挫折

原文摘录   · · · · · · 

• 什么是自我破坏？ 麦可是位房地产销售员。他是个很棒的销售员，但是，如果他知道自已有笔生意就要完成时，恐惧会令他僵化，偶尔还会让他失去顾客。瑞秋两年前丢了差事，她经常独自一个人在家，她已经养成拔头发的习惯，这件事变得很严重，她的头皮有些地方经常是光秃秃的。 克里斯多福曾三度遇见自己的梦中伟人，他喜欢和异性来往，而且他是一个很罗曼蒂克的人。可是，每次事情开始认真起来，他就逃走了。史蒂芬妮是个很有天分的艺术家，别人曾经给过她许多机会，但是她常常把重要的电话号码弄丢，或是没有准时赴重要的约会。她下了很大的决心要改，可是却一再做些事破坏自己的进步。 这四个人有什么样的共同点？他们全都会自我破坏。自挫行为是一种想法、感觉和行动的累积，对成功形成一种阻碍。会自我破坏的人习惯于否定自己的快乐或破坏自己好的感觉。不健康的情绪常常会吸引我们，而且我们很容易拒绝别人的帮助。自挫行为的人常常会认为一个有爱心、懂得帮助的伴侣很“无聊”，反而可能会选择不可靠、不值得信赖的人。许多确认有自我破坏行为的人也表示，会有自己不受尊重或自己不够好的感觉。还有一些人对真实的事件会有罪恶感，经常不能准时完成重要的工作。 亚曼（Daniel G。Amen）在他的著作《Don't Shoot Yourself挫折From Sabotage to Success in the Foot》中列举了自挫行为的特色，说明了破坏和成功之间在态度和行为上的不同。他的说明如下： (查看原文)

  欧式几何 2024-05-30 20:55:57

• 我写这本书丝毫没有挫折感，这是我几年前就需要的一本书，提供渐进式的协助来克服自我破坏的行为。在这本书当中，我搜集了自己和许多人在克服自我破坏行为时曾经用过的工具和方法。 10年前，我对写自助类的书籍没有丝毫意愿。事实上，我对写一本这样的书十分犹豫，我认为那些成功的人是一群骗子，想要骗我的钱。我认为他们在生活上从来都不曾努力过或辛苦过，而且我很气，我心想：“他们是什么东西，还要告诉我怎样改变我的态度。” 我以前就是那种典型自我破坏的人。我生长在一个功能失常的家庭里，性虐待、身体上的虐待和情绪上的虐待原本就是家常便饭。我们会定期搬家，而我从未与人建立过长期的感情关系。绝望之余，我转而在药物和酒精上寻求慰藉。我的软弱无力感转变为内心的感觉，觉得自己像个失败者。到了17岁，我每天都要注射海洛因。 沉重的负担使我作了许多不好的选择：16岁时，我从中学辍学，并搬出家里，最后我成了流浪儿；18岁时，我开始加人十二步骤聚会（twelve-step meetings），3年后我终于戒掉所有的瘾，但其间我曾两度失败，而且还企图自杀。 戒除药瘾救了我一命，但是并没有解决我的问题。我以前使用药物有两个主要原因：为了要保持苗条的身材和逃避痛苦的感觉。一旦药瘾戒了，那种感觉和体重又回来了，我变成一个冲动、无法控制的贪吃鬼。 不吃药、不酗酒，重新唤醒我的梦想和愿望。我一直想上大学，但我的自我价值感很低，我怀疑自己是否进得了大学。我在学校的第一个学期似乎太轻松了，一方面我很高兴 (查看原文)

  欧式几何 2024-05-30 20:58:47