内容简介 · · · · · ·
一个人有什么样的习惯，就会有什么样的人生。养成好习惯需要进行持久的积极性改变。在这一过程中，你真正要依靠的不是意志力和自控力，而是不用思考就直接去做的下意识行为。
本书提出了“习惯冰山模型”理论，认为在看得见的行为习惯下面还潜藏着思维习惯和情绪习惯，只有改变了“海面”下的隐性习惯才能改变行为习惯，进而改变我们的人生。作者总结了其多年来进行习惯塑造指导的实践经验，归纳了轻松调整习惯的65 种方法，通过鲜活的案例阐明了如何解决生活中的“坚持不下去”“不能付诸行动”“戒不掉”“改不了”等习惯难题。
优秀不是行为，而是一种习惯。本书适合想养成好习惯却始终找不到科学方法的人，教会他们用习惯重塑自我。
65种微习惯的创作者
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![[日本] 古川武士](https://img9.doubanio.com/img/author/medium/public/1503937933.95.jpg)
古川武士 作者
作者简介 · · · · · ·
古川武士
•日本年轻人的习惯养成导师
•创立日本第一所习惯培训学校
•提出“0负担”自我管理法则，帮你成为更好的自己
•著有《坚持，一种可以养成的习惯》《如何戒掉坏习惯》等
目录 · · · · · ·
序章
为何我们很难改变自己的习惯
养成微习惯，成就更好的自己
不能养成微习惯的理由 … 2
90% 的幸福都来自习惯 … 6
调整微习惯的关键在于调整好自己 … 10
· · · · · · (更多)
为何我们很难改变自己的习惯
养成微习惯，成就更好的自己
不能养成微习惯的理由 … 2
90% 的幸福都来自习惯 … 6
调整微习惯的关键在于调整好自己 … 10
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65种微习惯的书评 · · · · · · ( 全部 270 条 )
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《65种微习惯》书评：改变一个小习惯，得到一段大幸福
这篇书评可能有关键情节透露
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大家都想中彩票，但中了彩票后，为什么好多人过得比之前会更惨呢
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65种微习惯 助你扫除成功路上的绊脚石
研究发现，一个人形成某种习惯需要21天，如果不断重复这种行为达到90天以后就能形成稳定的习惯。而人类行为有90%受习惯的支配，由此可见，培养一个好的习惯是多么的重要。 《65种微习惯》的作者古川武士是日本年轻人的习惯养成导师。他曾创立了日本第一所习惯培训学校。在这本...
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前几年，听身边的一个忘年交朋友亲身经历的事，不得不佩服日本人的习惯养成和自我管理要求。 老朋友说，有一次他到日本省亲旅游，一早到日本一家医院就医，负责的医生整整用一上午时间为他诊断，认真、仔细、稳妥地对照他之前的相关诊断，最终得出完全赞同原来医院的诊断结果，... (展开)
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订阅关于65种微习惯的评论:
feed: rss 2.0
5 有用 欣然忘食 2022-03-14 10:34:27
很好的自我管理小书，介绍了一些行为管理 自我思维管理 情绪管理 环境管理 的小技巧
0 有用 短发 2022-05-30 16:53:40
你的习惯就是你的人生。
0 有用 kayanoai 2022-03-23 15:40:59
可以一读.
4 有用 益母草片的原料 2022-03-26 13:43:56
老生常谈
4 有用 飞天小天马 2022-03-13 10:34:47
里面的每一条都点中了我，值得放在手边每天翻一遍提醒自己的书。
0 有用 仙人掌女士 2024-05-07 20:39:22 河北
一般，看目录即可
0 有用 🦋📘🔹 2024-05-03 15:49:12 浙江
4.28还行，有些需要记住实行的
0 有用 dear莹火虫 2024-03-13 10:53:42 广东
2024.03.10~03.13：分别从行为、思维、情绪、环境四个方面介绍调整习惯的65个方法，读者可以从中挑选几个适合自己的方法来实践。这本书适合时不时拿来翻一翻，对照当下的自己，还是有所帮助的。
0 有用 小葱发 2024-03-09 21:44:09 山东
很多心理学观点确实很实用，但是太短了，观点提出并完整展开，看完记不住，感觉可以n刷，应该会有不同的收获。
0 有用 杀死海尔 2024-03-07 23:30:23 广东
好的习惯是可以养成的 坚持喜欢的。慢慢进步。先试一试。可以例外。差生文具多。找搭子。模仿先行。奖励自己。朋友圈打卡。升级小装备。带时间的计划。向大家宣布，自绝后路。订个高目标。提前投资。我想成为那样的人。早起一刻钟。一心二用。换个环境。适度变化。以15分钟为单位。清单打卡。任务拆分。聚焦具体事项。干就完了。马上开始