内容简介 · · · · · ·
脑瘤跟使用手机有没有关系？
不孕不育可能是大脑的问题？
工作时注意力不集中，怎么办？
为什么脑出血、脑梗越来越年轻化？
压力太大，思虑太多，情绪失控……很多身心问题，是因为大脑累了，亟待保养和休息。
怎样锻炼大脑，规划日常作息，让大脑越用越聪明？自律的人生，需要从“头”抓起！
作为一名有近20年临床经验、做过近7000例脑外科手术的脑外科医生、脑科学工作者，本书作者黄翔结合医学、心理学等研究成果，通过大量案例，讲述对你很重要却常被忽略甚至误解的脑科学知识，帮你排除大脑健康隐患，化解燥郁情绪，用科学方法保养大脑、激发身心活力，游刃有余地过好每一天。
作者简介 · · · · · ·
黄翔，医学博士，复旦大学附属华山医院主治医师，颅底外科研究组副组长，中华医学会神经肿瘤学组全国秘书，美国加州大学洛杉矶分校（UCLA）、太平洋神经科学院（PNI）、韩国亚洲大学及CHA医疗中心访问学者。
上海市青年科技英才“扬帆计划”及牛顿基金获得者，上海市十佳科普使者、上海市科普讲解大赛一等奖获得者，首届上海科学技术协会“科学诠释者”，电视剧《心术》医疗顾问及手术表演者。
历任复旦大学辩论队队员，辩论队教练、顾问，海峡两岸大学生辩论赛冠军及最佳辩手。
2019年受邀参加上海市科协主办的“TELL+科学”科普讲堂，个人单次演讲视频上线后获得近80万播放量。
2020年获得上海市科协科普基金，创办“小黄医生说脑”短视频科普自媒体。
目录 · · · · · ·
推荐序
前言 脑科学离你并不遥远
第一章 大脑的一生：智慧生长的奇妙旅程
007 思考和学习：解锁大脑运作的秘密
012 你如何成为你：大脑如何发育成长？
018 脑重塑：成年人的大脑定型了吗？
· · · · · · (更多)
前言 脑科学离你并不遥远
第一章 大脑的一生：智慧生长的奇妙旅程
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加油吧，大脑！的书评 · · · · · · ( 全部 11 条 )
钰晨成长手记
《加油吧，大脑》|掌握大脑的使用说明，才能高效学习和工作
这篇书评可能有关键情节透露
今天聊的内容可以理解为大脑的使用说明，即《加油吧，大脑》这本书。作者黄翔是复旦大学附属华山医院的主治医师，从医20年，作为一名脑外科医生，他做过近7000例脑科手术。 他非常希望能够将自己掌握的脑科学知识系统地分享出来，在长达1年时间里，他坚持每天写作15~20分钟，于... (展开)
Arete_Lz
受益终身：科学用脑方法论
这篇书评可能有关键情节透露
我和大脑的一天 早晨 睡眠：4个睡眠周期让我很清醒并且精力充沛。整周期睡眠（90分钟的整数倍）才能给大脑带来最大效率的休息 喝水：早晨是身体最需要水的时刻。大脑是在夜间熟睡的时候排毒的，排毒的主要力量是脑脊液（主要成分是水）。经过一夜的睡眠代谢，大量的代谢废物急... (展开)
银城读书
加油吧，大脑：复旦医学博士教你如何使用大脑，让你能量满格、超常发挥
这篇书评可能有关键情节透露
《加油吧，大脑！》，真是一本神书！ 基于先前对写作脑科学、考试脑科学的关注，感觉对脑科学研究比较多的国家，应该是日本、韩国和美国、英国、法国，可是真没想到啊！ 国内亦有人研究，而且从大脑使用角度看，已经走在世界前列。 他就是复旦大学附属华山医院的黄翔博士。 他... (展开)
在西安的誠
大脑如此重要 你却知之甚少
提到大脑，你能知道些什么呢？ 类似于豆腐脑的形状、和分为不同功能的左右脑或许是大部分人主要的认知，就像作者所言：我们对大脑的关注却远远比不上我们对皮肤、脸、乳房甚至屁股的关注。 《加油吧，大脑》这本书能很好的科普脑科学方面的知识识。本书的作者黄翔，既是是一名...
(展开)
童养媳茜头
要像爱女朋友一样爱护你的大脑
记得巴菲特说，每个人都只有一个大脑，所以你要好好利用它。所以如何高效、长久地利用它，了解它、爱护它，是一件非常重要的事情。因为你爱护的不仅仅是一个大脑，而是一个身体的总司令，总中枢，所谓牵一发而动全身，只有大脑功能正常发挥，全身的各个器官才能够各司其职。过...
(展开)
蝎子号
好的学习方法，就是顺着大脑的规律走
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分享几点阅读笔记 1 我们知道运动健脑，但并不是所有运动员都是学霸。原因是，运动时长出新的神经细胞和神经连接，如果不用于学习就会被“修剪”掉。所以，运动后不着急躺平休息，这时候学习和工作才能放大运动效能。课间10分钟，去厕所也好，走动一下，不要在教室里赶作业。 2... (展开)
AngeIa Z
脑科专家告诉你学霸是如何养成的
这篇书评可能有关键情节透露
几年前我开始学习思维导图Mindmapping。mapping，在大脑里展现的一张可延伸的动态连线图；这张连线图与我们的左右脑产生了连接，这是学习之旅让我开始尝试了解人类最重要的一个器官：大脑。 带着一份好奇，在随后的学习中，我接触到了很多词汇：左右脑、线条、颜色、图像、分区... (展开)> 更多书评 11篇
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订阅关于加油吧，大脑！的评论:
feed: rss 2.0
0 有用 第七棵树下 2023-08-14 19:22:55 广东
不论你感受如何 其实都是大脑运作的 有时候跳出那个缸看看 没什么大不了 千万不要被限制住了 以及保持健康的生活习惯是保持大脑健康最有效的方式 以及抑郁症是真的脑子里面出了问题 这是病 不是说散散步就能治好的
0 有用 shirley 2023-08-15 14:48:53 海南
比较简单的科普文
0 有用 杨卡罗 2022-11-11 22:43:17 北京
仔细理解了一下脑机接口，有趣。
10 有用 babalu 2024-02-26 11:07:23 辽宁
学到不少新知识:1.有良好阅读习惯可以减少患阿尔兹海默症的概率 2.成年后，只要认真的学习（复习），大脑仍然可以继续发育；大脑一生都有重塑功能，你所说的每一句话，看的每一场电影，和每一个人的接触，都在不断的改变着你的大脑，塑造一个不断更新的你（要保持积极和乐观）。3.好好利用早餐前时间背诵，午睡或者晚上睡前的1-2小时学习、复习（按照遗忘曲线规律安排复习）。4.今日事，今日毕，减少未完成项的内耗。... 学到不少新知识:1.有良好阅读习惯可以减少患阿尔兹海默症的概率 2.成年后，只要认真的学习（复习），大脑仍然可以继续发育；大脑一生都有重塑功能，你所说的每一句话，看的每一场电影，和每一个人的接触，都在不断的改变着你的大脑，塑造一个不断更新的你（要保持积极和乐观）。3.好好利用早餐前时间背诵，午睡或者晚上睡前的1-2小时学习、复习（按照遗忘曲线规律安排复习）。4.今日事，今日毕，减少未完成项的内耗。5.养成习惯，按习惯做事，会让你更开心。6.每天5-10分钟静坐冥想，能显著提高自控力。 (展开)
0 有用 骏豪 2022-10-18 21:43:32 浙江
好书，可用之书
0 有用 孤叶子 2024-12-21 10:25:16 甘肃
许多观点都和之前看到过的考试脑科学有些相像
0 有用 SweetRiver 2024-12-20 07:10:22 浙江
实质内容少到感觉太水，还有一半健康养生学。脑机那部分不知道写了什么有价值的东西。
0 有用 仓皇一空 2024-12-14 23:21:50 湖北
科普类读物，作为指导手册又不够细节全面，作为故事性读物又不够精彩，关于大脑的一些运作机能，如果日常有阅读一些健康相关公众号的基本上都能知道了，最后那个大脑动手术的有点意思，但也没啥故事，看看机医可能会感觉更深～
0 有用 两栖 2024-12-14 22:28:13 湖北
案例部分最有趣，别的部分写得平平
0 有用 是我 2024-12-01 11:32:34 江苏
比较通俗易懂。 1.大脑比较好的方式:读书，运动，社交，休息。 2.大脑休息需要1.5个小时为周期的睡眠模式。 3.即使是睡得很晚，只要是形成了周期习惯就没有关系。 4.抑郁，焦虑，情绪问题对大脑有很恶劣的伤害。 5.心态健康乐观对大脑的重新塑造至关重要。 6.开篇就说了，孩子有学习任何语言的潜力。 7.孩子的耳朵跟颅骨比成年人更薄更小。