内容简介 · · · · · ·
这本书的名字叫做“瑜伽之光”。的目的是在我们这个时代，在所掌握的知识以及特有的需求背景下，尽可能简明地描述出各个体式和呼吸控制法。因此在书中的每个体式和呼吸控制法的说明都极为详尽，它们全部来源于27年来我在全世界很多地方的教学经验。全书包括200个体式的完整技巧并配有592幅照片，以帮助练习者掌握相关体式。另外，这本书里也包括了收束法、清洁法和呼吸控制法，配有5张照片。
所有古老的瑜伽经典中都曾强调修行时一定要有大师的亲自指导。我的经验也证实了这个充满智慧的箴言，因此，我努力通过这本书引导读者——包括老师和学生——正确与安全地掌握这些体式和呼吸控制法的方法。
在附录一中，作者为那些积极的修行者介绍了300周的课程根据各种体式的结构，作者把它们分成不同阶段的结合。
在附录二中，作者按照体式的不同治疗价值把它们分组。
所有古老的瑜伽经典中都曾强调修行时一定要有大师的亲自指导。我的经验也证实了这个充满智慧的箴言，因此，我努力通过这本书引导读者——包括老师和学生——正确与安全地掌握这些体式和呼吸控制法的方法。
在附录一中，作者为那些积极的修行者介绍了300周的课程根据各种体式的结构，作者把它们分成不同阶段的结合。
在附录二中，作者按照体式的不同治疗价值把它们分组。
书评 · · · · · · (共25条) 我来评论这本书
热门评论 最新评论
最好的也是最划算的！
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- 那天 结论：如果想买一本瑜伽参考书，可在《瑜伽——气功与冥想》和《瑜伽之光》中二选一；如果买两本，那就都买吧！ 《瑜伽——气功与冥想》和《瑜伽之光》的对比： 1）《瑜伽——气功与冥想》更具系统性和理论性，在瑜伽与气功、禅的糅合方面有作者独到的心得和讲解，东方风韵鲜明； 2）《瑜伽之光》对体式和呼吸有非常详细的指导，...... (25回应)2008-07-01 38/38有用
体式的精准，提升瑜伽练习的质量
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- 鲁西西(心理咨询师一枚) 很讨厌戴高帽的做法，不过，艾扬格的《瑜伽之光》确实可以当之无愧地被称为“现代瑜伽圣经”。这本书对于那些有一两年以上练习经验，对瑜伽有一定了解的严肃的瑜伽练习者，希望将瑜伽练习当做终身功课的人，是个巨大的福祉。仔细研读这本书能够大大地提升瑜伽练习的质量。 艾扬格瑜伽最大的特点是追求体式的精准。瑜伽练习者几乎都有过受...... (8回应)2009-07-28 14/15有用
笔记一：对《玉珠铉减肥瑜伽》的补充
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- 靜(澹然無極而眾美從之) [神圣的东西不仅仅在外部，在你的内心之中也应该有这种神圣，所以首先要去感觉你内在的神圣，不光光是你的头，它渗透在你身体的每一个部分。做体式的时候，不仅仅是身体在运动，思想、呼吸都跟随每一个动作在变化。] [你的身体会反应你的思想状况。要明白我们的身体是怎样影响我们的精神，我们的精神怎样影响我们的身体？] [...... (6回应)2009-04-01 12/13有用
![[已注销]](http://img3.douban.com/icon/user_normal.jpg){kind=icon}
值得常伴身边的一本书
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- 紫苏 经很多网友推荐，在网上购买了这本书。之前虽然也有一本瑜伽练习书，但是感觉说的不是太清楚，想了解得更加深入和准确一些，就选择了这本。 书入手一周，我就有一种只要还在继续练习瑜伽，就肯定离不开这本书了的感觉。它就像是一个良师，一直在身边指导你，只要你不离开它，它也不会抛弃你。 本书有详细文字讲解的同时，还有多幅详细的真......2011-03-14
"瑜伽之光"的论坛 · · · · · ·
| Light+On+Yoga瑜伽之光（英文版）地址 | 来自px@无有障碍 | 6 回应 | 2011-08-14 |
| 内容太多，难度太大，不适合初学者。 | 来自任二珍 | 2009-12-19 | |
| 还是原版好 | 来自孙小小 | 2007-10-12 | |
| 我是周末在书店看到了。。 | 来自Beryl | 2006-12-25 | |
| 恩，这本是必备的~~ | 来自阿牛 | 1 回应 | 2010-02-19 |
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