内容简介 · · · · · ·
这本书的名字叫做“瑜伽之光”。的目的是在我们这个时代，在所掌握的知识以及特有的需求背景下，尽可能简明地描述出各个体式和呼吸控制法。因此在书中的每个体式和呼吸控制法的说明都极为详尽，它们全部来源于27年来我在全世界很多地方的教学经验。全书包括200个体式的完整技巧并配有592幅照片，以帮助练习者掌握相关体式。另外，这本书里也包括了收束法、清洁法和呼吸控制法，配有5张照片。
所有古老的瑜伽经典中都曾强调修行时一定要有大师的亲自指导。我的经验也证实了这个充满智慧的箴言，因此，我努力通过这本书引导读者——包括老师和学生——正确与安全地掌握这些体式和呼吸控制法的方法。
在附录一中，作者为那些积极的修行者介绍了300周的课程根据各种体式的结构，作者把它们分成不同阶段的结合。
在附录二中，作者按照体式的不同治疗价值把它们分组。
瑜伽之光的创作者
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![[印度] B·K·S·艾扬格](https://img9.doubanio.com/img/author/medium/public/1515407839.66.jpg)
B·K·S·艾扬格 作者
作者简介 · · · · · ·
艾扬格大师1918年生于印度，2014年去世。他是艾扬格瑜伽的创始人，被视为全世界伟大的瑜伽导师，享有国际盛誉。艾扬格少年时为强身健体学习瑜伽，18岁开始瑜伽教学生涯，70多年的教学足迹遍布20多个国家。他的学生中不乏名人，有印度首任总统普拉沙德、比利时伊丽莎白女王，以及著名小提琴家耶胡迪·梅纽因、著有《美丽新世界》的英国作家赫胥黎等。时至今日，他所创立的艾扬格瑜伽学院遍布全球40多个国家，而艾扬格瑜伽也成为世界上最为广泛练习的瑜伽体系。美国著名的《瑜伽》杂志在介绍艾扬格时写道： “如果没有艾扬格的卓越贡献，尤其是他对每一个瑜伽体式细节精确而系统的要求，对瑜伽治疗的研究，和他所创立的严格的瑜伽培训体系，我们现在的瑜伽世界将难以想象。”《牛津英语词典》将“Iyengar”作为辞条正式收录。2004年，艾扬格作为唯一的瑜伽大师被美国《时代周刊》选入 “世...
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瑜伽之光的书评 · · · · · · ( 全部 33 条 )
大猛壮柔
当代中国出版社2011版
如果是零基础学瑜伽不推荐买这本书
首先引用一些闻风先生博客中的一些话： “艾扬格瑜伽体系在全世界范围内，应该算是数得上的严格体系，也是为瑜伽现代化作出巨大贡献的体系。这个体系本身的发展也经过了一个较长的演变过程。艾扬格先生生于1918年，70多年的自习和教学，从不曾停止探索，许多内容仍...
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挥雨
推荐现代瑜伽圣经《瑜伽之光》
《瑜伽之光》的封面上印着几个浅颜色的字“现代瑜伽圣经”，作为初入门的一个瑜伽学习者，我深以为然。这是一本被称为瑜伽史上的经典名著，被翻译成19种文字出版，把瑜伽向全球全面介绍瑜伽的练习方法，作者艾扬格更是入选“世界最具影响力的100人”（美国时代周刊，2004） 除...
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| 学习的态度决定成长的速度，做人的态度决定人生的... | 来自豆友184369206 | 2018-09-18 01:04:44 | |
| 瑜伽修习者来请教 | 来自Kara | 1 回应 | 2017-12-09 01:12:10 |
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| 恩，这本是必备的~~ | 来自阿牛 | 1 回应 | 2010-02-19 00:51:31 |
| 内容太多，难度太大，不适合初学者。 | 来自任珊珊 | 2009-12-19 10:18:45 |
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订阅关于瑜伽之光的评论:
feed: rss 2.0
20 有用 Winterreise 2013-11-13 09:59:28
主要读了理论和呼吸法，很多体式太难，以蕙兰瑜伽为主了。瑜伽危险是事实，身体处在一种非自然的扭曲、拉伸中，稍有不慎就扭伤拉伤了，要旨是要放松、量力而行。而对关节、脊柱等造成的累积性伤害，就像跑步易伤膝盖，是运动较难避免的。瑜伽体式的高强度加大了这种损伤的可能性。
0 有用 三棵树 2012-03-14 21:10:43
好厚一本书，看起来很实用，很好用，要琢磨透！
1 有用 铁臂找不到 2012-12-12 00:30:56
看看艾扬格谁还说瑜伽减肥！劝大家还是多进行动态运动比较好。
2 有用 团团的大号粉丝 2011-12-08 00:41:01
就是一堆图，全是高级的瑜伽姿势~~~
1 有用 布宝 2009-02-18 19:23:11
非常虔诚圣洁的一本书！把焦点从体式转移到呼吸上吧！
0 有用 法克的世界 2023-03-09 08:19:04 湖北
友善 慈悲 随喜 静观 从痛苦和悲伤中解脱
0 有用 西西里 2022-05-30 16:32:46
时常放在手边的瑜伽老师
0 有用 第三周午后 2022-05-11 12:54:08
看了也白看
1 有用 安第斯山脉 2022-04-24 09:47:42
终于知道以前古代的武功秘籍是这样来的了。
0 有用 Ms_Soba 2022-03-06 23:16:52
瑜伽百科全书