作者:
[瑞典] 丽芙·拉尔森
译者: 岸歌
出版社: 机械工业出版社
出版年: 2023-4
ISBN: 9787111713890
页数: 256
装帧: 平装
定价: 69.80元
丛书: 非暴力沟通
译者: 岸歌
出版社: 机械工业出版社
出版年: 2023-4
ISBN: 9787111713890
页数: 256
装帧: 平装
定价: 69.80元
丛书: 非暴力沟通
内容简介 · · · · · ·
羞愧感是一种高自卑、低自尊的情感状态，严重摧残着我们的身心健康。羞愧袭来的一瞬间，我们会像触电一样逃开，继而感觉尴尬、愤怒、恐惧、内疚等。深陷羞愧感的人，很少对自己满意，会不由自主地陷入自卑的恐慌：“我为什么这么差劲？”“是不是只有我这样？”“身边的人会怎么看？”深陷羞愧感还会让我们情绪不稳定，容易愤怒、指责，以极其苛刻的标准苛责自己或他人，容易暴怒，甚至产生暴力行为。如果无视或忽视羞愧感的影响，不去彻底化解它，你会发现虽然学习了很多情绪管理的方法，生活却没有丝毫改变，这让你产生强烈的挫败感。
本书给我们带来了希望——它在深入探讨了羞愧、内疚和愤怒的基础上，教我们用非暴力沟通转化羞愧感，可以从根源上解决问题，让我们提升内在力量，体验幸福人生。
作者简介 · · · · · ·
丽芙•拉尔森（Liv Larsson）
瑞典人，国际非暴力沟通中心认证培训师，也是资深的冲突调解师。她受训于非暴力沟通创始人马歇尔•卢森堡博士。在过去20年里，她在全球各地分享领导力、沟通和冲突调解技能。探索羞愧，让她觉察到自己经常采用一些手段来避免它。这种觉察让她越来越轻松地敞开心扉，拥抱真实，也让她拥有更多的选择和力量来面对生活。迄今为止，她写了30余本与非暴力沟通相关的书籍。她的很多书都被翻译成了多国语言。作为母亲，处理孩子的羞愧感是她过去几年以来一直感兴趣的话题。
目录 · · · · · ·
丛书信息
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非暴力沟通(共4册)，
这套丛书还有
《冲突沟通力》《366天平和生活冥想手册》《安居12周正念练习》
。
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心理 ｜ 转化羞愧才能绽放关系
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0 有用 喜喜喜喜丸子 2026-02-03 19:55:32 天津
理论论述还是挺全面的，但是示例较少稍显枯燥
0 有用 细混子 2025-05-24 00:20:07 湖北
羞愧确实是一种很自损的情绪。补5.23
0 有用 豆友qTgOZxcMbE 2025-02-21 14:15:39 广东
读完《自我的诞生》后再过来读这本，有种很多部分打通了的感觉。书整体还是沿用了非暴力沟通的一整套，万变不离其宗地应用着深入感受不做评判，然后观察感受表达了某种需要，然后可以做什么满足这些需要这个大的框架来应对羞愧、愤怒和内疚。 对我最大的启发是“同理心”这三个字到底意味着什么以及应该怎么做，就是和彼此的感受和需要做好联结。还有需要的四个方向，区分出四种人和应对方式。
0 有用 Marina 2023-09-19 10:55:49 北京
从来没想过有这么一本能让我认真了解羞愧的书，真是不错，帮我认知自己！
0 有用 Riddle 2025-04-25 13:38:00 浙江
剖析shame，使用非暴力沟通去表达和处理。