内容简介 · · · · · ·
脑瘤跟使用手机有没有关系？
不孕不育可能是大脑的问题？
工作时注意力不集中，怎么办？
为什么脑出血、脑梗越来越年轻化？
压力太大，思虑太多，情绪失控……很多身心问题，是因为大脑累了，亟待保养和休息。
怎样锻炼大脑，规划日常作息，让大脑越用越聪明？自律的人生，需要从“头”抓起！
作为一名有近20年临床经验、做过近7000例脑外科手术的脑外科医生、脑科学工作者，本书作者黄翔结合医学、心理学等研究成果，通过大量案例，讲述对你很重要却常被忽略甚至误解的脑科学知识，帮你排除大脑健康隐患，化解燥郁情绪，用科学方法保养大脑、激发身心活力，游刃有余地过好每一天。
作者简介 · · · · · ·
黄翔，医学博士，复旦大学附属华山医院主治医师，颅底外科研究组副组长，中华医学会神经肿瘤学组全国秘书，美国加州大学洛杉矶分校（UCLA）、太平洋神经科学院（PNI）、韩国亚洲大学及CHA医疗中心访问学者。
上海市青年科技英才“扬帆计划”及牛顿基金获得者，上海市十佳科普使者、上海市科普讲解大赛一等奖获得者，首届上海科学技术协会“科学诠释者”，电视剧《心术》医疗顾问及手术表演者。
历任复旦大学辩论队队员，辩论队教练、顾问，海峡两岸大学生辩论赛冠军及最佳辩手。
2019年受邀参加上海市科协主办的“TELL+科学”科普讲堂，个人单次演讲视频上线后获得近80万播放量。
2020年获得上海市科协科普基金，创办“小黄医生说脑”短视频科普自媒体。
目录 · · · · · ·
推荐序
前言 脑科学离你并不遥远
第一章 大脑的一生：智慧生长的奇妙旅程
007 思考和学习：解锁大脑运作的秘密
012 你如何成为你：大脑如何发育成长？
018 脑重塑：成年人的大脑定型了吗？
· · · · · · (更多)
前言 脑科学离你并不遥远
第一章 大脑的一生：智慧生长的奇妙旅程
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加油吧，大脑！的书评 · · · · · · ( 全部 11 条 )
钰晨成长手记
《加油吧，大脑》|掌握大脑的使用说明，才能高效学习和工作
这篇书评可能有关键情节透露
今天聊的内容可以理解为大脑的使用说明，即《加油吧，大脑》这本书。作者黄翔是复旦大学附属华山医院的主治医师，从医20年，作为一名脑外科医生，他做过近7000例脑科手术。 他非常希望能够将自己掌握的脑科学知识系统地分享出来，在长达1年时间里，他坚持每天写作15~20分钟，于... (展开)
Arete_Lz
受益终身：科学用脑方法论
这篇书评可能有关键情节透露
我和大脑的一天 早晨 睡眠：4个睡眠周期让我很清醒并且精力充沛。整周期睡眠（90分钟的整数倍）才能给大脑带来最大效率的休息 喝水：早晨是身体最需要水的时刻。大脑是在夜间熟睡的时候排毒的，排毒的主要力量是脑脊液（主要成分是水）。经过一夜的睡眠代谢，大量的代谢废物急... (展开)
银城读书
加油吧，大脑：复旦医学博士教你如何使用大脑，让你能量满格、超常发挥
这篇书评可能有关键情节透露
《加油吧，大脑！》，真是一本神书！ 基于先前对写作脑科学、考试脑科学的关注，感觉对脑科学研究比较多的国家，应该是日本、韩国和美国、英国、法国，可是真没想到啊！ 国内亦有人研究，而且从大脑使用角度看，已经走在世界前列。 他就是复旦大学附属华山医院的黄翔博士。 他... (展开)
在西安的誠
大脑如此重要 你却知之甚少
提到大脑，你能知道些什么呢？ 类似于豆腐脑的形状、和分为不同功能的左右脑或许是大部分人主要的认知，就像作者所言：我们对大脑的关注却远远比不上我们对皮肤、脸、乳房甚至屁股的关注。 《加油吧，大脑》这本书能很好的科普脑科学方面的知识识。本书的作者黄翔，既是是一名...
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童养媳茜头
要像爱女朋友一样爱护你的大脑
记得巴菲特说，每个人都只有一个大脑，所以你要好好利用它。所以如何高效、长久地利用它，了解它、爱护它，是一件非常重要的事情。因为你爱护的不仅仅是一个大脑，而是一个身体的总司令，总中枢，所谓牵一发而动全身，只有大脑功能正常发挥，全身的各个器官才能够各司其职。过...
(展开)
蝎子号
好的学习方法，就是顺着大脑的规律走
这篇书评可能有关键情节透露
分享几点阅读笔记 1 我们知道运动健脑，但并不是所有运动员都是学霸。原因是，运动时长出新的神经细胞和神经连接，如果不用于学习就会被“修剪”掉。所以，运动后不着急躺平休息，这时候学习和工作才能放大运动效能。课间10分钟，去厕所也好，走动一下，不要在教室里赶作业。 2... (展开)
AngeIa Z
脑科专家告诉你学霸是如何养成的
这篇书评可能有关键情节透露
几年前我开始学习思维导图Mindmapping。mapping，在大脑里展现的一张可延伸的动态连线图；这张连线图与我们的左右脑产生了连接，这是学习之旅让我开始尝试了解人类最重要的一个器官：大脑。 带着一份好奇，在随后的学习中，我接触到了很多词汇：左右脑、线条、颜色、图像、分区... (展开)> 更多书评 11篇
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3 有用 Oooasis 2022-12-27 16:03:30 北京
只读了前四章，但已经足够回答我的问题了
2 有用 蚂小蚁小姐 2023-11-27 21:18:39 北京
通俗易懂，看完给儿子看去了，原来睡着的时候，大脑在整理信息！
0 有用 郝宝 2022-10-05 18:44:34 广东
很喜欢黄医生幽默的案例，一口气全读完的，获益匪浅，很多实用的小技巧可以在日常生活中运用起来。
2 有用 电影书投资 2022-10-22 09:51:38 贵州
花了两天的时间快速阅读了《加油吧，大脑！》，本书还是不错的科普读物，作者通过对一些简单名词进行解释，结合自己临床的案例，说明了大脑的重要性，我们真的不能头痛医头，脚痛医脚。大脑里的很多不见影响着我们的学习、生活、注意力，只有健康的生活习惯才能保证大脑的良好功能，包括饮食、运行、睡眠、不过度玩电子产品等。大脑是比皮肤、乳房等更值得我们关注的器官，我们要好好的爱惜，让大脑健康的为我们服务。对于大脑的疾... 花了两天的时间快速阅读了《加油吧，大脑！》，本书还是不错的科普读物，作者通过对一些简单名词进行解释，结合自己临床的案例，说明了大脑的重要性，我们真的不能头痛医头，脚痛医脚。大脑里的很多不见影响着我们的学习、生活、注意力，只有健康的生活习惯才能保证大脑的良好功能，包括饮食、运行、睡眠、不过度玩电子产品等。大脑是比皮肤、乳房等更值得我们关注的器官，我们要好好的爱惜，让大脑健康的为我们服务。对于大脑的疾病不要悲哀，它有重塑功能，即使是癌症患者，切除部门器官后依然能够再生，让大脑有足够的休息的同时，好好的利用，才能让它保持健康。 (展开)
10 有用 babalu 2024-02-26 11:07:23 辽宁
学到不少新知识:1.有良好阅读习惯可以减少患阿尔兹海默症的概率 2.成年后，只要认真的学习（复习），大脑仍然可以继续发育；大脑一生都有重塑功能，你所说的每一句话，看的每一场电影，和每一个人的接触，都在不断的改变着你的大脑，塑造一个不断更新的你（要保持积极和乐观）。3.好好利用早餐前时间背诵，午睡或者晚上睡前的1-2小时学习、复习（按照遗忘曲线规律安排复习）。4.今日事，今日毕，减少未完成项的内耗。... 学到不少新知识:1.有良好阅读习惯可以减少患阿尔兹海默症的概率 2.成年后，只要认真的学习（复习），大脑仍然可以继续发育；大脑一生都有重塑功能，你所说的每一句话，看的每一场电影，和每一个人的接触，都在不断的改变着你的大脑，塑造一个不断更新的你（要保持积极和乐观）。3.好好利用早餐前时间背诵，午睡或者晚上睡前的1-2小时学习、复习（按照遗忘曲线规律安排复习）。4.今日事，今日毕，减少未完成项的内耗。5.养成习惯，按习惯做事，会让你更开心。6.每天5-10分钟静坐冥想，能显著提高自控力。 (展开)