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战胜考试焦虑的书评 · · · · · · ( 全部 35 条 )
陌上轻烟
高考倒计时：“三角凳模型”助力考生战胜考试焦虑，超常发挥不是梦
这篇书评可能有关键情节透露
高考越来越近，焦虑也是与日俱增。这一届考生是最难的，停课这么长时间，在家自学，复课后有不少人成绩大幅度退步。同学的大女儿，也是高三，听她念叨：“姑娘最近的状态很不好，从班级原来的前10名，掉到了25名，心情很差，经常拿到试卷发呆，一个字也写不下去，晚上还睡不好... (展开)
白鹅观影
《战胜考试焦虑》学霸惨变学渣，是因为没有9大核心工具
这篇书评可能有关键情节透露
· “学习如同逆水行舟，不进则退”。曾几何时，你也有过学到新知识的激动，切实的感受到学习带来的乐趣，却因为一场失败的考试，学习就变了味，听到与考试相关或者相近的词，“下一节课，随堂测验”就能让你坐立不安，频繁如厕。 · 你有没有想过究竟是考试让你痛苦难受，产生... (展开)
沐希书阁
高考加油｜3大超牛核心工具，助考生战胜焦虑，放松神经冷静应考
这篇书评可能有关键情节透露
平时一直成绩优异的我，怎么也不会想到，在高考考场上我竟然突然有些紧张，握笔的手都有些发抖。更可怕的是在考第一场考试（语文）的时候，我竟然突然犯困，掐自己都没有用，硬是在考场上睡了半个小时了。 当时一直不明白，为什么当初会突然发生这些状况。虽然最终的考试成绩，... (展开)
常乐读书
一进考场就心慌？处理好“三脚凳模型”，让你轻松应对考试焦虑
你有没有平常复习得很好，但一进考场就心慌的情况？考卷发下来，拿卷的手发颤，脑门出汗，完全看不懂题目说什么，你很紧张，但控制不住自己，不能沉下心专注做题，脑子里不断闪现这样的念头：“完了！我根本看不进题，怎么思考？”“我不行，好多题不会。”“我有点晕，昨晚没...
(展开)
不知名人
一本可以纠正考试心态的参考书
这篇书评可能有关键情节透露
本书的内容可以概括为两大部分： 1.产生焦虑的原因跟表现 2.不同的人怎样对症下药缓解考试焦虑 本书运用了心理学方面的知识，提出了一个由身体、精神跟思维相互作用的“三脚凳”模型，这个模型可以动态地说明产生焦虑的原因并且应该怎样去解决。 比如“躁动的身体会让你失去耐... (展开)
欢乐马
坑你没商量的考试焦虑
这篇书评可能有关键情节透露
我们的一生要经过无数次的考试。在这无数次的考试当中，你是否能够肯定地回答，你从来没有经历过考试焦虑的困扰呢？ 最初引起我对考试焦虑加以关注的是，我十岁的正在上小学四年级女儿。在期末考试的前一天晚上，一向成绩优秀的孩子，在临睡前嘤嘤哭泣。我急切地询问她发生了什... (展开)
帆布鞋是青春
三脚凳——身体，思维，精神
1.身体、思维和精神是“三脚凳” 2.how完善三脚凳？ （1）制定任务而非看学习时间 3.提升专注力 （1）目标是发自内心的。是发自内心的吗？似乎还是很害怕，怕自己没有那么优秀，怕发生大变动，似乎还想着逃避。如果考上了，似乎就意味着要找对象，要和外面的人交流，成功就意味...
(展开)
爱家心理张丽
孩子“两模”没考好，心理学教授3方法改善考生焦虑，失落的心态
这篇书评可能有关键情节透露
临近高考，家长焦虑，孩子更焦虑。 最让孩子接受不了的就是模拟考试没考好！ 这种担心又分为两种不同的情况： 1、一模，二模发挥失常，没考好的孩子，担心自己高考继续发挥不好。 2、没有失败的经历的孩子，在紧张的氛围下，担心自己高考发挥不好！ 基本上是考的好的，考不好的... (展开)
常乐读书
一进考场就心慌？处理好“三脚凳模型”，让你轻松应对考试焦虑
你有没有平常复习得很好，但一进考场就心慌的情况？考卷发下来，拿卷的手发颤，脑门出汗，完全看不懂题目说什么，你很紧张，但控制不住自己，不能沉下心专注做题，脑子里不断闪现这样的念头：“完了！我根本看不进题，怎么思考？”“我不行，好多题不会。”“我有点晕，昨晚没...
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0 有用 Mia 2022-06-21 22:56:47
直到我教别人如何面对考试时，我才明白我原来读书考试的状态叫做焦虑。如果我早一点看这本书就好了，如果当时有人能帮帮我就好了。
0 有用 Zoe 2025-03-20 22:27:03 北京
本来是想看一下这本书给我们研发的课程找找讲课的多角度思路，结果发现我们当时研发得不错，从理论基础到实践方法都还是很科学且实操的。 作者是临床心理咨询师，说明这些方法确确实实在临床可以帮助到考试焦虑的人。同时我也真佩服作者，用一本书讲这一件事三个方法。有理论有案例不说，还配有音频引导语和测评表。叙述内容很多，包含了大量的比喻和故事，对我这种有明确目标的“急功近利”的读者有点过于多了。但是测评表和音频... 本来是想看一下这本书给我们研发的课程找找讲课的多角度思路，结果发现我们当时研发得不错，从理论基础到实践方法都还是很科学且实操的。 作者是临床心理咨询师，说明这些方法确确实实在临床可以帮助到考试焦虑的人。同时我也真佩服作者，用一本书讲这一件事三个方法。有理论有案例不说，还配有音频引导语和测评表。叙述内容很多，包含了大量的比喻和故事，对我这种有明确目标的“急功近利”的读者有点过于多了。但是测评表和音频引导语还是相当使用友好的。 感恩作者，哈哈～ (展开)
3 有用 是茶卡呐！ 2020-05-10 08:15:43
这本书并没有一些考试做题上的答题技巧，而是分享一些心态情绪方面如何变得淡定的方法。更加适合充分复习和掌握知识点，但是情绪不稳定的人看。
1 有用 年百本 2020-11-08 20:05:30
对我来说毫无新意。 书中的方法无疑是有效的，能够帮助部分人群。（一些方法我也在使用） 但还有部分人群靠这个，真不行。
0 有用 旦那 2023-11-06 22:36:50 广西
看来一切焦虑、拖延的源头都指向了灵修，都是【你是否了解真正的自己？】的提示。3这个数字真的很神奇，三幕式、三脚凳模型-冷静的身体、自信的思维、专注的精神。PS-光之环训练好有用！