内容简介 · · · · · ·
你敢不敢这样活着——对自己不再有任何要求。
不再妄想自己应该成为什么样的人,停止所有的要求与内心戏码。只是去看,看真相是什么,看“你是什么”,而非“你应该是什么”。
当下的身心渴望,是你唯一的上师。不再定义好坏对错,允许自己“如你所是”,而非“如你所愿”。
慢慢地向内观看,释放掉你所有的固守,你就会看见真正的自己、真正的伴侣、真正的孩子,以及所有真相。
走出剧情的创作者
· · · · · ·
-
李雪 作者
作者简介 · · · · · ·
李雪
心理学者,从事心理学研究近十年。创办微信公众号“初心心理”,从精神分析心理学的角度,详解母婴关系对人一生性格、命运的影响。
作为心理学者,李雪的独特之处在于“去脸谱化”,把专业知识性感地表达出来,是一种难得的能力。她勇于袒露自己,用轻盈而深刻、温暖而尖锐的文字,向读者彰显真相。
读她的文字,你会痛,也会上瘾,因为真相是如此残忍而迷人。
著有畅销书《当我遇见一个人》。
目录 · · · · · ·
序 放下剧本里的纠葛
1 剧情里没有爱
01··允许每个人如他所是—002
02··做自己的解套人—011
03··心智发展源于体验而非知识—016
04··从自体自恋走向客体关系—023
· · · · · · (更多)
1 剧情里没有爱
01··允许每个人如他所是—002
02··做自己的解套人—011
03··心智发展源于体验而非知识—016
04··从自体自恋走向客体关系—023
· · · · · · (更多)
序 放下剧本里的纠葛
1 剧情里没有爱
01··允许每个人如他所是—002
02··做自己的解套人—011
03··心智发展源于体验而非知识—016
04··从自体自恋走向客体关系—023
05··所有能量用于发展自我—031
06··不要向活在自己世界里的人索爱—036
2 清醒地活在真相中
01··人格健康的标志:有能力和解—046
02··警惕隐蔽的权力关系—054
03··肯定对方的感受—061
04··在情感勒索中长大的男人—067
05··付出感,婚姻关系的坟墓—072
06··婚姻的底线—081
07··对与错的自恋捍卫战—086
3 不与真相较劲
01··成长,不要太用力—096
02··不优秀,不配活—101
03··不让自己成为对方的囚笼—109
04··评判与不接纳让关系受伤—115
05··哪里有改造,哪里就有反抗—124
06··带着孤独,活出丰盛—132
07··内向,因为关系是对自己的损耗—137
4 回到内在中心
01·· 积极地不改变自己—146
02·· 内耗的外驱力与创造性的内驱力—153
03·· 躁狂与抑郁,硬币两面—160
04·· 难以觉察的深层自恋—167
05·· 关系的真相,在感受中—176
06·· 缔造幸福的脑神经回路—183
5 当下就要幸福
01·· 关系中的自我功能阉割—190
02·· 百分之百的自我负责—197
03·· 意识与潜意识的撕扯—204
04·· 不完美也有滋有味—215
05·· 逻辑思维链接事物本质—220
06·· 别让童年的标签定义你一生—229
07·· 平庸的恶与团体正确—236
· · · · · · (收起)
1 剧情里没有爱
01··允许每个人如他所是—002
02··做自己的解套人—011
03··心智发展源于体验而非知识—016
04··从自体自恋走向客体关系—023
05··所有能量用于发展自我—031
06··不要向活在自己世界里的人索爱—036
2 清醒地活在真相中
01··人格健康的标志:有能力和解—046
02··警惕隐蔽的权力关系—054
03··肯定对方的感受—061
04··在情感勒索中长大的男人—067
05··付出感,婚姻关系的坟墓—072
06··婚姻的底线—081
07··对与错的自恋捍卫战—086
3 不与真相较劲
01··成长,不要太用力—096
02··不优秀,不配活—101
03··不让自己成为对方的囚笼—109
04··评判与不接纳让关系受伤—115
05··哪里有改造,哪里就有反抗—124
06··带着孤独,活出丰盛—132
07··内向,因为关系是对自己的损耗—137
4 回到内在中心
01·· 积极地不改变自己—146
02·· 内耗的外驱力与创造性的内驱力—153
03·· 躁狂与抑郁,硬币两面—160
04·· 难以觉察的深层自恋—167
05·· 关系的真相,在感受中—176
06·· 缔造幸福的脑神经回路—183
5 当下就要幸福
01·· 关系中的自我功能阉割—190
02·· 百分之百的自我负责—197
03·· 意识与潜意识的撕扯—204
04·· 不完美也有滋有味—215
05·· 逻辑思维链接事物本质—220
06·· 别让童年的标签定义你一生—229
07·· 平庸的恶与团体正确—236
· · · · · · (收起)
原文摘录 · · · · · · ( 全部 )
-
很多人在表达自己的需求时,往往不能直接简单地说出自己要什么,而是先证明自己的需求是有道理的,自己的欲求是正确的,应该被满足。既然自己是正确的,就意味着如果对方不满足你、不顺应你,那么错就在他;如果对方满足了你,也不是出于他的好意,而是他理所当然就该满足你。可想而知,这种关系让人不舒服,因为它是一种权力的关系,而不是爱的关系 —— 我对你有权力,所以你应该听我的。 (查看原文) —— 引自章节:02··警惕隐蔽的权力关系—054 -
努力和坚持忍耐不一定能换来好的东西,只有选择适合自己的那个,才能活得轻松和幸福。 (查看原文) —— 引自章节:04··从自体自恋走向客体关系—023
> 全部原文摘录
丛书信息
· · · · · ·
李雪作品集(共4册),
这套丛书还有
《当我遇见一个人》《有限责任家庭》《当我遇见一个人(特别版)》
。
喜欢读"走出剧情"的人也喜欢的电子书 · · · · · ·
支持 Web、iPhone、iPad、Android 阅读器
喜欢读"走出剧情"的人也喜欢 · · · · · ·
走出剧情的书评 · · · · · · ( 全部 59 条 )
> 更多书评 59篇
以下书单推荐 · · · · · · ( 全部 )
- 灵修/心理/哲学/思维/情感/婚姻书单 (蓝蓝的紫)
- 心智成长路径 (蓝蓝的紫)
- 生财书架 (潘多拉的书单)
- 购书单【1】 (波豆豆)
- 华南读书会 (Edward_fish)
谁读这本书? · · · · · ·
二手市场
· · · · · ·
- 在豆瓣转让 有3104人想读,手里有一本闲着?
订阅关于走出剧情的评论:
feed: rss 2.0










16 有用 柚子 2019-01-22 23:05:24
虽然有些观点还蛮对的 但是整体上李雪还是走了偏激的路线 而且自相矛盾 她应该不能接受任何人反对和挑战她吧
6 有用 ღ 狐不悔, 2019-04-29 10:00:11
“鸡蛋天真地跟石头在一起了,活的小心翼翼。可是鸡蛋再怎么注意,也避免不了跟石头磕磕碰碰,日子一久,弄得自己伤痕累累。鸡蛋坚持不放弃,继续精心经营着这段关系。终于有一天,鸡蛋受不了伤害,决定离开石头。后来,鸡蛋遇到了棉花,棉花也爱上了鸡蛋,他们的每一个拥抱都那么温暖。这个时候鸡蛋才明白,努力和坚忍不一定能换来温暖,只有选择合适的那个,才能活得轻松幸福。”
16 有用 Yz 2019-01-08 05:10:25
更理性。 有很多公众号上有的文。 印象比较深的是关系的真相,在感受中——告诉我们远离有毒的人,以及最后一篇平庸的恶与团体正确——唤醒我们作为独立个体的思考。 依然,她的书不是适合所有的人看,这本大概适合的更少。 2019看完的第一本书。
38 有用 shininglove 2019-09-30 17:12:57
去读阿德勒,去读萨提亚,少吃半路出家者嚼甘蔗渣,在自媒体时代总会有鲨鱼出没,闻血腥就亢奋,真正的疗愈是温柔敦厚,春风拂面,不失轻盈。
25 有用 亮叔 2019-01-10 13:25:15
论证里没有资料来源,理论里也没有提及心理学界那些相反的观点。这不是作者的责任,确实读者阅读时需要注意的。毁掉一个孩子据说有两种方法,一是严厉管教,而是整天搞这一套爱与自由。