内容简介 · · · · · ·
本书以幽默的语言、浅显易懂的道理、常见的生活状态，向读者讲述了通过简单的运动唤醒快要生锈的身体，对抗身体疲劳和预防身体疾病的方法，让我们与自己的身体慢慢和解。从“你知道的身体知识都是错的”“智慧地使用肌肉”“发呆也是一种运动”等有趣的话题到全身各个部位――头、颈、肩胛部位、腰、腿――的自查，可以让读者全面了解自己的身体，并选择适合自己的放松、锻炼方式，达到身心健康的状态。
作者简介 · · · · · ·
阿朱拉Azura：脸书账号初设时，她不喜欢标记实名，随手填上了手中的水瓶上的商标，自此，即使在离线状态，也开始被称作Azura。法国留学归来，作为穷光蛋的她如同废人，偶然发现了跑步的乐趣。此后10年间，她整理了留学生涯的收获，考取了CrossFit和Pilates等资格证，成为了运动领域有名的教练，她现任Fitology的社长。
目录 · · · · · ·
丛书信息
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小日子(共6册)，
这套丛书还有
《小日子：欠削吧，木头》《小日子》《姑娘，你的花》《喂，这样穿好吗？》《小日子：嘿，头发乱了》
。
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0 有用 villim 2021-01-23 16:24:44
废话挺多，偷学了一招调整脊柱。
0 有用 Edison 2019-06-22 11:27:25
女模特多图演示加分，鸡汤文减分。
0 有用 良宋 2018-08-26 21:57:55
办公室不费力锻炼手册，真真活动筋骨
0 有用 Leo 2024-06-17 23:38:52 江苏
在旧书店淘到的一本书，买了放了很久，最近伸手脖子僵硬之苦，翻开试试，还真不错，打算带到办公室随机翻开动一动。
0 有用 浪子青冥 2019-09-22 20:52:23
很直接明了的用图示范如何拉伸自己。对于日常用碎片时间拉伸自己，很实用。现在问题是有了示范后，自己要如何保持这个好习惯。 读书用时33分钟。