力所能及的最好模样。这表示生命会运用每一件事物、每一种环境与际遇来帮助你成长。你的感情也是为了这个目标而出现——要让你变成你力所能及的最有爱心的人。如果你的感情是为了这个目的而设计的，对方的存在就是为了帮助你成长——他们是你的老师。他们借着某种方式，让你培养出新的情绪能力，得到新的灵性洞察，成为更有爱心的生命。许多时刻，他们借着某种表现，让你看到自己的弱点，来帮助你成长。（欢迎关注微信公众号「任芳成长日记」，阅读更多读书笔记(*^▽^*)）

一切的痛苦和折磨，都是来自依赖必然改变的事物。当我们把时间和精力花在让外界事物更趋于完美，我们便把心思用错了方向。 走一条相反的路，做一点改变，从努力在外界创造稳定性，转而创造内心的平和。