内容简介 · · · · · ·
《身体知道答案》作者从一名心理学者的角度，结合大量生动的案例，分析了身体与心灵、意识与潜意识的关系，指出了我们的心是如何构建了自己的世界的。我们身体的很多反应，其实都是有着深层的心理原因的，因而作者提倡回归身体，将身体与心灵链接起来，“成为真实的你自己”，做到这一点后，你将发现，生命真的可以是自由的。
身体知道答案的创作者
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武志红 作者
作者简介 · · · · · ·
武志红，既是资深心理咨询师，又是知名的心理专栏作家。
1992年考进北京大学心理学系，2001年获得心理学系临床心理学专业硕士学位，师从国内著名的心理治疗学家钱铭怡教授。2009年成立武志红心理咨询中心，已帮助大量患者恢复健康，重获幸福。
曾主持《广州日报》的“健康·心理”专栏，现为《心理月刊》专栏作家，网络视频节目《跟武志红学心理学》主讲人。
著有《为何爱会伤人》《为何越爱越孤独》《为何家会伤人》《解读“疯狂”》《解读绝望》《七个心理寓言》《心灵的七种兵器》《梦知道答案》等，个人作品销量超百万册。
目录 · · · · · ·
原文摘录 · · · · · · ( 全部 )
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《身体知道答案》 1.我们往往因为对这个世界缺乏信任而怀有敌意或恐惧。 2.生活模式本身就是思维模式的展现。 3.身体是心灵的镜子。癌细胞是被压抑的情绪。脊椎病或象征着过度的负担。 4.吉利根论三种智慧：身体的智慧，认知的智慧，场域的智慧。先和身体链接。不舒服就去觉察，不做分析和想象。 5.你的身体喜欢你的注意力，它同样是一个很强的自我治疗体系。不仅使你的身体免疫系统得到加强，精神免疫系统也会得到提升。它可以保护你不受他人消极心理和消极情绪力量的影响，它们很快就会穿越你而消失。 6.跟着感觉走，成为你自己。“我很赞同你自杀的选择”“你心中有没有一些遗憾”“活着是多么美好”她开始做自己，不再以别人为中心。 7.我们为什么不敢做自己？ 这是因为在成长中，人们得到的积极关注是有条件的积极关注，而很少得到无条件的积极关注。有条件的积极关注的逻辑是：你必须做到A.我才能给你B。B可以是物质奖励，也可以是精神奖励。在有条件积极关注的影响下，一个人会形成这样的经验：只能表露“好的”或“可被接受的”，否则就会被拒绝被伤害。一个人的成长就是不断学习，修正自己“应该如何部分地表露”的过程，最终就形成了一套外在评价系统。 然而，“表露”经常违背内心，你认为自己“应该这样做”，但你的体验和感觉却是另外一回事。久而久之，一个人会逐渐忽略乃至压抑自己内心的体验与感觉，只去关注别人是怎么看待自己的，自己怎样才能得到别人的更多的物质或精神奖励。 8.体验的扭曲是问题之源。 舒俊琳说，他赞同罗杰斯的看法，绝大多数心理问题都是因为忽视乃至扭曲了自己的内心体验所造成的。内心的力量是最强大的，当我们过于在乎别人的看法时，我们就丧失了自由，自我的力量也就越来越弱，最后变得对外界的变化过于敏感。 其实，我们都听到过“听从内心的呼声”“不要在乎别人的评价”的说法，然而，如果我们不去建立一些“我行我素”的新体验，那么无... (查看原文) —— 引自第100页 -
无论遇到什么情形，首先将注意力抽回到自己身上 (查看原文) —— 引自第91页
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身体知道答案的书评 · · · · · · ( 全部 124 条 )
缪斯的左手
绝缘体们，快启迪你身体的智慧
绝缘体是缺乏感受能力的人。 太多这样的人，他们割裂自己的头脑与身体的联系，不能体会自己的感觉。“体会”，如作者所言，就是“通过身体去领会”。 像这样的割裂，甚至是许多问题的来由。 在把理性思维推崇至前所未有的高位的时代，唯物主义和科学主义仿佛就是答案的时代，作...
(展开)
论坛 · · · · · ·
| 我很喜欢这本书 | 来自Christina Chen | 2019-07-27 08:42:32 | |
| 语言会说谎，身体不会 | 来自漂亮妞妞2012 | 2 回应 | 2019-03-29 13:32:18 |
| 会出电子版吗 | 来自Timecop | 3 回应 | 2014-05-03 22:30:55 |
| 让身体成为你灵魂的居所(序) | 来自静安 | 9 回应 | 2013-04-11 19:04:54 |
| 身体如果交流 | 来自meaow | 2013-02-21 12:01:28 |
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5 有用 小马过河 2016-04-22 18:43:13
觉知自己。很多案例看看了解下什么个意思，然后在自己身上体会下～「片面之谈」想吃就吃想玩就玩觉得羞愧就羞愧难过就难过，就是一个普通人的七情六欲不是超人不是完美的人，面对自己的需求欲望与爱，没什么好遮遮掩掩不好意思的，坦然些，接受负面的存在～「不含敌意的坚决」真是非常有意思的点
5 有用 账号已注销 2015-08-22 21:56:57
放下二元对立的思维，敏锐地觉察身体的感受，充分地尊重与接纳身体传递给我们的信号，求助于潜意识的帮助，是减轻甚至解决心理问题的重要途径。
9 有用 郭琳静Grace 2015-09-23 13:47:09
《身体知道答案》 留在脑子里面最关键的两个词是：感受、连接。我们可以“控制”和“改变”自己脑子里的思想，但身体却非常诚实。如果我们的思想和身体总是矛盾，身体和心理都会非常容易生病。为了自己的身心健康，要提醒自己身心合一，不要让两者分开。 我们的身体非常敏感，能感受到周围人的磁场和能量场，所以有些人我们遇见了觉得很合得来，有些人我们总觉得哪里怪怪的。这也让我想起了九型人格中的“和平者”，他们天生具有... 《身体知道答案》 留在脑子里面最关键的两个词是：感受、连接。我们可以“控制”和“改变”自己脑子里的思想，但身体却非常诚实。如果我们的思想和身体总是矛盾，身体和心理都会非常容易生病。为了自己的身心健康，要提醒自己身心合一，不要让两者分开。 我们的身体非常敏感，能感受到周围人的磁场和能量场，所以有些人我们遇见了觉得很合得来，有些人我们总觉得哪里怪怪的。这也让我想起了九型人格中的“和平者”，他们天生具有一种亲和力，能调节自己的能量场与周围的人保持亲切感。或许就是感受力非常强？！ 里面多次提到《遇见未知的自己》，因为两者的理念非常相似。知行合一，身心合一才能做到内心真正的平和。 (展开)
434 有用 武志红 2013-01-12 08:22:58
我自己的书：）
6 有用 大聪聪 2015-10-03 23:58:04
有种看修正小说的即视感，总觉得还是伪科学啊
0 有用 芋圆 2024-11-07 13:23:15 四川
感觉里面的一些经历很玄，没有办法理解
0 有用 Bianca 2024-10-20 16:19:39 北京
还是蛮有用的，关爱自己的身体，聆听自己身体的声音
0 有用 悟夏 2024-10-12 17:42:39 安徽
看了武志红老师的几本书，总能让我醍醐灌顶。 从前我总是忽略身体的感受，认为身体仅仅是皮囊而已。上班无序的饮食和紧张的生活带来了我的胃病，并且情绪不好的时候会发作。 生活中我更多的是忽略自己的感受，遇事总劝慰自己：不要矫情。 我实际上是个重感情的人，但和父母关系相对疏离，在我的潜意识里是对童年被呵护过少的愤怒。小学放学后家里总是空无一人，有时父母喝酒打牌一夜不归，客厅有一面墙的蓝色大镜子，我对... 看了武志红老师的几本书，总能让我醍醐灌顶。 从前我总是忽略身体的感受，认为身体仅仅是皮囊而已。上班无序的饮食和紧张的生活带来了我的胃病，并且情绪不好的时候会发作。 生活中我更多的是忽略自己的感受，遇事总劝慰自己：不要矫情。 我实际上是个重感情的人，但和父母关系相对疏离，在我的潜意识里是对童年被呵护过少的愤怒。小学放学后家里总是空无一人，有时父母喝酒打牌一夜不归，客厅有一面墙的蓝色大镜子，我对着它说话流泪。 感恩父母带我来人间一趟，但是不来也行。 (展开)
0 有用 wow 2024-10-09 00:50:17 北京
竟然是看的第一本武志红的书，没想到这么“神棍”(中性笔) ——书名挺好的，不愧是当过记者编辑的人，很能把握时代的症候；框架还可以，作为一个新领域的入门；内容就不提了，过于随意且低质。
0 有用 ynp 2024-10-03 22:33:15 陕西
武志红说心理情绪能影响身体和行为，内心、身体、行为互相投射互为因果，所以不要单纯对抗情绪而是选择接纳，我们可以通过调整内心，相信内心暗示和意志，来唤醒力量、获得幸福。大道理还是有点道理，核心思想就是每当我们压抑一些内心，就会通过身体而表达为疾病，教导我们要调解、接纳和转化身心，但案例简直是幸存者偏差神神叨叨合集，举例各种心灵感应、情绪心结、治疗奇迹和梦境潜意识的互动，就是让人越看越越降智垃圾。