根本停不下来的书评 (105)
英小熊
游戏瘾、烟瘾、酒瘾....戒瘾，用这一个方法就搞定！
你有没有发现这样的现象： 有人想学习，可是却沉迷游戏，一局接着一局，学习精力完全被耗尽。他想戒掉，但还是一次又一次地陷进去。 有人想减肥，可是却总想吃甜食，最严重的时候直接把甜食当饭吃，身体越来越胖。他想戒掉，但怎么都无法控制对甜食的欲望。 有人想写作，可是却...
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荆白雪
用心理学戒瘾，夺回生命的掌控权
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人一旦堕落，哪怕是短暂的几年，上帝就会以最快的速度收走你的天赋和力量。 昨天晚上看电视又到凌晨一点钟，从下午三点，每一集开始我都说这集看完就不看了，可是到结尾了又说再看最后一集，一直到凌晨一点，觉得必须得睡觉了，才放下手机，闭眼睡觉。 正如《根本停不下来》这... (展开)
秀逗小妞
如何戒掉不知不觉毁掉你生活的瘾
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说起成瘾，我们最先想到的是烟瘾、酒瘾、游戏瘾，赌博等，但其实除了这些，有一些瘾已经不知不觉渗透到我们生活中，物质充分的年代，任何东西都有可能让我们成瘾。你是否有“瘾”呢？减肥成瘾，明明你已经很瘦了，可是还是不满足，继续节食，继续吃减肥药，想让自己更瘦一点；... (展开)
库小七站长
如何戒掉你的瘾，成为一个自律的人
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点击右上方，关注@库小七站长，和你一起实现个人成长！ 作者：子烟（库小七站长团队） “孩子今年14岁了，手机游戏成瘾，每天睁眼闭眼手机不离手，要是没收他手机，他还会有严重的暴力倾向。现在孩子不想去上学，真是急死了，作为家长该怎么办？” “购物成瘾，手机上装了好几... (展开)
新美
你相信吗？暴食症才是那个最无条件爱你的存在
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进食障碍，本质上是一种对食物的瘾。 和对香烟中的尼古丁上瘾，对酒精上瘾，对网络上瘾，甚至现在很少被人知道的对健身上瘾，其实背后都有非常相似的逻辑。 当我们情绪低落，焦虑不安，压力过大，沮丧，悲伤，不知道如何处理当下的状况，都极有可能想找到一个出口，能让自己立... (展开)
麦青稻黄
看完书，终于理解了50年烟龄的老父亲，为啥戒烟难？
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老爷子今年七十岁，如果算算烟龄，没有六十年，起码也有五十年开外。也就是说，打从毛头小子开始，我爸就吸上了烟。这中间，还有我奶奶的“功劳”，不仅从小树立了个不好的“榜样”，每逢有了好烟，奶奶总是偷偷藏下来给我爸。 烟盒上赫然印着“吸烟有害健康”，所以自从我爸结... (展开)
以读攻独
买书囤课无止境，听课阅读如抽丝：戒瘾，教你告别假勤奋！
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遇到图书打折，必买必入 家里书籍堆积如山，多数未读，却仍然买买买 看到别人推荐的课程，必买必存必下载 网盘里保存了大量课程，但是都是躺死状态 保存了N篇文章，却没有时间精力阅读 ........ 你是否遇到了以上问题：买书囤课无止境，听课阅读如抽丝。 在别人眼里，你是一个... (展开)
我是冰娉
如果你也正在对某些事情上瘾，那么，心病还真的需心药医
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如果提到有什么事情让人容易上瘾，相信大家和我一样，首先想到的就是天天离不开的手机、网络。 在很多年以前，针对沉迷于网络这件事，曾出现过不少网瘾戒除中心。在那里戒除网瘾的方法，会让今天的觉得匪夷所思： 全封闭式管理； 一起接受网瘾戒除的人相互监督，表现不好就会被... (展开)
悦读的静谧时光
《根本停不下来》——获得应对成瘾问题的能力，让我们成为更好的自己
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成瘾，让人欲罢不能，让人停不下来，我们身上也许都有这样或者那样、或轻或重的成瘾症状，到底是我们的自制力太弱，还是戒除的方法不当，相信所有人都希望找到答案。 《根本停不下来》是精神科副主任医师、中国心理学注册督导师沈家宏的新作，在这本书中作者结合30年心理学戒瘾... (展开)
智元微库
自序：戒瘾很难，我能让你不那么难
大家好，我叫沈家宏。从业 32 年，其间我救治了非常多有成瘾困扰的人。经过治疗，他们大多在不同程度上重新回到了健康生活的轨道上。 在帮助成瘾者方面，得益于医学和心理学的双重视角，我非常清楚“上瘾”对一个人来说意味着什么。不论对什么上瘾，例如烟、酒、网络游戏、购物...
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启明
拿起手机就不想放下？“戒手机瘾”的知识了解下
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“手机真是个令人又爱又恨的发明！”姐姐每次跟我聊天都会这样说。我知道她为什么这么恨手机，因为她的儿子，也就是我的外甥，每次拿起手机都会沉迷其中，如果让他放下游戏去学习，那简直就是要他的命！ 眼看着外甥的手机依赖症越来越严重，姐姐的心理也变得越来越矛盾。她可是... (展开)
塞外烟
正确认识上瘾、戒瘾，重启全新的自己
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在刚过去的春节假期中，相信很多人家里都有这样一道风景线：每个人手捧一部手机，沉浸在自己的世界里，玩游戏、刷剧、看八卦。明明相隔近在咫尺，思想却远在天涯。 也许有人会说好不容易过年休假，玩玩手机怎么了。但我们只是在过年的时候才玩手机吗？平时上下班等坐车、晚上回... (展开)
路汐May
用心理学戒瘾，成为你想要的样子
晚上总想着早点入睡，结果躺下后看起了手机，刷到一个剧，挺好看，就一集接着一集追下去，直到深夜看完才睡去。 第二天醒来后，是深深的懊悔。 在《根本停不下来：用心理学戒瘾，做一个自律的人》中看过这样一段话： 一个人花时间做自己感兴趣的事，我们通常把这种行为称之为爱...
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曹木瓜
用心理学戒瘾，颠覆成瘾认知，重拾自律生活
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遇见开心的事时，网购庆祝助兴；工作节奏快紧张压抑时，网购缓解压力；和男朋友吵架时，网购消除烦恼；空虚无聊时，网购填充时间……不管遇到什么样的问题，如果你都采取同一行动来应对，那么就要警惕自己是否上瘾了。 心理学专家沈家宏，多年从事家庭治疗与原生家庭动力研究，... (展开)
西瓜籽多多
成瘾不是你的错，而是你的心生病了
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“哎，我是个烟鬼，我真的糟糕透了！” “哎，我怎么就戒不掉游戏呢？这样的我真的一无是处。” “哎，我为什么就是控制不住自己喝酒，天天这样醉生梦死，我都看不起自己……” 在生活中，我们经常看到一些人一身酒气，一身烟味……通常身边的人会这样介绍他，就是那个烟鬼，就... (展开)
Molly
戒掉职场焦虑，回归自律怀抱
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节前，我的领导很愁苦的和我说，她这个月买买买又超支了，其实她知道很多东西不该买，家里或者自己都有，但是就是忍不住，后来她想了一想，说归根结底还是因为自己工作太焦虑了，所以就没有造成了现在的局面。 我想起我以前也是一个依靠买东西来减少工作压力的人，看了《根本停... (展开)
天山雪莲
《根本停不下来》|| 如何通过心理学方法轻松戒瘾？
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文|天山雪莲 网上曾经有人调侃说，当代年轻人的生活现状就是晚上舍不得睡，早上起不来。 每天下班后只要拿起手机，就可以一直不停地刷下去，各种娱乐信息，各种短视频，时间就在指尖的滑动中悄然流逝，问题是我们还全然不知。 沉浸在这种无目的的消费中，直到时间的指针指向夜... (展开)
华娃
去年双十一囤的货还没用完，今年又开始剁手，购物成瘾有解药吗？
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近日，身边的朋友无论是见面还是聊天，首先会问的都是：“双十一开始剁手了吗？” 从上周李佳琦和薇娅直播成交金额高达200亿的惊人成绩看来，今年不仅线上消费持续火爆，还能看得出消费的流量在直播这个风口越吹越旺了。 其实近两年全球经济受到疫情的影响，但是消费购物的数据... (展开)
向上有阳光
烟瘾酒瘾游戏瘾戒不掉的原因都在这本书里
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中国音数协游戏工委(GPC)与中国游戏产业研究院发布的《2020年中国游戏产业报告》中指出，2020年中国游戏用户规模达6.65亿人，同比增长3.7%。 腾讯公布的2020年第三季度财报称，腾讯游戏收入同比增长45%，达到414.22亿元，占总营收的33%左右，平均每天吸金4.5亿元。 截止2016年... (展开)