Name: 自我同情
ISBN: 9787111367031

作者: [美] 克里斯汀·聂夫 (Kristin Neff)
出版社: 机械工业出版社
副标题: 接受不完美的自己
原作名: Self Compassion:Stop Beating Yourself Up and Leave Insecurity Behind
译者: 刘聪慧
出版年: 2012-1-1
页数: 229
定价: 36.00元
装帧: 平装
ISBN: 9787111367031

豆瓣评分

8.4

60人评价

5星

41.7%
4星

43.3%
3星

11.7%
2星

3.3%
1星

0.0%

评价:

内容简介 · · · · · ·

《自我同情:接受不完美的自己》是一个崇尚自尊和成就的时代。在追求成功的同时，我们的内在自我控制机制常常严厉地指责我们，并命令我们做到一些不可能实现的事情。当无法做到时，便很容易陷入忧虑不安的循环中。

作为自我同情——心理学研究中的一个正在蓬勃发展的新领域一一研究领域的领军人物，《自我同情:接受不完美的自己》作者克里斯汀•聂夫博士告诉我们停止评判，接受自己的不完美，能够让你体验到更多的幸福。它能给我们安全感和自我价值感。

这《自我同情:接受不完美的自己》将教会你：自我同情的内涵，自我同情程度的测量工具，判断善待自己的频率的方法，最重要的是：许多培养及提升自我同情的方法。

作者通过许多经典的研究结果、个人经验、实用练习和幽默故事，让每个人都学会如何治愈不良的情绪模式，让自己变得更健康、快乐、幸福和高效。

作者简介 · · · · · ·

克里斯汀·聂夫博士，人类发展领域的副教授，现任职于得克萨斯大学。大约在十多年前，她首次把自我同情作为一个研究领域，是这一领域的先驱人物。聂夫博士在国际上做过很多自我同情的相关报告，开展了很多工作，给有志于发展自我同情的同道提供了平台。

目录 · · · · · ·

推荐序
译者序
致谢
第一部分为什么自我同情
第一章揭秘自我同情3
哈哈镜3
· · · · · · (更多)

原文摘录 · · · · · · ( 全部 )

Self-appreciation and self-compassion are really two sides of the same coin. One is focused on what brings us pleasure, the other on what brings us suffering. One celebrates us our strengths as humans, the other accepts our weaknesses. What really matters is that our hearts and minds are open. Rather than continually evaluating, comparing, resisting, obsessing, and distorting-- we simply open. Open to seeing ourselves and our lives exactly as they are, in all their glory and ignominy. Open to the love of all creation, ourselves included, without exception. As we walk through the triumphs and tragedies of lives, we relate to everything with kindness. We feel our interconnectedness with everyone and everything. We become aware of the present moment without judgement. We experience the full s... (查看原文)

Maverick@Walden 4赞 2013-07-30 10:59:23

—— 引自第246页
当我们跌倒的时候，不要无情地摧残自己。即使我们摔了一个大跟头，我们也仍有其他的选项。每个人都有搞砸的时候，我们需要的是善待自己。或许我们无法展现自己最好的一面，但是我们奴列，而丢脸受挫则是生命中不可避免地一部分，事实上，还是值得尊敬地一部分。感受亲情和牵挂地能力是我们生物学性质上地一部分。我们地大脑事实上因关爱而存在。 (查看原文)

土土胖胖小可爱 3赞 2019-11-20 13:58:47

—— 引自章节：善待自己的途径

> 全部原文摘录

喜欢读"自我同情"的人也喜欢的电子书 · · · · · ·

支持 Web、iPhone、iPad、Android 阅读器

: 愤怒之舞：亲密关系中情绪表达的艺术

25.00元

: 这不是你的错：如何治愈童年创伤

27.00元

喜欢读"自我同情"的人也喜欢 · · · · · ·

: 超越奇迹 8.3

: 活出感性 8.7

: 内在工作 8.2

: 羞耻感 7.5

: 我好-你好 8.4

: 情绪障碍跨诊断治疗的统一方案 8.6

: 变的美学-临床心理学家的控制论手... 8.8

: 依恋与情绪聚焦治疗 8.6

: 不与自己对抗你就会更强大 7.7

: 格式塔咨询与治疗技术 8.2

我来说两句

短评 · · · · · · ( 全部 29 条 )

自我同情的书评 · · · · · · ( 全部 50 条 )

热门最新好友只看本版本的评论

かおKA.O 2017-08-22 17:54:36 中信出版社2017版

生活总是不停地给她打击，她却把别人眼中的悲惨人生过成了传奇

这篇书评可能有关键情节透露

克里斯廷·内夫一位敢于将自己“不光彩”的生活片段和隐秘的思想剖析给大家看的心理学家一位创办全球自我关怀课程，成为自我关怀理论先驱的传奇女性一位从深重的痛苦中走来，最终寻找到快乐之源的领路人你能想象的最坏的人生有多糟糕？我的父母在旁人眼里是天造地设的一对... (展开)

2回应

余生皆假期 2022-12-05 04:50:24 中信出版社2017版

内耗人士必读书目

这篇书评可能有关键情节透露

前面的大概70%不错，本来可以给到四星，但最后三五章有点鸡汤+车轱辘话，降为3.5，但总体在我看的心理学书籍中目前排名前三（但我普遍不喜欢心理学读物，不要误解，我很欣赏心理学，只是不喜欢这些大众读物）。大部分心理学书籍我觉得全都能精简到一篇公众号文章，但这本书还行... (展开)

3回应

安.Aೄ₯㎕ 2018-01-28 22:59:30 中信出版社2017版

以上帝视角来认识自己。

如果你看的书或者看的电影符合你正在看书时的一个心态，这本书或者这个电影就会引起共鸣，你会觉得这个书，这个电影说的特别对，如果不能跟你当时的情景的心态产生共鸣的话，你可能会觉得这个电影一般，所以说一千个读者有一千个哈姆雷特。就像之前看村上春树的《当我谈跑步时... (展开)

1回应

女人 2012-07-29 11:40:23

停下来自我同情，让你获得安全感继续进步（盾）

这是一本非常好的书，希望那些追求完美总是苛责自己的人读到它，学会善待自己，过得平静幸福。敞开胸怀，感到万物相通生命不息，这是当你感到有责任对别人同情时颇好的感觉。责任，包含了包容和没有条件的接纳，怎样的个体都值得同情。“同情不只与那些无辜的受害者有关，它... (展开)

0回应

大熊乖乖 2018-11-14 21:49:51 中信出版社2017版

如其本来

这篇书评可能有关键情节透露

#在《自我关怀的力量》中找寻反转生活的力量# 关了朋友圈十天，尝试把更多的注意力集中在自己身上，确实比之前更容易收获“心流”，做事专注很多。每当脑子里的“恶魔”出现，开始学会不抗拒，通过写日记慢慢梳理。生命没有这么多“应该”和“不应该”，参透“如其本来”需要时... (展开)

0回应

百原里美 2021-06-30 17:41:37 中信出版社2017版

Focus on yourself

昨天看完了《自我关怀的力量》这本书，是偶尔在豆瓣上看见别人推荐的。我有两个地方印象深刻，想和大家分享我的观点。 1对于人生的不完美，生活的挫折如何考虑？人一生是会犯很多错误以及挫折，无处不在。我们需要正确来看待它，事实上如果人的一生一直幸福，处在幸福之中的我... (展开)

1回应

elegantwww 2013-07-11 22:00:55 William Morrow2011版

Self_Compassion.

这篇书评可能有关键情节透露

让自己适当的休息，并且直面和接受自己的过失，也许是提高身体健康水平的第一步。在自我同情研究的那些测试中，得分较高的那群人往往不会那么抑郁、焦虑，而会更加倾向于快乐、乐观。 “对我自身存在的缺点和不足，我不能容忍，并且会进行自我批评。”如果对这句话做... (展开)

1 1回应

素心 2024-10-12 15:21:43 中信出版社2017版

荐书：如何从“求而不得”转为“自给自足”

最近两个月在复训6年前上过一遍的正念自我慈悲（Mindful Self-Compassion，MSC）的培训。时隔六年，加上已有的点滴积累，对MSC的体悟已然不同。近期读了课程安利的第一本书《自我关怀的力量》，感觉很有收获。不仅有助于专业工作者培育觉察力和慈悲心；对任何一个想要和自己有... (展开)

0回应