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1 有用 非虛構 2023-10-06 20:30:22 福建
1、一個人如果敏感、抑鬱,最明顯的一個舉動就是皺眉。這也被稱為 「歐米茄紋」,因為皺眉形成的皺紋與希臘字母中的歐米茄的形狀相似。眉間有這個形狀,說明這個人長期敏感,無意識中經常反復皺眉。這一點平時自己照鏡子是發現不了的,但與別人說話時緊張,或者稍微敏感了就會出現。2、腸胃與大腦是緊密相連的,這被稱為「腦一腸軸」,大腦與腸胃接收彼此發出的信號,與腸道里的無數微生物建立聯繫。3、管理敏感建議:對周圍環... 1、一個人如果敏感、抑鬱,最明顯的一個舉動就是皺眉。這也被稱為 「歐米茄紋」,因為皺眉形成的皺紋與希臘字母中的歐米茄的形狀相似。眉間有這個形狀,說明這個人長期敏感,無意識中經常反復皺眉。這一點平時自己照鏡子是發現不了的,但與別人說話時緊張,或者稍微敏感了就會出現。2、腸胃與大腦是緊密相連的,這被稱為「腦一腸軸」,大腦與腸胃接收彼此發出的信號,與腸道里的無數微生物建立聯繫。3、管理敏感建議:對周圍環境因素敏感的人,要訓練自己對當下集中精力,或把注意力放在讓自己放鬆的事上,從而減少焦慮。對他人的言談舉止敏感的人,要訓練自己忽略別人的行為與自己的關聯性,集中注意力在相處的方向性上,緩解相處細節帶來的糾結。對自己的表現敏感的人,要耐心找到提升自尊心的途徑,放下想要得到認可的執念,專注在內心的經營上。 (展开)
0 有用 花生酱 2021-06-20 08:45:39
案例比较多,可以对号入座。最后几章节的方法可以看看
12 有用 YUANYUAN 2021-05-10 21:36:08
概括一下作者给出的管理敏感建议: ·对周围环境因素敏感的人,要训练自己对当下集中精力,或把注意力放在让自己放松的事上,从而减少焦虑。 ·对他人的言谈举止敏感的人,要训练自己忽略别人的行为与自己的关联性,集中注意力在相处的方向性上,缓解相处细节带来的纠结。 ·对自己的表现敏感的人,要耐心找到提升自尊心的途径,放下想要得到认可的执念,专注在内心的经营上。 除此之外,作者也特别建议到,不嗜酒不吸烟... 概括一下作者给出的管理敏感建议: ·对周围环境因素敏感的人,要训练自己对当下集中精力,或把注意力放在让自己放松的事上,从而减少焦虑。 ·对他人的言谈举止敏感的人,要训练自己忽略别人的行为与自己的关联性,集中注意力在相处的方向性上,缓解相处细节带来的纠结。 ·对自己的表现敏感的人,要耐心找到提升自尊心的途径,放下想要得到认可的执念,专注在内心的经营上。 除此之外,作者也特别建议到,不嗜酒不吸烟,适量运动,合理膳食,注重休息的健康生活的重要性。 敏感,其实也是有好有坏,关键是看我们如何面对它。如果我们被困于敏感引发的焦虑之中,只会雪上加霜;但如果我们能把敏感转换成为自己和他人创造舒适环境的力量,反倒有利于成为更好的自己。 (展开)
0 有用 千与千寻 2021-08-29 17:09:58
其中专家建议的部分结合了脑科学、神经医学、心理学以及社会科学的内容,非常实用,就是书的内容有些过于冗长,如果可以再短小精悍点,可以作为一本随身读物反复阅读和练习就更好了~
0 有用 圣圣圣圣 2024-03-16 17:52:20 广东
可以记下例子
0 有用 圣圣圣圣 2024-03-16 17:52:20 广东
可以记下例子
0 有用 小茶 2024-02-18 20:34:55 上海
管理/训练情绪这一概念,对我而言还是蛮石破天惊的。高敏感的人要么被情绪折磨致死,要么成为驾驭自我气血的大师。我选择后者。从早睡早起开始吧。
0 有用 momo 2023-12-03 15:19:49 陕西
书中介绍的一些降低敏感的一些技巧,对我来说挺实用的。
1 有用 非虛構 2023-10-06 20:30:22 福建
1、一個人如果敏感、抑鬱,最明顯的一個舉動就是皺眉。這也被稱為 「歐米茄紋」,因為皺眉形成的皺紋與希臘字母中的歐米茄的形狀相似。眉間有這個形狀,說明這個人長期敏感,無意識中經常反復皺眉。這一點平時自己照鏡子是發現不了的,但與別人說話時緊張,或者稍微敏感了就會出現。2、腸胃與大腦是緊密相連的,這被稱為「腦一腸軸」,大腦與腸胃接收彼此發出的信號,與腸道里的無數微生物建立聯繫。3、管理敏感建議:對周圍環... 1、一個人如果敏感、抑鬱,最明顯的一個舉動就是皺眉。這也被稱為 「歐米茄紋」,因為皺眉形成的皺紋與希臘字母中的歐米茄的形狀相似。眉間有這個形狀,說明這個人長期敏感,無意識中經常反復皺眉。這一點平時自己照鏡子是發現不了的,但與別人說話時緊張,或者稍微敏感了就會出現。2、腸胃與大腦是緊密相連的,這被稱為「腦一腸軸」,大腦與腸胃接收彼此發出的信號,與腸道里的無數微生物建立聯繫。3、管理敏感建議:對周圍環境因素敏感的人,要訓練自己對當下集中精力,或把注意力放在讓自己放鬆的事上,從而減少焦慮。對他人的言談舉止敏感的人,要訓練自己忽略別人的行為與自己的關聯性,集中注意力在相處的方向性上,緩解相處細節帶來的糾結。對自己的表現敏感的人,要耐心找到提升自尊心的途徑,放下想要得到認可的執念,專注在內心的經營上。 (展开)
0 有用 Nooyi 2023-02-25 13:31:30 广东
对于长期生活在“战战兢兢,如履薄冰”的状态下的人,敏感是种常态。当然和原生家庭、成长环境也有极大的关系。 这本书告诉我们,敏感控制好了是种能力,控制不好是一种病。“敏感的人就像一部配备高性能照相机、麦克风,系统设置非常复杂的电脑,他们能看见别人看不到的,听见别人听不到的,想到别人想不到的,处处留心,事事在意,自然而然大脑就超负荷了。” “如果一个人在所有事情上都消耗过多的精力,那么他能够做的事就极... 对于长期生活在“战战兢兢,如履薄冰”的状态下的人,敏感是种常态。当然和原生家庭、成长环境也有极大的关系。 这本书告诉我们,敏感控制好了是种能力,控制不好是一种病。“敏感的人就像一部配备高性能照相机、麦克风,系统设置非常复杂的电脑,他们能看见别人看不到的,听见别人听不到的,想到别人想不到的,处处留心,事事在意,自然而然大脑就超负荷了。” “如果一个人在所有事情上都消耗过多的精力,那么他能够做的事就极为有限,继而只能做此前一直在做的事,成为一个一成不变的人。” 算是看的第一本韩国人写的心理学书吧,可读性也强。就内心精神和文化来说,东亚圈真的很像。 (展开)