不疲劳的生活的书评 (17)
Lucky Bubbles
《不疲劳的生活》——消除疲劳的深层次做法
有了孩子之后，能有可以自由安排的时间那绝对是一种奢侈的享受，忙工作、做家务、陪孩子读书玩耍，一个人就像是机器上的齿轮一样不停歇地运转，身心俱疲，总想要能好好休息一下，可是，真的很难做到啊。 长久不得休息的身体慢慢变得免疫力低下，苦苦支撑的身体感觉随时都会倒下...
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火娃
只有不疲劳，才能收获幸福
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在这个高速运转的社会，我们的生活节奏也越来越快，很多人每天过着浑浑噩噩的社畜生活，身心疲惫，更不用谈什么幸福感。 睡不够、吃不好、压力大、身子虚……这些特征不断地让我们更加疲惫，很多时候觉得周末多休息就好了，吃顿好的就行了，可是事实真的是这样子吗？难道你没发... (展开)
拾伍的阅读生活
女孩子一定要看，从易疲劳体质到精力充沛
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容易疲劳的女孩一定要人手一本，特别是妈妈们，这本书真的解救了我的疲劳综合征。 · 以前的我总是睡不醒，经常犯困🥱，上个楼梯气喘吁吁，特别是生完孩子之后，动不动就感觉自己没什么力气；以前被称作暖宝宝，后来每到冬天就手👋脚🦶冰凉。 · 生孩子带走了大部分的精... (展开)
第二星
不疲劳的生活，每天神清气爽
最近看《不疲劳的生活》，这本书介绍了很多让我们每天都开开心心的方法。 全书由五个部分组成，分别是： 不疲劳的睡眠习惯； 不疲劳的饮食习惯； 不疲劳的生活习惯； 不疲劳的工作习惯； 不疲劳的解压习惯； 你喜欢睡懒觉吗？睡觉之前喜欢玩一会儿手机吗？ 如果你想要保证充足...
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辉夜姬
说的全对 做的不一定
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这本书其实都是精华，说的都对，对于普通人最大的考验就是能不能全部做到。 1.血清素这个我怀疑国内和国际现在新出的某些药对这个有影响。 2.书整体从睡眠 饮食 生活 工作 解压。五大方面来，谈论怎么样不疲劳。 3.早上喝牛奶。充足睡眠。吃泡菜，晚上不看手机。少吃早睡。温度... (展开)
磨人的小妖精
“摆脱易疲劳体质，过上不疲劳的生活！”
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慢性疲劳可以通过睡眠消除吗？ 不能。长期疲劳无法靠睡眠缓解，对于易疲劳人群来说根本的治疗方法要从大脑入手。 身心如何放松？ 自主神经正常时人更容易放松，所以有压力时做一些能激活副交感神经的事能帮助缓解疲劳。 分享有效缓解疲劳的tips ☑️作息稳定，包括周末（其... (展开)
纯哥
一会就能看完 比较无聊的一本小妙招合集吧
就大家上网直接看小红书或者微博 汇总的也是差不多的内容啦。 没必要买书 切记。 基本上也没讲太多特别的东西， 随手翻一下就能看完的。 如果真的有需要改变生活的话 靠这个确实没有特别大的作用。 因为其实就是讲了清淡饮食 注意心情和健身。 不如自己找个喜欢的健身博主坚持...
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辉夜姬
说的全对 做的不一定
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这本书其实都是精华，说的都对，对于普通人最大的考验就是能不能全部做到。 1.血清素这个我怀疑国内和国际现在新出的某些药对这个有影响。 2.书整体从睡眠 饮食 生活 工作 解压。五大方面来，谈论怎么样不疲劳。 3.早上喝牛奶。充足睡眠。吃泡菜，晚上不看手机。少吃早睡。温度... (展开)
豆友20190920
远离疲劳：好习惯加上好方法
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有人说“春乏秋困”，这段时间也有种莫明的疲劳感，所以看到书名就翻开看看，主要是针对女性的，有些方式方法是男女通用的。 书中从五个大的方面展开论述，即：睡眠、饮食、生活习惯、工作方法、解压方式等。个人认为综合起来就两大点：睡眠、饮食、工作方法，其实是教大家培养... (展开)
【小V】
边读边笔记之《不疲劳的生活》
好像类似这种日本作家的生活类书籍，都蛮治愈的。 很适合比对着这些习惯，然后给自己订个培养健康习惯的目标吧： my action: 1) 周六日的早上喝品质好的温牛奶; 2) 睡前半小时关闭屏幕，改为定时关闭的听书+芳香；早点刷牙（左手刷牙）； 3）睡觉时不穿袜子有利于排热量，改为...
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夏九灵
提高免疫力，重获健康与活力！
你在日常生活中是否也像我一样有以下困扰？ 只是上三层楼就气喘吁吁； 晚上睡觉总是会醒好几次； 经常睡醒之后会觉得很累； 总是忙忙碌碌没时间休息； 总是辗转反侧难以入睡...... - 别慌，这些其实都是慢性疲劳在作祟。 - 《不疲劳的生活》一书中，从睡眠，饮食，生活习惯，工...
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v酱
吐血整理｜不易疲劳的习惯养成
25岁后感觉体力断崖式下降，以前轻松熬大夜现在不行了（但依然睡很晚）？ 经常感觉上个班、通个勤就已经花掉全部体力，下班回家只想躺着？ 也想坚持运动、自己做减脂便当、学新的技能爱好，但每天累得根本提不起劲？ 脑子里计划了800件想做的事，但没有力气执行？ 不管你是不是...
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有马甲线的汗青
《4个小窍门，清理焦虑、消除压力！》
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文/汗青 . 自从我开始工作以后，就出现了脱发的毛病，每次洗头掉发一抓一大把，吓死人！好担心自己早秃。 . 男人秃头也就算了，身为女人秃头，不如让我死了算了！我心里就是这样想，但是又没有办法。 . 直到前段时间，我开始调整自己的心态，还有配合一些食补，脱发问题慢慢改... (展开)
非云
女子健康、养生、生活习惯小手册
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心慌、气虚、身体总是不知道哪里不舒服，看似舒适安全的现代生活，很多年轻人就开始被各种各样的“不得劲”困扰着，去医院小题大做，不去医院又不会自己保养，迫不得已很多年轻人自嘲似的开始了“可乐里泡枸杞”的朋克养生法。 为什么疲劳呢？晚上熬夜、缺乏运动、心情不好、工... (展开)
Rachel
读“不疲惫的生活”有感
现今社会，无论男生还是女生作为一名职场人士，生活和工作压力大是家常便饭，特别是生活在一线城市的人群，快节奏、高强度已经成为上班族的标签，因此大家经常抱怨生活的疲惫。 如果你也有这种经历，那么我强烈推荐“不疲惫的生活”这本书，该书最大的特点就是从5大方面、70个...
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