康清宇读过的书(150)

第150本。道德经是经典，不同的人有不同的理解。虽然世界万物本质的道是不变的，但是到上层的执行就变样了。值得长期钻研，通过修炼来加深理解。 本书的经典故事部分，为了凑数而写。如果实在不知道，就不要写。这么多错误纯粹是误导读者。 第十一章。有以为利，无以为用。“有”对应使用价值，“无”对应内在价值。虚实。张仪无中生有之计，不太合适吧。 二十三章。希言自然。第一句注释是统治者少政令措施，少扰民。到作者故事举例的时候怎么变成了底层民众少说话了呢。 后面章节还有很多错误的解读故事。。。

成长型思维，是一种长期思维的方式。人生马拉松，每一次失败都是为了下一次胜利提升经验。不需要在意一城一地的得失。每个人都同时拥有固定型思维和成长型思维两种思维方式，对固定型思维的改造，是需要终身保持的，永无止境。 对孩子的教育，要以身作则。无论是自己、还是孩子，执行起来都比较难。毕竟孩子们、甚至成年人都喜欢被夸奖结果，而不喜欢被夸奖需要麻烦、不断学习的努力过程。教育孩子的时候，不仅要表扬孩子的努力，还要给予失败正确的反馈、引导正确的方向。（避免一直假装很努力，但毫无收获）。

古代人因为交通不便，很少走出自己的村子；现代人每天刷着朋友圈、短视频，只看自己喜欢的，不想了解自己不熟悉、不喜欢的。何帆老师走访世界各地，拜访各行各业的人物。 每个人都有不同的经历、学识、见识，这就会导致各种各样不同的观点。何帆老师坚持自己独立的个人观点，发现了当年各种现象，以及对未来的预测。通过阅读本书，可以了解各种职业的辛酸与收获。 2024回看2018年的观点，或许有正确，有错误。不过，但是回到当年的场景再看，确实是有一些思考价值的。 但是有一点疑惑的是，作者当时写到：“强悍如苹果公司，最终也只能忍痛砍掉AppleCar计划“。2018年就知道2024.1月苹果放弃造车计划？

简单改变就能减脂（还可以避免饿的快，减少炎症、缓解痤疮、抑郁、焦虑、免疫力下降等）： 先吃纤维，接着是蛋白质，最后是碳水。并且还可以通过喝醋、运动来解决难以按照这个顺序执行的问题（聚餐没有纤维类食物，难以按照这个顺序上菜）。 作者讲解了原理、具体实践方法，以及一些工业食物的巨大危害。近一个月，我也做出了如下改变： 1每餐先吃蔬菜，全部吃完之后再吃肉类，最后再吃碳水。（之前是不同各种混着吃，通常优先吃碳水） 2早餐也吃蔬菜（之前早餐只有鸡蛋、全麦面包、坚果、牛奶） 3下午茶的顺序提前到午饭后2小时之内。之前通常在午饭后3小时左右才吃大量的水果。 4完全拒绝工业食物，虽然之前吃的很少。 但是动态血糖测量仪（CGMs）成本高、技术不成熟，我没有购买测试。根据近一个月身体感受，并无负向变化。

本书总结了做PPT的逻辑与一些表达的方式。在汇报时候从不同的视角考虑，明确目的、解决方案、计划。通过视觉的调整，让整个PPT看起来更美观。

正如其名：精准。确实，只有动作细节正确，才能感受到拉伸的正确性与效率。拉伸肌肉的酸爽感只有正确操作才会有明显的感受。书的内容丰富，包含三部分内容： 一 常见疼痛问题。 二 各个部位肌肉拉伸的详细介绍，包括站姿与坐姿版本。 三 从疼痛的角度，每个部位疼痛的问题，需要哪些肌肉的拉伸。 根据自己的情况，选择相应的拉伸，融入到每天运行中，效果不错。比如久坐的人，需要拉伸的几块肌肉，拉伸之后的酸爽感，只有尝试了之后才能体会到。髂腰肌，需要桌子，刚好现在的健身房有一个高度合适的桌子。

胖东来，为何被称为商超界的天花板，中国零售企业坪效之王？在人口400多万的三线城市许昌，是如何诞生中国零售业神一般存在的企业？ 虽然有很多迷之行为，但这只是表现现象，想要理解、学胖东来，就需要了解底层原理，胖东来有文化理念、分配机制、运营系统三大法宝。 作为一所学校，胖东来输出、分享自己的标准化流程，并辅导众多企业。 无论是个人，还是企业，都可以学习胖东来对于所有流程总结标准化文件，不断更新迭代。写出适合自己的原则。

详细介绍了员工向上管理的规则。包括通过了解企业，找到企业发展的重心；了解上司，如何互补性格，通过汇报、服从建立信任；同事之间的合作、沟通，如何倾听，更好的建立双方之间的情感；在企业中，信任和专业能力是同等重要。 # 一 了解企业的发展 分析一家企业的组织架构，知道它的气质、灵魂，就知道了自己工作的核心和指向。 # 二 了解上司，定期汇报 上司是组织选的，不是员工选出来的，他是组织的代言人。组织对上司的授权，是管理体系对上司的授权。 # 三 团队合作 建立情感的秘密是多关心别人。关心别人（上司，同事，下属）有助于建立情感，而良好的关系是沟通的基础之一。 # 四 认知，思维方式 能力占一个人职业素养的40%。 在企业中，信任常常比能力更重要。尤其在民营企业中，老板更愿意把权力分配给自己信任的人。

综合了心理学、脑科学较前沿的研究成果，深入进行了研究，探究问题的本质，用通俗的语言表达出来。不过各个章节比较独立，框架不是很好。如果能有整体的逻辑就更好了。

检视阅读。看序足够了，总结了其发展历程。 正文是历史文章的汇集，没有关联性，只是凑在了一起。正文分两部分，1股东的信;2采访、演讲记录。 1给股东的信，当然是让股东充满信心，类似于汇报，写了太多增长的数据。 2面对采访，内容有些随意了。为了证明自己的厉害，而没有写出商业发展的本质。 正文部分比较零碎，总结起来有几点：1长期主义，关注长期、而非短期的利润；2关注用户而非竞争对手，用户的需求引领企业发展；3不用PPT；4专注不可撤销的重大决策；5聘请优秀的人才；6 always day one，第一天追求目标，更有激情，每天都是第一天。

广泛介绍了健身各方面的操作指南，包括健身房的环境，各个部位的训练图解，拉伸的注意事项，如何调整训练计划。虽然每部分不太深入，不过优点是配图多，对初学者友好。

很多个零碎的观点凑在一起。每个点说的不清楚。像是教程的草稿，而非一本书。到处使用某品牌，不详细介绍。背景介绍的不够详细，导致读者比较困惑不知道说的对象是谁。 影响创业或运营的条件非常多，需要对案例各方面详细分析，而不是仅仅拼凑几个排比句。 作为一本书，结构松散，有东拼西凑的嫌疑，一句话前后主语不一致的现象出现了几次。

一切都是虚构的故事。智人是后真相生物，创造并相信虚构故事的能力越高，就越能发挥更多的能力。 人类之所以能够控制世界，是因为合作能力高于任何其他动物，而合作能力源于相信虚构的神话。画家、剧作家、诗人的重要性绝不亚于士兵和工程师。我们对于“资本主义”这个现代神话的信仰，也是由好莱坞和流行产业的艺术创作在支撑。我们相信买到更多的东西会更开心，是因为在电视上亲眼见过资本主义的天堂。不但宗教和国家虚构故事，就连企业要想发展，也需要编造故事。可口可乐通过一遍又一遍的讲故事，让人们脑海中想到的是健康的年轻人快乐得运动。但其实大口喝可乐不仅不会让人变得健康或快乐，反而会增加肥胖和糖尿病的概率。人类因为从小就听故事，有了身份认同；整个国家、社会规范、经济体制，都是建立在故事基础之上。学者为真相，还是团结服务？

王兴有一种企业家的精神：每一笔钱都考虑花得是否值得，并非因为有钱而随意消费。 王兴有创办社会企业的理想，不仅只想着赚钱，还想着造福整个社会，值得广大企业家学习。 虽然在创业期间都是花自己的钱，但家里有钱确实能起到一些精神支撑的作用，保证了即使失败完全没有心理负担。这也为长期主义提供了物质、精神保证。

介绍了职场新人、职场中层、职场高层对应的三种特征：轮转期、转变期、基础基（这个翻译有点困惑，基础期对应高管）。 企业与员工要坦诚相待，能够提供什么价值，挑明说。永恒的利益，而非永恒的朋友。这样员工才能有主人翁意识，发挥自己的价值帮助公司发展。亚马逊的AWS就是一位普通员工提出的想法。 没有人会洗租来的车。如果员工和公司互相不信任，都认为对方接下来会对自己不利，那么各自为战，虽然表面和谐，但是很难有长期的发展。 建立长期的联盟关系：公司帮助员工改变职业生涯，员工适应公司、改变自己，帮助公司业务发展。即使离职，也要保证通过群可以联系。 这些理论适合注重长期发展的公司，关键是创始人的思维方式。另外还要有实力，如果时代、环境、资金不允许有太多犯错的机会。否则短期内无法维持下去，也无法实现长期的