中文版序 // VII
作者声明 // IX
导 言 // XI
身体、心意和情感——这三者的改变需要同时进行,这会让你进入一个全新的境界,一个多少钱也买不到的境界。
你会开始过上你一直渴望应该过上的生活,一种有意义的生活,一种充满了爱的生活,一种值得呼吸的生活。
缘 起 // XV
在天意的安排下,没过多久我就接触到了哈塔瑜伽,我的渴求终于再次被点燃。对我来说,瑜伽就像荒凉贫瘠、遍
地沙砾的荒漠中的一片绿洲。就在我最没想到的时候,瑜伽走进了我的生活,而且,就像天意通常安排的那样,这
正是我最需要它的时候。
第1章 瑜伽之旅的起点 // 1
正因为瑜伽具有治疗和调整的效果,并且它所倡导的主张是过着简朴的生活,因此,瑜伽可能是我们未来最大的希
望。
第2章 生活的真正意义 // 9
瑜伽最基本的理念之一是我们不需要“外物”来让自己快乐;相反,瑜伽所教导的是,我们内心已经拥有让我们快乐
的一切。因此,我们所看到的是,正是这些在现代社会中叱咤风云的人物,现在反而去追寻平静与快乐。
第3章 自我完善的三个支柱 // 17
心意、情感和身体,这三个支柱代表了我们内在完善系统的三个中心。它们不是生理上的中心,而是三个方面,或
者一个人与生俱来的偏好:他如何思考,以及他所侧重的方向。每个人基本上都侧重于这三个基本中心之一。
第4章 第一个支柱:心意 // 27
当心意平静下来的时候,我们的心灵——我们的情感中心——便会如释重负、轻松下来,而当我们的心灵放松下来
的时候,我们就会感受到快乐、知足与平和。
第5章 第二个支柱:情感 // 71
你的心灵是你情感的基础,无论任何时候,心灵的波动才是你所有情感的根源。你的情感就像是向前拉动车辆的马
匹。它们给你决策的动力,并让你主动出击,或者临阵溃逃。
第6章 第三个支柱:身体 // 145
通常我们的身体被当做一个装着大脑、四处移动的容器,或者是一个有手有脚为我们工作的东西——基本上就是一
个大脑再加上一双手的机器。
第7章 心意、情感、身体——合而为一 // 179
在我们的语言和文化中,我们把心意、身体和情感视作不同的对象来讨论,但是其实它们并不是各自独立的,因
此,我们必须同时从三个方面入手,共同促进自我的转变与完善。
第8章 改变人生的生活原则 // 185
如果你有优柔寡断举棋不定的问题,你很可能没有一个清晰明了的原则。找出自己的道德原则,这能让你更直接更
快地完成那些艰难的决定。
第9章 改变人生的工作原则 // 197
许多人异常努力地工作,积攒大笔钱财购买了相当豪华的房子以及里面的一切家具,但悲剧的是,他们每天都需要
长时间在外工作,他们几乎没时间在这房子里好好生活。
第10章 结束梦游般的生活 // 221
要想正确地认识生命,我们必须首先正确地认识死亡。一个有志于自我完善、治愈自我的人决不能否定死亡的意
义,相反,我们应该认真地思考和研究死亡这个问题。
第11章 抱怨世界不如改变自己 // 235
那些伟大的革命家之所以流芳百世,并不是因为他们的抱怨,而是因为他们的革新理念和激励人心的话语。积极的
想法能够激励人,从而鼓舞着人们去付诸实践。
结语 // 30
致谢 // 30
· · · · · · (
收起)
0 有用 donna 2013-07-27 22:21:43
生命中恰当的时间遇到
0 有用 Mercy 2012-12-11 10:41:59
速食文化,速读一遍。对哈他瑜伽简单了解可以,若论其精髓,还是要去读经典。
1 有用 美丽新世界 2015-04-24 10:07:17
2014.03.06~
0 有用 小草儿 2013-09-02 13:05:17
副标:一位瑜伽大师获得力量、优雅与疗 愈的真实记录
0 有用 soy 2013-04-10 00:58:29
痛苦之身。胸腔=心灵的所在地,扩胸可以释放悲伤快乐鼓舞怜悯感恩等情绪,感觉到什么情感取决于你的身份认同。大腿=愤怒的枪筒,拉伸大腿可以释放愤怒-战士II+桥式+皇家舞者式。肩膀脖子=压力-下犬+肩倒立+战士I。 喉咙下巴=压抑的怒火刺耳的笑声+交流障碍。
0 有用 这片海 2022-06-27 22:32:07
作者的反思和体察然给我很多共鸣和启发,感觉是一本很舒服也很有智慧的书,瑜伽,尽力而为,无需勉强。当下,才是我们真正唯一拥有的时刻。“我并不是努力压抑自己的欲望,我只是发现我并不需要那么多刺激来令自己满意和快乐”
0 有用 side 2021-12-07 14:41:51
所有智慧都在你心中。你唯一要做的,就是深深地呼吸,静静地聆听。
0 有用 ### 2021-08-08 12:39:14
三星半,不管爱不爱瑜伽都可以看看
0 有用 demon 2020-05-10 14:00:14
不要愤怒,让别人的伤害惩罚自己。快乐不快乐是自己选择的结果,你可以选择怒气的困在机场或者开心的困在机场。时间即是生命
0 有用 米兰胖 2020-02-05 23:18:17
用呼吸净化心灵,提炼灵性。专注于当下,专注于爱。