内容简介 · · · · · ·
现代女性聪明、能干、出色、体贴、要求高、效率高，却活得越来越精神紧张。身心不协调，令自己未老先衰。我们都知道要爱自己、善待自己，但是“爱自己”往往变成一句空话，让我们不知“从何爱起”。
素黑说：“单靠把问题想通，等待谁变好，所谓明白道理或不知何时才来的醒悟，你不知还要沉溺多久才能从伤痛回到稳定。”她再说：“成长，是从创伤中磨炼出来的过程；成熟，是从成长中挣扎出来的稳定。”一语道破爱自己是步向成长和成熟的稳定。更重要是，那些读了素黑的人总是既惊讶又感叹：原来爱自己是那么细微的一些小事，原来轻松的感觉是那么好。
《爱自己是一辈子的修行》是被誉为“疗愈天后”、“华语世界首席情感疗愈作家”素黑的全新力作，以她“素黑式”的温柔、冷静与清晰，修炼成极致实用的自爱天书。在书中她倾情分享自己的实修方法，在一点一滴处教你逆转负能量，重整衣食住行，为自己的隐痛找到解脱的...
作者简介 · · · · · ·
素黑，华语世界知名心性疗愈师、作家，心共振疗愈顾问总监、生命管理顾问，北京大学社会学系首位学生成长导师。被誉为“疗愈天后”，是“疗治这个时代的药”，以“素黑式的爱”风靡全球华人地区，深受读者及媒体的信任与追随。她冷静地纤细，坚定地阴柔，一针见血，能一眼看穿你的死穴，一语道破你的迷执。她的书是医生、教授、名人、修行人及平凡女男的枕边读物。
已出版代表作品《好好爱自己》《一个人不要怕》《在最痛的时候加倍爱自己》等。《爱自己是一辈子的修行》是素黑全新力作。
目录 · · · · · ·
序 用自己的方式爱自己 1
01 调整负能量前要准备什么 001
别胡乱翻开负能量 002
情绪坏了怎么办 006
认识自己的身体 009
提高逆境应变的准备 012
· · · · · · (更多)
01 调整负能量前要准备什么 001
别胡乱翻开负能量 002
情绪坏了怎么办 006
认识自己的身体 009
提高逆境应变的准备 012
· · · · · · (更多)
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爱自己是一辈子的修行的书评 · · · · · · ( 全部 12 条 )
薇薇安
“人生最重要的不是快乐，而是平静”
《奇葩说》第五季，面对“要不要喝消除悲伤的忘情水？”这个辩题，蔡康永老师说道：“人生最重要的不是快乐，是平静。” “人生如果每一秒都快乐，最后那个快乐就会没有意义，所有我们所谓的负面情绪，只是我们用负面的态度去看待那个我们需要的情绪，如果有一天，我们学会了用...
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网小鱼的留声机
爱自己是一辈子的修行，是唯一的出路
这篇书评可能有关键情节透露
#讀書筆記 🌲爱自己是自己的事情 常常会向外凝视，别人的生活美满、别人的工作体面、别人的容颜娇美；而回到自己的世界：矮小的身材、平凡的容貌、普通的双商、毫无波澜的日常似乎没有任何值得纪念的地方。但是阅读素黑的文字会提醒我：往自己内心看、往自己的柴米油盐看、往... (展开)
lanlan
爱自己是一辈子的修行
语言，书本排版很美，能感受到作者的安静，美好。与我一直追求的不谋而合，只是现在的自己还是做不到想要达到的最佳样子，可能像书中所说，我正在经历一段“最痛的时候”。书中建议要大笑，其实对于我自己来说我是不适合这种方式的。我笑的太多了，想安静下来，任凭不适的情绪...
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lanlan
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Bear
爱自己从喝好一杯水开始
这篇书评可能有关键情节透露
爱别人之前先爱自己是一个老生常谈的事情，但是却没有多少人能够真正意义上理解并做着爱护自己的事情。被最开始的一句吸引到，“女人要了解自己，认识身体与情绪互相紧扣的影响的真相，可以从子宫和阴道开始关注经期和性需要周期，观察情绪与他们之间的生理和心理关系，长期记... (展开)
静心
走近素黑，学会好好爱自己
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走近素黑，学会好好爱自己 ————浅谈《爱自己是一辈子的修行》 作者：曹姿红 第一次听到素黑这个名字，是朋友向我推荐她的另一本书《好好修养爱》。朋友说：“我一直觉得和老公发生矛盾都是他的错，是我们的三观有问题。读了素黑的书，我才意识到在渐行渐远的关系中，我也有... (展开)> 更多书评 12篇
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0 有用 短穗鱼尾葵 2023-02-09 19:34:09 广东
用现在的话说，素黑应该是一枚极简er
2 有用 ~skyyy~ 2019-02-27 22:15:13
向内觉知，观点有可取之处。可惜硬广太多，太过刻意。
1 有用 J_ 2019-04-18 09:53:58
享受正在做的事，把心放慢，变得温柔，尊重所做的每件事情，哪怕是最简单不过的起居活动。重新关心生活细节上的每一步，吃每一口食物都带着赞美和欣赏，慢慢地吃，打开五官去感受，让自己变得细心——心最好的状态，原是温柔。
3 有用 白玥 2019-01-05 19:19:06
爱自己是一件很小的事，坚持去做。
2 有用 土肥圓子 2019-01-06 23:30:52
“能对自己说so what和why not，比叫自己加油更好，因为你没有否定已发生的一切，你接受已发生的，转化当下的负面感觉，愿意往更好的方向进发。”