Name: 未來預演
ISBN: 9789869192750

作者: Dr. Joe Dispenza / 喬.迪斯本札 / 乔·迪斯派尼兹
出版社: 地平線文化
副标题: 啟動你的量子改變
原作名: Breaking the Habit of Being Yourself
译者: 謝宜暉
出版年: 2016-3-10
页数: 368
定价: 450
装帧: 平装
ISBN: 9789869192750

豆瓣评分

8.7

136人评价

5星

58.8%
4星

27.2%
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1.5%
1星

2.9%

评价:

内容简介 · · · · · ·

你不可能用舊的自己，換一個新的未來

當你表現得最像自己的時候，就是你最沒有創意的時候

結合最新腦神經科學和古老靜坐智慧，打開潛意識與意識的大門，

勇敢改寫大腦慣性迴路，成為不敢想的自己

Phyllis（零雜物作者）

李欣頻（作家）

吳若權（作家、顧問、廣播節目主持人）

周介偉（「光中心」主持人）

張德芬（身心靈作家）

賴佩霞（魅麗雜誌發行人／身心靈老師／作家）──強力推薦

唯有當意念和情緒慣性同頻諧調時，心念所預演的未來，才會發出強大的訊息波到量子場，讓改變逐步顯化成真。

◎為何心想事不成？為何改變無法發生？因為你的意念與情緒是不一致的

本書教你運用靜坐打開意識和潛意識之間的大門，透過新皮層摧毀大腦記憶裡舊的自我，斷開你跟身體、環境和時間的情緒鍵結，接著改變邊緣腦中的慣性迴路，讓新經驗養成新情緒，累積成新的慣性，成為潛意識的一部分。

當意念與感受真正...

(展开全部)

你不可能用舊的自己，換一個新的未來

當你表現得最像自己的時候，就是你最沒有創意的時候

結合最新腦神經科學和古老靜坐智慧，打開潛意識與意識的大門，

勇敢改寫大腦慣性迴路，成為不敢想的自己

Phyllis（零雜物作者）

李欣頻（作家）

吳若權（作家、顧問、廣播節目主持人）

周介偉（「光中心」主持人）

張德芬（身心靈作家）

賴佩霞（魅麗雜誌發行人／身心靈老師／作家）──強力推薦

唯有當意念和情緒慣性同頻諧調時，心念所預演的未來，才會發出強大的訊息波到量子場，讓改變逐步顯化成真。

◎為何心想事不成？為何改變無法發生？因為你的意念與情緒是不一致的

當意念與感受真正合一時，這時潛意識才會真正有動能發送訊息到量子力場，讓力場自然去運作，使美夢成真。

◎剝除自我設限的情緒，願望才能獲得動能，成功發送

當你向宇宙下訂單，努力正向思考，你的情緒卻沒有改變，能量被圈限在舊的習慣裡。

你的願望空有意念與期待，卻缺乏相對應的情緒動能，無法發送到量子力場中，讓宇宙智慧來幫你實現。

原來許願失敗，是因為沒有按下發送的按鍵！

◎摧毀大腦記憶裡舊的自我，解除潛意識的抵抗，讓改變自動發生

如果你想變得快樂，就要先停止去想那些會讓你不快樂的想法；

如果你渴望變得有錢，你要下定決心，停止做那些會讓你變窮的事情；

如果你想變得健康，你必須停止不健康的生活方式。

這些例子都在告訴你，無論你要改變什麼，首先都必須下決心停止做舊的自己，直到你能騰出空間給新的人格（包括想法、行動和實踐）。

◎改變，一點也不難，還有方法可循！

現在，喬�6�4迪斯本札醫師就要教你運用「七大靜坐步驟」進入潛意識，

重新設定大腦迴路，修剪舊自我的突觸連結，消除你的內外差距。

你將學會如何反覆思考你想「成為」的樣子，預先思考及感覺未來經驗，

只要二十八天，就能讓身體漸漸熟悉新的大腦迴路，養成你的第二天性，塑造全新的自我。

◎靜坐改變大腦的原理

1. 變得更熟悉自己：靜坐藉著閉上眼睛，消除外界的刺激，讓身體處於靜止狀態，你就能夠專注地覺察到自己正在想什麼，以及有什麼感覺。一旦你能意識到身心的無意識狀態，並對自己無意識的自動程式變得「熟悉」，你便從「成為自己」轉變到「觀察自己」，開始了拆除舊自我的過程。

2. 耕耘自我：靜坐的「正念專注」，能讓你耕耘出一個新的自我，只要你主動並有意識地思考自己想要「成為」的樣子，這個沉思的過程會建立新的神經網絡，神經元會開始發射，並以新的序列、模式和組合方式連接，在心靈花園中播下新思想、行為和情緒的種子。你將越來越熟悉你的新慣性，直到它成為你的第二天性，開創出新的現實。

3. 從無意識變得有意識：當我們變得有意識和覺察，熟悉且願意去採取必要的行動，來消除不想要的特質，耕耘一個想要的新自我，內外的不一致便會消失，改變，就這樣自然發生了。

◎夢，這樣做就對了

有一年春天，作者的女兒開出了一長串暑期計畫的夢想：她想去義大利工作，學習和體驗新事物，造訪至少六個義大利城市，然後花一個星期待在佛羅倫斯，因為她有朋友在那兒。

於是她每天去設想暑假裡會看到什麼人、發生什麼事、去什麼地方，並去想像體驗這些事物會有什麼感覺，直到清晰真實到讓她的大腦突觸開始傳導信息，如同她正在過人生中最不可思議的暑假。因此，儘管當時才三月，她已經不得不開始「做」那個去義大利過暑假的年輕女孩。

幾個星期後，她的學校提供一個去義大利學藝術史的暑期課程，要花四千元，她有點心動，想要接受。但作者提醒女兒這與她原先設定的目標有落差，她並沒有放手讓量子場來安排。作者勸女兒要真正沉浸在義大利之旅中，最好使用義大利語來思考、感覺、說話及做夢，直到把舊的自我丟掉。

又過了幾個星期，作者接到女兒的來電，語氣興奮。她說，她在圖書館跟藝術史老師聊天，後來不知不覺就說起了義大利語，兩人都很流利。這時她的老師說：「我想起來了。我有個同事需要找人教初級義大利語，對象是今年夏天要去義大利念書的美國學生。」

當然，作者的女兒被錄用了：她可以拿到旅費與薪水，並在六星期內造訪六個不同的義大利城市，最後一週待在佛羅倫斯。她夢想的工作，還有她最初設想的每個細節都實現了。

當意念與情緒合一時，潛意識才會真正有動能發送訊息到量子力場，讓你的意念成為真實的生命經驗。大腦不再是過去的紀錄器，而是未來的地圖──你已經活在你想要的未來之中，要什麼、怎麼做、如何感受，全由你決定，你真的能擁有你想要的一切。

未來預演的创作者 · · · · · ·

乔·迪斯派尼兹作者

作者简介 · · · · · ·

喬�6�4迪斯本札(Dr. Joe Dispenza)

曾就讀於羅格斯大學（Rutgers University），主修生物化學。他也擁有神經科學專業的學士學位，並以優異成績，畢業於喬治亞州亞特蘭大的生活大學（Life University），獲得脊骨神經醫學博士學位。

迪斯本札醫生的博士後研究，聚焦在神經內科、神經科學、腦功能和腦化學、細胞生物學、記憶形成，以及衰老與長壽等領域。他是美國Who’s Who的受邀會員，全國脊骨神經醫學考官委員會的榮譽會員，生活大學卓越醫病關係臨床能力表揚獎的得主，以及國際脊骨神經醫學榮譽協會Pi Tau Delta的會員。

過去十二年間，迪斯本札醫師踏遍六大洲，在二十四國授過課，幫助了許多人了解如何通過科學已證明的神經生理學原理，來重新規畫自己的想法。他的第一本書《進化你的腦：改變心智的科學》（Evolve Your...

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目录 · · · · · ·

●第1部　認識科學上的你
第１章從原子到量子，從物質到能量
一旦你的思想和感受一致，就會像同調波一樣產生強大的作用力。當你懷抱著清晰的目標、專注的想法，並投注強烈的熱情，你正在傳送的是一個強大的電磁信號，引領你走向你所想要的那個潛在實相。
第2章境由心造，你必須克服的內外在環境
由於經常跟外在世界的各種刺激互動，而活化各種不同的大腦迴路。這種類似自動回應的結果，會讓我們開始用習慣的方式思考和反應。因為外在環境引導我們這麼思考，而腦中熟悉的神經細胞網絡將會啟動相對應的過往經驗。
第3章擺脫身體為主的存在模式
· · · · · · (更多)

原文摘录 · · · · · · ( 全部 )

心境是一种化学存在状态，通常是短期的，它是情绪反应的延长表达。环境中的某个事物，引发了一连串的情绪反应。负责这种情绪的化学物质不会立刻耗尽，所以它们的效果会持续一段时间。我把这种现象叫做“不应期”，即化学物质首次释放后直到效果消失的那段时间。显然，不应期越长，你对那些感觉的体验就越久。当一种情绪反应的化学不应期持续了数小时数天之久，那就是心境（mood）。被触发的心境一直持续的话，会发生什么呢？你会从那天开始就处于一种情绪低落的状态。持续相当长一段时间，到了这个时候，你的状态就不再是某种心境了。你体现出了一种气质（temperament）——通过某种行为表现出来的、对某种情绪的习惯性表达倾向。气质是一种不应期持续数周到数月不等的情绪反应。最终，如果你让一种情绪的不应期持续数月到数年之久，这种倾向就会变成人格特点（personality trait）。此时别人将把你描述为“尖刻”，“脾气大”，“易怒”或“挑剔”。所以，我们的人格特点通常是建立在过往情绪的基础上。在绝大多数时候，人格（我们的思考、行为及感觉方式）是被锁定在过往的。因此，要改变人格，我们必须改变那些存储的情绪，必须从过去走出来。 (查看原文)

吾吾 10赞 2019-01-03 13:58:28

—— 引自第91页
如果在35岁的时候，我们95%的自我由一套自动化程序、存储在记忆中的行为及习惯化的情绪反应组成，并任由95%的日常生活被它们覆盖，那么我们就处于无意识状态之中。我们只不过是看起来清醒而已。所以，一个人有可能有意想让自己幸福、健康或者自由，但是，在长达20年的时间内，那些苦难经验主宰者他的人生，那些导致痛楚、自怜的化学物质不断循环地出现，已经在潜意识中把他的身体调整到一种习惯于苦难、痛楚、自怜的状态。当我们对自己当下的思考、行为或感受失去清醒的觉察是，就是在依赖习惯生活。我们进入了无意识状态。而我们要打破的最大习惯，就是自己存在的习惯。 (查看原文)

吾吾 6赞 2019-01-03 11:46:31

—— 引自第59页

> 全部原文摘录

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: 豐盛 9.1

我来说两句

短评 · · · · · · ( 全部 39 条 )

未來預演的书评 · · · · · · ( 全部 10 条 )

热门只看本版本的评论

三径荷衣 2018-10-21 11:18:50 人民邮电出版社2017版

忽略了这一点，改变永远也不会发生

这篇书评可能有关键情节透露

不知道大家有没有过这样的体验。偶尔想着某人某物的时候，过了不久，这个人也好，那件物也好，真的就出现在自己的生活圈子里了。似乎冥冥之中自有安排。这是怎么回事？难道真的是“吸引力法则”在施展魔力？抑或是优美的一句“念念不忘，必有回响”来解释？《改变的历程》作... (展开)

3回应

tqtifnypmb 2018-06-27 20:55:17

我们其实没有那么想改变

我们都已经太习惯于用外在的环境来定义自我了。当我在想什么是“我”的时候，我首先想到的是一系列外在的状态：职业、收入、与他人的关系…… 如果这就是“我”的话，那么我每天的生活都将是高度类似的，因为外在的环境是不会有大改变的除非我主动做出改变，但是在“我”的定义... (展开)

0回应

咸鱼 2022-06-05 11:13:51 人民邮电出版社2017版

完结，“心理演练”结合理解的“知行合一”有感。

看了《基础心理学》、《教育心理学》、《王阳明心学全书》、《传习录》等，看完有不一样的体验。心理学学科理论这样定义：心理是人脑对客观现实的反映。心理的实质就是人脑的机能，这本书通过生物、物理层面讲脑中的神经元与心理反应一些关系等，我认为自己理解不够深刻可能是... (展开)

0回应

曾森 2018-09-13 17:07:35 Hay House UK2012版

术士出了本书

这篇书评可能有关键情节透露

亚马逊上的评分居然高达4.7分，难道是我不懂科学？？？先看目录的内容，科学本质，大脑和冥想，成就新的自己。嗯，可以，这些和比较前沿的神经科学沾边。估计看完会收获很多。第一章就开始讲量子力学的不确定性：在某一时刻观察者观测手段影响量子状态。然后你说人也是啊，，... (展开)

4 12回应

欣怡Icyyyyyy 2019-01-18 14:51:40

20190118 《未来预演》读后感1

01 在看这种书的前一段时间，和朋友时常讨论起人生观和世界观的问题，言语中透露着唯心主义倾向的我被他“批驳”到简直狗血淋头。看到我随时可能被人洗脑的模样，不免对我的精神问题很是担心。一而再再而三、不放弃试图把我拉回马爷爷唯物主义怀抱中的他，通过着辩论和分析我所... (展开)

1 4回应

Yin 2023-02-08 21:53:57 人民邮电出版社2017版

一些章节笔记总结

第一章量子状态的你你的意念有强大的影响力，能够对你的现实改变产生切实影响。当你知道这个原理是正确的，还会愿意浪费一天的时光不去创造自己想要的吗？想要一个新的结果，就必须打破自己习惯的存在状态，再造一个新的自我信号中的波要么同步，要么不同步。要么相干，要... (展开)

0回应

凌晨四点的小铁 2020-06-08 15:18:06 Hay House UK2012版

Your thoughts shape your reality

量子物理很哲学，量子物理很玄学。作者的玄学观点：every dream you have, is one of your realities in the quantum realm. There are many ways to reach that reality, by hard work and efforts to achieve that in this real world, or, to think/imagine hard, so you b... (展开)

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