作者:
[美]凯利·麦格尼格尔
出版社: 北京联合出版公司
出品方: 磨铁图书
副标题: 斯坦福大学最实用的心理学课程
原作名: The Upside of Stress: Why Stress Is Good for You, and How to Get Good at It
译者: 王鹏程
出版年: 2016-3
页数: 272
定价: 39.80元
装帧: 平装
ISBN: 9787550267831
出版社: 北京联合出版公司
出品方: 磨铁图书
副标题: 斯坦福大学最实用的心理学课程
原作名: The Upside of Stress: Why Stress Is Good for You, and How to Get Good at It
译者: 王鹏程
出版年: 2016-3
页数: 272
定价: 39.80元
装帧: 平装
ISBN: 9787550267831
内容简介 · · · · · ·
压不死你的只会使你更强大！百万级畅销书《自控力》作者教你如何应对压力，只需8周轻松转化负能量！
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★ 轻松面对生活和工作，从每周一章开始！你会发现，压力是可以依靠的资源，而非要消灭的敌人！
★ 重新看待学习、工作、家庭、健康、财务和社交等方面的压力，轻松应对焦虑、抑郁、财 务损失、心理创伤等挑战。
★ 2，000，000册超级畅销书《自控力：斯坦福大学最受欢迎心理学课程》姊妹篇
自2012年8月上市，持续发行量超过2，000，000册，凭读者口碑
霸踞当当、京东、亚马逊榜单42个月至今
★ 凯利·麦格尼格尔教授为专业人士和普通大众开设的心理学课程，包括“自控力科学”（The Science of Willpower，以此为基础成《自控力》一书）和“在压力下好好生活”（Living Well w...
自控力：和压力做朋友的创作者
· · · · · ·
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![[美国] 凯利·麦格尼格尔](https://img9.doubanio.com/img/author/medium/public/1547443792.54.jpg)
凯利·麦格尼格尔 作者
作者简介 · · · · · ·
凯利·麦格尼格尔教授（Kelly McGonigal,Ph.D.）是斯坦福大学备受赞誉的心理学家，也是医学健康促进项目的健康教育家。她为专业人士和普通大众开设的心理学课程，包括“自控力科学”（TheScience of Willpower）和“在压力下好好生活”（Living Well withStress），都是斯坦福大学继续教育学院历史上最受欢迎的课程。
作为一名健康心理学家，凯利·麦格尼格尔博士的工作就是帮助人们管理压力，并在生活中做出积极的改变。多年来，通过观察学生们是如何控制选择的，她意识到，人们关于自控的很多看法实际上妨碍了我们取得成功。例如，把自控力当作一种美德，可能会让初衷良好的目标脱离正轨。
目录 · · · · · ·
引言 / 001
关于本书 / 007
这本书会帮我处理压力吗 / 011
===============================
第一章 改变我们的思维模式：
什么是压力？压力真的都是负担吗？ / 017
· · · · · · (更多)
关于本书 / 007
这本书会帮我处理压力吗 / 011
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第一章 改变我们的思维模式：
什么是压力？压力真的都是负担吗？ / 017
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自控力：和压力做朋友的书评 · · · · · · ( 全部 95 条 )
西方失败
【自控力：和压力做朋友】
引言： 1某些信念会影响寿命，认为他人可信的人活得更久；最新科学研究表明，压力会使你更聪明，更坚强，更成功，它帮助你学习和成长，甚至会激发你的勇气和慈悲心；改变对压力的看法，会使你更健康和幸福 2压力就是你在乎的东西发生危险时引起的反应 3选择看压力好的一面，将...
(展开)
泽阳
帮你更新思维模式，从此果断好好生活
这篇书评可能有关键情节透露
有朋友说，《自控力》可以更新思维模式，从此过上美好的生活，请果断捧此书回家！ 看完一乐，不过对我来说确实是如此的。 绝大部分时候我们都觉得压力这个话题太大太累，恨不得躲得远远的，巴不得跟自己没关系，可是现实是：每一个都有很多压力，而且如影随形，不可避免。那... (展开)
星腾
和压力做朋友，你也一样可以的
你去年压力大吗？相信你一定听到无数人在朋友圈或亲口向你抱怨他们压力山大，或许，你自己经常遇到压力，比如繁重的工作，艰难的学业，异乡的孤独，还包括过年回家被逼婚的压力。 以往，我们认为压力会导致焦虑、抑郁、强迫、拖延……这些人们认为不好的事情，但事实上，我们...
(展开)
> 更多书评 95篇
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| 《自控力－和压力做朋友》读书笔记 | 来自cheerful mocha | 1 回应 | 2017-11-26 11:11:40 |
| 【有奖活动】大声喊出你的压力！获赠5本新书《和压... | 来自磨铁四中心 | 2016-03-10 10:00:18 |
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订阅关于自控力：和压力做朋友的评论:
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3 有用 Jerry 2016-05-16 10:32:07
披着心理学外套的鸡汤
3 有用 匡々氏 2017-06-11 20:04:25
全篇都在讲案例,深入分析的内容并不占太多的篇幅,不过值得一读,即便是一句话被记住了也会有所收获
2 有用 一棵仙人掌🌵 2018-01-26 20:50:06
拥抱鸭梨，今年爱吃梨。压力是否有害在于如何看待它，更可以把它当成资源。本书成功改变了我的思维模式，可能内容确实如作者所说没有再清楚想起来，反正他接受这种情况的~~
11 有用 紫地丁 2016-03-21 18:43:55
1.思考压力背后的意义；2.相信紧张是身体在帮助自己更好地表现，用“挑战反应”来代替“战或逃反应”；3.在身体、情绪、精神方面更好地照顾自己，保存能量；4.压力下成长的契机在于“我想用怎样的态度和行动去应对困难”；5.关怀他人、与他人联结能够降低无助感、让人更抗压，“愿每个人都找到勇气”。可能没有比现在（面临论文、找工作压力）更适合练习和压力做朋友的时刻了。
8 有用 静修 2016-03-08 18:32:48
压力本身不是问题，问题是对压力的看法。想法决定活法，思路决定出路，态度决定人生。
0 有用 乄风车 2024-06-11 19:08:13 浙江
我不理解，为什么作者就是不愿意承认“压力有害，所以用积极的心态面对压力更好”，而非要用一个“压力有益”的噱头，仅仅是为了吸引眼球吗？带入上述的“积极心态”观点，再去看书里的很多实验就会很流畅。但是到“压力和意义成正比”这一节，实在是看不下去了，这真的是作者得出的结论吗，这完全是诈骗。
0 有用 子英 2024-05-30 09:21:23 浙江
里面的观念，只要你正向引导自己，正向面对压力，那结果大概率会比你负面对待会好
0 有用 野生智人 2024-03-27 05:24:50 福建
和压力共处 面对问题，分析问题，行动解决问题
1 有用 火央草木 2024-03-25 07:09:28 上海
“有意义，意味着有压力。”
0 有用 takemehome_ 2024-03-17 13:18:48 广西
感觉从头到尾都在说谁谁压力大，然后他跟压力做朋友，然后生活就好起来了。就是没说如何跟压力做朋友……