内容简介 · · · · · ·
如果你的人生是一场长跑，松弛感就是最好的状态。你的身体保持着稳定的速度，专注着前进的方向，但精神状态没有因为紧绷而焦虑，也没有被身边竞跑者的行动打乱节奏。
松弛感不可能通过自我催眠获得，要想长期免于焦虑困扰，还是要拥有举重若轻的能力：看得透、想得通、搞得定。希望你能通过这本书提供的可操作的方法，让松弛感成为可被掌控的生活状态。
接纳自我，守住节奏；松弛之间，从容自在。
作者简介 · · · · · ·
胡渐彪
·专研思辨与表达的专业讲师与教练
·将自己的热爱变成职业的“辩坛常青树”
·实战经历丰富的跨行业者
深耕思辨三十载，为湖畔创研中心、青腾产业学堂、Can+参加学院等商学院提供授课与培训服务。他也是表达学堂的专职讲师与教练。
1999年和2001年代表马来亚大学，分别夺得了国际大专辩论赛亚军和冠军，并在2001年获国际大专辩论赛最佳辩手。《奇葩说》幕后教练、辩手；《我是演说家》鲁豫战队成员，并荣获第一季季军。
曾担任索尼公司产品经理、珠海国际赛车场副总经理、米果文化CEO。
目录 · · · · · ·
前言 松弛有度，才能走得更远
第一章 松弛感是面对世界的底气
最好的生活状态是松弛
“状态”源于三种评价的交互作用
松弛感是可以掌控的
第二章 看得透：看得明白，心里有底
· · · · · · (更多)
第一章 松弛感是面对世界的底气
最好的生活状态是松弛
“状态”源于三种评价的交互作用
松弛感是可以掌控的
第二章 看得透：看得明白，心里有底
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松弛感的书评 · · · · · · ( 全部 13 条 )
小爱酱
9句话读完并轻松get“松弛感”（附思维导图）
1 松弛感是结果而非原因，它需要能力加持，具体表现在认知和思考的能力，解决问题的能力，为生活赋予意义感的能力。 它是一个人面对世界的底气。 2 人常常会感到后悔，并不是因为自己力所不能及，而是自己明明可以，却偏偏没有去做。 当我们对自己的判断产生强烈的认同感，自然...
(展开)
许不诺
松弛感应该要成为最好的生活状态
这篇书评可能有关键情节透露
如果你的人生是一场长跑，松弛感就是最好的状态。你的身体保持着稳定的速度，专注着前进的方向，但精神状态没有因为紧绷而焦虑，也没有被身边竞跑者的行动打乱节奏。 松弛感不可能通过自我催眠获得，要想长期免于焦虑困扰，还是要拥有举重若轻的能力：看得透、想得通、搞得定。... (展开)
lander1881
理性状态是保持松弛的前提
这篇书评可能有关键情节透露
就像这本书的副标题一样--成为有办法的人。所以本书的松弛感也是针对职场而言，主要是如何用理性的方法消解工作带来的焦虑，而不是解决黛玉的忧愁。不愧是辩手的文笔，思路非常清晰，很容易理解，虽然感觉部分方法说的不够深入明朗，但方向总是对的。看起来很轻松，也还有启发... (展开)
鱼儿
心态上改变，能力上提高，松弛感-最高级的状态
“办公室太卷了，大家都在加班，我到底是要一起加班还是到点就离开呢？” “隔壁家的孩子周末都去上兴趣班了，我要不要也给自己家的孩子报一个呢？” 竞争白热化，每个人想追求的目标越来越多，现在的人，越来越焦虑。有人呼吁大家，“不在意”、“简单生活”，减少欲望，既然...
(展开)
cbony画
松弛感是一种可以练习的好状态
这篇书评可能有关键情节透露
最早正式接触到“松弛感”这个词，是在一部广告行业的职场综艺里面有个Copy叫八月，在项目堆砌并线推进忙碌的广告行业她却有底气敢于拒绝加班、拒绝熬夜，也总能拿出比别人更巧妙的洞察创意，也能带领团队高效轻松井井有条的消化任务并且得到好成绩。在她身上，你能看见的松弛... (展开)
豆小儿
如何抗焦虑拥有松弛好状态
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👨胡渐彪【马来西亚】 📒中信出版集团 🌟一句总结： 与其无效内卷、摆烂躺平，不如积极拥抱生活的确定和不确定性，拥有松弛人生好状态～ ✒️关键笔记： ● 认知能力：观察所处环境，通过转换赛道或者捕捉机遇来改善环境。 ● 复合优势：横跨不同赛道+拥有多重技能，... (展开)
Stephanie
《松弛感》胡渐彪 阅读-摘录
《松弛感》胡渐彪 阅读-摘录 松弛感不可能通过自我催眠获得，要想长期免于焦虑困扰，还是要拥有举重若轻的能力：看得透、想得通、搞得定，才能拥有松弛感。这不是一本心灵鸡汤，而是一本实操书，既然是实操书，就需要落实行动才知是否有用，做到知行合一。 1.松弛感是结果而...
(展开)
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订阅关于松弛感的评论:
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1 有用 Leira 2023-05-31 19:23:15 上海
框架条理很清晰，对横向沟通、时间管理、怎样应对burnout这些都有比较成体系的建议，几小时就能翻完的职场打工人口袋书
0 有用 夏玛薇 2023-07-31 09:20:33 浙江
胸有成竹才能松弛
0 有用 不眠飞行🛸 2024-03-12 16:57:03 云南
书里面提到的一些方法确实是可以改善焦虑感和紧绷感，但是更偏向于“术”的层面。也就是说，都是可以马上拿来就用的方法和工具，但是很难撬动人固有的思维惯性，很可能看完书立马用了几次，然后又会回到以往的思维模式中去。也许，这些方法需要和“自我觉察”类的书结合起来看，才可以逐渐形成内在的松弛感。
1 有用 十一臭屁肉球子 2023-07-22 07:42:52 四川
一个老奶奶的故事，告诉我们开店是一种生活方式，也可以用来检验一个人适不适合开店；ppt is not a ppt，it's a show
1 有用 阿免 2023-06-01 14:38:34 浙江
整体较为浅显，前几章关于思维和判断的部分对我来说深受启发。算是查缺补漏的一本书。
0 有用 许毛衣 2024-05-20 03:02:33 浙江
一本打工人的心态方法论，逻辑思维好缜密，比较有帮助，但是我觉得举例有点少，可用性不够直观。
0 有用 星光 2024-04-30 17:58:56 北京
职场就是生活：工作和生活相互融合 松弛感是结果，而不是原因。 不刻意，就是真松弛。
0 有用 面壁者2108号 2024-04-30 13:40:05 浙江
感觉像是听咨询公司作汇报，全面、正确，但就是没什么鸟用
0 有用 郭娜 2024-04-25 22:50:07 四川
“看见，就是改变的开始。”
0 有用 momo 2024-04-17 18:56:56 江苏
同类型的书不如直接去看樊登 但搞笑的是我看到最后才发现樊登还推荐了这本书🤣（btw请各路文人墨客以后少用“松弛感”这个词 真的已经被用烂了