半年前的食物塑造了今天的你的书评 (16)

Pares 2016-06-27 11:05:16

《半年前的食物塑造了今天的你》笔记

小清新封面+长长的书名很容易就能吸引到我 作者的身份是日本首位运动员膳食管理师+果蔬料理师+铁人三项选手 读起来的感觉是日本人专用的写法—— “一个理念翻来覆去地说了一本书” 最后读者终于记住了 不容易啊 啰嗦,但便于记住重点 五分之四文字,五分之一食谱 以下是要点...  (展开)
Tanya.Y 2016-02-25 14:58:05

《半年前的食物塑造了今天的你》教给我的那些事

  先简单说一下这本书作者   村山彩   全日本运动员膳食管理师第一人,同时也是果蔬料理师和铁人三项选手。      然后我想说一下这本书的书名   其实在书中作者也隐隐表示了这算是一种激励的说法,当然,我也可以理解它是一个为宣传而提出的一个卖点。不过,健康饮...  (展开)
走神的狸狸 2016-03-13 23:09:13

思维导图版干货,书很一般,但有些话记住提醒自己无妨

与先生去书店看书,他看完了灿烂千阳,我翻完了这本书,听闻我看这本书,他笑惨了,说无非就是一两句的道理,不过,这么轻松一个周末下午,翻一本这样的轻松小书,也无妨乐趣,更何况,我还写了这么酷的思维导图笔记呢……  (展开)
红衣 2018-02-02 10:43:39

半年前的食物塑造了今天的你 部分思维导图

这篇书评可能有关键情节透露

前半部分较多可供参考的内容,后面的部分偏普世说辞,再后面的食谱对我来说,只是可以借鉴一下搭配的思路。 半年前的食物塑造了今天的你 主题:如何恢复“正常的食欲”恢复正确食欲的方法 运动20分钟左右,让身体出汗,肚子饿下来,然后再享用营养均衡的食物 - -第一次听说正文...  (展开)
尹子 2016-04-05 14:24:37

平衡的理念存在生活中的每个地方

这篇书评可能有关键情节透露

通常,我不会购买这一类的书,说教的多过于实质,因而我看的书仍然是文学类为主,或者就是眼下工作所需的专业。遇见这本书是去参加一个品鉴会的路上,因为时间有些早,便拐到路边的书店,想随意翻翻书打发时间。 或许是近段时间,胃与嘴巴总是不和谐,于是渡步到与饮食相关的书...  (展开)
eyesfetish 2015-12-16 17:30:39

我也不知道为什么要打一星

这篇书评可能有关键情节透露

但凡是我觉得在2小时之内看完的都可以打一星,还不止。就是觉得自己为什么会看完的匪夷所思。 也很想知道为什么出了 你的身体是一切美好的开始 的出版社会生出这样一本LOW LEVEL的书。 充满了典型的日式口吻:请···吧~~~ 自问自答,恍然大悟,不可思议,太神奇了,竟然·...  (展开)
summerone 2019-06-07 05:36:12

笔记

这篇书评可能有关键情节透露

高营养低热量是食物优选的关键 什么在影响食欲传感器: 压力。身体会以刺激对抗刺激。 努力拥有正常的食欲传感器。 拒绝代糖 不要给传感器错误信号。 运动可以锻炼传感器。 运动是缓解压力和疲劳最好的办法,深有同感。 48小时平衡饮食。 食材变化不大,能看清楚原材料的食物。 ...  (展开)
lovelyasura 2018-09-13 20:15:58

一个公众号“warfalcon”做的书摘

【京东】半年前的食物塑造了今天的你 抢购链接:https://union-click.jd.com/jdc?d=i6I4Dg 其实这个公众号倒是不错,这部分书摘还是蛮重要的,有一些营养学,是我们平时很少系统学习的,如果看过很多其他营养学的书,会觉得这本比较精炼,重要的是,肯定都是对的,这些理论,比...  (展开)
大满满 2018-08-25 01:09:48

半年前的食物塑造了今天的你之十月pro

这篇书评可能有关键情节透露

[日]村山彩;「卡片作者」福小肥 1.关于本书 本书探讨的是通过恢复“食欲传感器”,拥有“正确的食欲”,你就会变成只想吃对身体有益的食物;而且,你既能随便吃想吃的东西,又能身体健康。书名《半年前的食物塑造了今天的你》是因为每半年,大多数的细胞都会更新换代,而更新的...  (展开)
唐斯婷 2018-08-14 10:01:36

生命的“传感器”

生命的“传感器” 文/唐斯婷 我相信不管发生什么事情,我都可以“重启”一遍。这里说的自信,并不是觉得自己做什么都能成功,而是相信自己就算失败了,也能重头再来。——村山彩 三个月来,经常会到健身房跑上二十分钟左右,开始对身体反应有了想了解的兴趣,《半年前的食物塑...  (展开)
六白 2018-04-07 18:30:44

多运动,膳食平衡

更像一个如何达到膳食平衡的经验合集,逻辑性不强,较弱。 主要讲了两点: 1. 压力、运动与食欲的关系 食欲本来是身体对缺什么的渴望。根据这种渴望,就能达到膳食平衡。但因为压力的刺激导致了食欲的紊乱。而运动这种刺激能够让食欲重回正确的轨道。文章反复在强调运动的重要...  (展开)
艾菲尔的美梦 2017-08-17 09:58:12

一本看评论和目录就可以的书

经常觉得身体很累,应该从食物,作息,生活习惯,运动,脑力五个方面进行调整 这本书基本看目录和评论就了解核心思想了,摘要如下 1. 把买水果的费用当做固定支出,这个不能省,再贵都不能断 2. 每天运动20min,出汗,走路5min都狂出汗的我难道得天独厚? 3. 保持营养均衡,这...  (展开)
游吟德鲁伊 2017-06-11 16:47:14

得到

这篇书评可能有关键情节透露

1 喜欢书的纸质,内容水分太多,建议买电子版即可。 2 运动和营养,健康生活必备。 3 铁人三项,今生一定要挑战一下。 4 水果预算,三菜一汤。 我跳进河里,游完泳把刚抓到的一尾鲜鱼装进车篮里,然后骑到菜市场,买了些蔬菜和水果,晚饭做了豆腐鱼汤,青椒香干肉丝,番茄...  (展开)
soltsolt 2017-02-12 15:11:26

是的,半年前的食物造就了今天的你

昨天晚上,把《半年前的食物造就了今天的你》看完了。文字不多,但看完后,对吃这件人生大事还是有了不少启发。 吃这件事真的很重要,没有食物,人根本活不下来。人要有食物才得以生存。但是,人类活到今天,已经不再是仅把肚子填饱这么简单了,还要吃得好,吃得精,只有这样...  (展开)
魔菇 2016-10-21 14:52:17

吃可以左右人生

这篇书评可能有关键情节透露

《半年前的食物塑造了今天的你》这本书的价值在于比较耸动的观点:1身体自己知道要补充什么,但是很多人的食欲传感器被压力干扰,搞不清楚身体缺什么了,就会吃一些有的没的,一直补充不上就会导致暴饮暴食。2恢复正常的食欲的方法:身体大扫除。即身体运动二十分钟,浑身出汗...  (展开)
魔女的修行 2016-03-12 23:05:28

太简单

内容太简单,一篇文章就可以说清楚。运动、平衡饮食、合理搭配、pfc、红黄白绿黑、酸甜苦辣咸、配菜。蒸煮较好,少油。  (展开)

订阅半年前的食物塑造了今天的你的书评