内容简介 · · · · · ·
Winner of the Association for Behavioral and Cognitive Therapies (ABCT) Self-Help Seal of Merit! Aaron Beck - winner of the 2011 Prince Mahidol Award in the field of medicine! Out-of-control anxiety can be disabling - limiting where sufferers can go and what they can do, impeding life goals, and causing frightening physical symptoms. Yet effective treatments are available, and ...
作者简介 · · · · · ·
亚伦·T·贝克（Aaron T.Beck）。
医学博士，美国著名心理学家，美国宾夕法尼亚大学精神医学系荣誉退休教授，认知治疗贝克学院荣誉主席。被美国心理学家誉为“有史以来最有影响力的五位心理治疗师之一”。他与美国心理学家阿尔伯特·艾利斯共同创立了认知心理疗法。现在这一疗法已被美国精神病学协会、美国心理学会和英国国家医疗服务体系推荐为治疗焦虑症的首选疗法之一。
大卫·A·克拉克 （David A. Clark, PhD）
加拿大新布朗斯维克大学的心理学教授，加拿大心理学协会成员和认知疗法学院的创始研究员，是认知行为疗法领域的权威。他拥有30余年的私人执业经验，在治疗焦虑症和抑郁症方面得到广泛的认可。
The Anxiety and Worry Workbook的书评 · · · · · · ( 全部 63 条 )
小七
人民邮电出版社2023版
焦虑自助指南：从“我害怕”到“我可以”
这篇书评可能有关键情节透露
打开这本《这样想不焦虑》时，我正因为一件事而忧心忡忡。这本书让我突然意识到，原来不知不觉间，我已然陷入了焦虑情绪中。 焦虑，其实早已是一个普遍存在的社会问题。工作、学业、感情等不同领域的各种原因，都可能让人悄无声息地落入焦虑陷阱。在书中，作者首先介绍了三种常... (展开)
银城读书
人民邮电出版社2023版
这样想不焦虑：CBT之父亚伦•T.贝克发明的“金钥匙”，轻松搞定焦虑的鬼
这篇书评可能有关键情节透露
互联网涅槃重生，AI时代的高铁呼啸而至，信息浪潮逐渐淹没焦虑的人群，人们不得不重新审视和面对现实： 焦虑是一种时代病，它困扰着你身边的多数人，症状如担忧、恐慌、失眠、头痛、心悸…… 每人每天产生60多万个想法，有积极的，有消极的，归根结底你按照哪一个去行动。 解决... (展开)
自然
人民邮电出版社2023版
改变认知，焦虑思维会自行消退
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在了解什么是焦虑前，我想说说焦虑思维，焦虑思维是自动产生的，并且发生得很快，因此我们根本不会察觉到大脑正在处理危险的信息。 对于一个焦虑症患者，他们会在正常状态下回忆过去的焦虑经历，或恐惧的事情，也就是整个精神系统会被焦虑思维控制，与焦虑有关的情绪会自动产生... (展开)
安娜
人民邮电出版社2023版
你也像玛丽莲·梦露一样焦虑？不要怕！与焦虑对话，重塑自我认知
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💥谈起她，许多人想到这张剧照——金发、碧眼、红唇、美人痣，以及被风吹起的白色裙子。对，她就是玛丽莲·梦露，一位饰演过许多经典角色的著名女演员。然而，她却是一个遭受焦虑症影响的人。她担心自己的外表和能力，这些困扰让她生命中的许多时刻都感到不安。 💥确实，焦... (展开)
仲夏书屋
人民邮电出版社2023版
焦虑就是内心戏太多，要停止胡思乱想，拒绝精神内耗
这年头，焦虑就如吃饭、睡觉和呼吸一样平常，而且，焦虑还会像病毒一样蔓延和传染。其实，适当的焦虑和恐惧完全是正常的，它能警示我们即将面临的危险。 但是，一旦焦虑过度，影响正常的生活，隔绝了生活的快乐和幸福，那么焦虑便是一种病症。 美国著名心理学博士、认知疗法创...
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贰宏
人民邮电出版社2023版
与焦虑和平共处的智慧之道
因为捕食关系的存在，锻炼了各种能力。——《捕猎》 在自然界中，捕食关系的存在让生物保持警觉，锻炼了各种应对危险的能力。一旦失去天敌带来的焦虑和警惕，生物可能会丧失这种能力，从而面临更大的危险。同样地，在人类社会中，如果没有了这些焦虑和紧张，我们可能会变得懈怠...
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今天天气不错😂
人民邮电出版社2023版
《这样想不焦虑》：认知行为疗法之父 带你 缓解焦虑
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焦虑，大概率是人们蕞常听到又拿它没办法的俩字了。 几乎每个人都会有所为之焦虑的事情，那种说不清道不明的情绪，极度的忧虑、提心吊胆、让人寝食难安，深深地影响到个人的身体、心理健康。 那如何面对焦虑，缓解焦虑就成了很多在挣扎中的人们亟待解决的问题。 《这样想不焦虑... (展开)
珍惜
人民邮电出版社2023版
擦去心理锈迹，赢得快乐人生
十一假期读了一本书，驱散了久久盘踞在我内心的焦虑。 书名：《这样想不焦虑》 作者：亚伦.T.贝克 大卫.A.克拉克 翻译：郑晓芳 宋梦娇 现代人每个人都多多少少有不同程度的焦虑，焦虑的原因千奇百怪。我的焦虑来自我儿子的不找另一半。 1、现在不找，过了结婚年纪就不好找了。 ...
(展开)
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feed: rss 2.0
0 有用 Voyager 2013-08-28 09:38:09
2021年6月买了这本书，发现13年8月28读过（电子版），评价是还行。。现拿到纸质，闻到墨香，好感度立马到五星，我真的是颜控+味控！！
0 有用 simon 2024-03-24 12:13:54 中国台湾
還行
0 有用 simon 2024-03-24 12:13:54 中国台湾
還行
0 有用 Voyager 2013-08-28 09:38:09
2021年6月买了这本书，发现13年8月28读过（电子版），评价是还行。。现拿到纸质，闻到墨香，好感度立马到五星，我真的是颜控+味控！！