内容简介 · · · · · ·
本书以幽默的语言、浅显易懂的道理、常见的生活状态，向读者讲述了通过简单的运动唤醒快要生锈的身体，对抗身体疲劳和预防身体疾病的方法，让我们与自己的身体慢慢和解。从“你知道的身体知识都是错的”“智慧地使用肌肉”“发呆也是一种运动”等有趣的话题到全身各个部位――头、颈、肩胛部位、腰、腿――的自查，可以让读者全面了解自己的身体，并选择适合自己的放松、锻炼方式，达到身心健康的状态。
作者简介 · · · · · ·
阿朱拉Azura：脸书账号初设时，她不喜欢标记实名，随手填上了手中的水瓶上的商标，自此，即使在离线状态，也开始被称作Azura。法国留学归来，作为穷光蛋的她如同废人，偶然发现了跑步的乐趣。此后10年间，她整理了留学生涯的收获，考取了CrossFit和Pilates等资格证，成为了运动领域有名的教练，她现任Fitology的社长。
目录 · · · · · ·
丛书信息
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小日子(共6册)，
这套丛书还有
《小日子：欠削吧，木头》《小日子》《姑娘，你的花》《喂，这样穿好吗？》《小日子：嘿，头发乱了》
。
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0 有用 Sally 2019-09-21 20:38:37
1.不要因为没有时间而放任自己，要像定期更新系统、清空回收站一样，保持精心维护自己身体的态度。2.拥有健康的身体，首先要学会放下。我们的身体已经被填满了各种东西，如果真的为自己的身体着想，就应该先自觉地放下很多填满我们身体的东西。午饭后的午休时间，马拉松会议后的休息时间，上下班时间，至少用来放松颈部是够的。3.与其因为疼痛而发牢骚，不如真正关照一下我们长时间放任不管的身体。如同经常向朋友问候一样，... 1.不要因为没有时间而放任自己，要像定期更新系统、清空回收站一样，保持精心维护自己身体的态度。2.拥有健康的身体，首先要学会放下。我们的身体已经被填满了各种东西，如果真的为自己的身体着想，就应该先自觉地放下很多填满我们身体的东西。午饭后的午休时间，马拉松会议后的休息时间，上下班时间，至少用来放松颈部是够的。3.与其因为疼痛而发牢骚，不如真正关照一下我们长时间放任不管的身体。如同经常向朋友问候一样，轻轻并且经常地关照自己的身体吧。4.我们需要的既不是彻底摆脱日常生活，不是激烈的运动，而是日常生活中常见的休息。 (展开)
0 有用 浪子青冥 2019-09-22 20:52:23
很直接明了的用图示范如何拉伸自己。对于日常用碎片时间拉伸自己，很实用。现在问题是有了示范后，自己要如何保持这个好习惯。 读书用时33分钟。
0 有用 了了 2020-03-04 18:12:26
缓解了我越来越不舒服的肩颈，比医生讲得详细多了
0 有用 villim 2021-01-23 16:24:44
废话挺多，偷学了一招调整脊柱。
0 有用 Ivy君 2021-04-11 12:37:01
语言很实在，方法也很简单实用，适合打工人