内容简介 · · · · · ·
心智,是我们对外部世界的认知和一切思维方式的集合,决定了人的信念、思考和行动。成长的本质,就是不断用新的认知打破旧的认知,重塑自己的心智模式。
深度思考践行者、成长类公号“L先生说”主理人李睿秋,带你探索心智的底层原理,搭建一套行之有效的成长系统,提供情绪、自驱、行动、学习、思考、创造六个方面的提升路径,从而获得更明晰的头脑,更平静的心态和更有主动权的人生——
停止精神内耗,应对生活的不确定性和疲惫。
走出信息茧房,拥有自主学习力。
把自律变成自驱。
果断行动,摆脱懒惰、畏难和拖延。
构建知识地图,打造终身受用的学习系统。
找到个人兴趣所在与立身之本。
……
作者简介 · · · · · ·
李睿秋(Lachel)
深度思考践行者,专注于心理学、认知科学与心智研究。虎嗅年度十大作者,36氪特邀作者。开设智识学院,帮助上万人实现思维升级。
创办成长类公众号“L先生说”,关注量达75万。被读者称为不舍得分享的宝藏公众号、自媒体界的一股清流,多次入选印象笔记“微信识力榜”、有道云笔记“微信收藏价值排行榜”。
目录 · · · · · ·
自序:打开心智,重塑自我
使用指南:关于本书的答疑通道
第一章 大脑的底层原理:心智模式四大支柱
节能:为了不思考,人类什么都做得出来
稳定:拖累成长脚步的元凶
预测:喂给大脑什么,它就会变成什么
· · · · · · (更多)
使用指南:关于本书的答疑通道
第一章 大脑的底层原理:心智模式四大支柱
节能:为了不思考,人类什么都做得出来
稳定:拖累成长脚步的元凶
预测:喂给大脑什么,它就会变成什么
· · · · · · (更多)
自序:打开心智,重塑自我
使用指南:关于本书的答疑通道
第一章 大脑的底层原理:心智模式四大支柱
节能:为了不思考,人类什么都做得出来
稳定:拖累成长脚步的元凶
预测:喂给大脑什么,它就会变成什么
反馈:让你停不下来的甜蜜陷阱
第二章 掌控情绪:如何与情绪做朋友
情绪的本质:大脑预装的报警器
愤怒、恐惧、焦虑,它们来自哪里
掌控情绪的四种武器
七个日常练习,提高情绪免疫力
第三章 自我驱动:如何长期坚持做一件事
做不到自律?这不是你的问题
意志力真的存在吗
系统优化法:把自律变成自驱
避免“计数器陷阱”
第四章 果断行动:如何摆脱懒惰、拖延和畏难
三分钟热度?蚕食行动力的四个原因
威胁敏感:你是精神内耗者吗
反馈缺失:如何战胜短期诱惑
状态导向:别等准备好了才行动
第五章 高效学习:如何打造终身受用的学习系统
学习的原则:以我为主,为我所用
别走捷径:记忆是思考的痕迹
重塑知识:在脑海里画一张知识地图
核心方法:INKP知识管理法
第六章 深度思考:如何成为更聪明的人
心智拟合度:人是如何成长的
变“任务心态”为“实验心态”
四个思维模型,看透事物本质
群体偏见:警惕这个思维的陷阱
把思考变成乐趣
第七章 积极创造:如何找到立身之本
意义和兴趣:怎样找到喜欢的事情
消费和创造:实现更高层级的快乐
三个问题,帮你安排好每一天
五个技巧,让你效率爆表
如何有效地休息
后记:写给同频者的邀请函
· · · · · · (收起)
使用指南:关于本书的答疑通道
第一章 大脑的底层原理:心智模式四大支柱
节能:为了不思考,人类什么都做得出来
稳定:拖累成长脚步的元凶
预测:喂给大脑什么,它就会变成什么
反馈:让你停不下来的甜蜜陷阱
第二章 掌控情绪:如何与情绪做朋友
情绪的本质:大脑预装的报警器
愤怒、恐惧、焦虑,它们来自哪里
掌控情绪的四种武器
七个日常练习,提高情绪免疫力
第三章 自我驱动:如何长期坚持做一件事
做不到自律?这不是你的问题
意志力真的存在吗
系统优化法:把自律变成自驱
避免“计数器陷阱”
第四章 果断行动:如何摆脱懒惰、拖延和畏难
三分钟热度?蚕食行动力的四个原因
威胁敏感:你是精神内耗者吗
反馈缺失:如何战胜短期诱惑
状态导向:别等准备好了才行动
第五章 高效学习:如何打造终身受用的学习系统
学习的原则:以我为主,为我所用
别走捷径:记忆是思考的痕迹
重塑知识:在脑海里画一张知识地图
核心方法:INKP知识管理法
第六章 深度思考:如何成为更聪明的人
心智拟合度:人是如何成长的
变“任务心态”为“实验心态”
四个思维模型,看透事物本质
群体偏见:警惕这个思维的陷阱
把思考变成乐趣
第七章 积极创造:如何找到立身之本
意义和兴趣:怎样找到喜欢的事情
消费和创造:实现更高层级的快乐
三个问题,帮你安排好每一天
五个技巧,让你效率爆表
如何有效地休息
后记:写给同频者的邀请函
· · · · · · (收起)
原文摘录 · · · · · · ( 全部 )
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第一步:总结。这个知识点大概讲了什么?用自己的话去提炼、表述,不要照搬原文。 第二步:联系。这个知识点可以跟其他哪些知识点联系起来?试着去引用已有的其他记录。 第三步:举例子。我能想到哪些跟它相关的生活实例?列出能想到的例子。 第四步:写启发。它能给我什么启发,如何指导我的生活实践?写下你觉得能用在实践中的想法。 第五步:记出处。最后,记下我看到它的出处,以备将来查询溯源。如果你对上面自己表述的内容不够有把握,也可以在此处引用原文,方便自己使用时参考原文去理解。 当然,这是一套完整的步骤,并不是说你每一次都要这样去操作。不过,我会建议你,起码在脑海中把前四步过一遍,让这个知识点经过自己的思考、咀嚼,这样才能更有效地理解和内化它。 (查看原文) —— 引自章节:核心方法:INKP知识管理法 -
当你从情绪中抽离出来后,就可以平静地听取它的警告和意见,然后告诉它:“我知道了,你退下吧。” 牢记这八个字,这会是你与情绪和解、掌控自己大脑的有效方式。 决策的权力永远在你自己手上。情绪可以为你提供建议和参考,但不能替代你去做出判断和行动,最终的决策者应该是你目己的理性。 (查看原文) —— 引自章节:愤怒、恐惧、焦虑,它们来自哪里
> 全部原文摘录
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打开心智的书评 · · · · · · ( 全部 96 条 )
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关于你正在烦恼的那些事,你大都能从这本书找到答案
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打开心智 | 关于你正在烦恼的那些事,大都能从这本书找到答案 知道“L先生说”,是一篇关于 #思维之熵# 的文章,去年12月报名参加了智识训练营3.0第一期,知道了 L先生正在筹备出书。 很幸运在今年9月底拿到了预售签名版,趁着国庆假期,读完了这本《打开心智》,与你分享几点... (展开)> 更多书评 96篇
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微信读书的版本,内容是会更新吗? | 来自康清宇 | 2024-04-11 15:58:20 |
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订阅关于打开心智的评论:
feed: rss 2.0
2 有用 Remember🌻 2022-12-14 13:22:11 湖南
虽然很多东西是老生常谈的了,但总体感觉还算不错。我觉得这本书有个观点是非常好的,“以我为主,为我所用”,任何方法和工具都要适合自己的才算好。
0 有用 ฅ՞•ﻌ•՞ฅ要抱抱 2022-11-12 17:04:54 湖南
附带书单 棒
48 有用 沈书枝 2023-01-01 13:30:27 北京
2022所读。对于个人来说,是激励了整个十月和十一月的书,在以后的生活中应当也会保持它的影响,关于想过怎样的生活,从这里开始整理我的思绪和习惯。
1 有用 请叫我Yuki🥰 2022-11-17 13:31:14 上海
没全看完,但是作者写得挺翔实的。也有用,属于反复看也好看的那种
3 有用 龙乾rock 2022-11-10 10:28:34 湖南
不失为一本可以启发人的书,类似于采铜的《精进》等书。关注L先生也有一段时间了,很感谢他对于诸多成长问题的剖析,公众号里面的文章也有很多类似的内容。想必很多人之所以关注这类,甚至喜欢阅读这类书籍,反反复复读相类似的,还是因为没有解决掉根本性的问题,找寻解决办法,也是找寻心理安慰。希望初次了解这些问题和解决办法的读者,认真阅读和践行,尽早的从对于方法论,特别是心理按摩的渴求中脱离出来,专注于专业本身,... 不失为一本可以启发人的书,类似于采铜的《精进》等书。关注L先生也有一段时间了,很感谢他对于诸多成长问题的剖析,公众号里面的文章也有很多类似的内容。想必很多人之所以关注这类,甚至喜欢阅读这类书籍,反反复复读相类似的,还是因为没有解决掉根本性的问题,找寻解决办法,也是找寻心理安慰。希望初次了解这些问题和解决办法的读者,认真阅读和践行,尽早的从对于方法论,特别是心理按摩的渴求中脱离出来,专注于专业本身,要系统化的学习和实践。行动吧,行动吧,答案都在行动之中。 (展开)
0 有用 Kairosclerosis 2024-07-26 20:10:59 重庆
简单易懂 有些方法论还不错 很实用
0 有用 陈勤 2024-07-25 07:59:40 山东
可实施的方法书
0 有用 蔡家伟 2024-07-24 19:35:38 江西
指导性强,干货满满
0 有用 甜白 2024-07-23 22:57:11 福建
提高学习能力的书,这本总结的很好,语言也是通俗易懂,这类型的看这一本足够了。
0 有用 缓慢的我 2024-07-22 05:19:57 浙江
2024-11 算是补标,是一本很好的书,看到我这个标记的朋友们,推荐你读哦!