作者:
克里斯廷·内夫（Kristin Neff）
出版社: 中信出版社
原作名: self-compassion
译者: 刘聪慧
出版年: 2017-7
页数: 268
定价: 42.00元
装帧: 平装
ISBN: 9787508676166
出版社: 中信出版社
原作名: self-compassion
译者: 刘聪慧
出版年: 2017-7
页数: 268
定价: 42.00元
装帧: 平装
ISBN: 9787508676166
内容简介 · · · · · ·
我们都更容易关怀他人、包容他人、理解他人，却忽略了自己！
自我关怀是当今社会高压下人们共同缺少的一种心理能力。因为自尊、自我批评的主流地位，人们在善待别人的同时，却不能同样善待自己。
作者为我们打开了另一扇心灵之窗，让我们承认自己的苦难与不完美，并且关怀自己，爱自己。人非万能，总有人比我们做得更好，在坦然接受这一切后，我们才能重新感受到快乐与幸福，并能更加爱护他人。内夫博士通过许多经典的研究结果、个人经验、实用练习和幽默故事，让每个人都学会如何转变不良的情绪模式，让自己变得更健康、快乐、幸福和高效。
本书通过自我关怀、静观、共通人性的讲解与练习，帮大家找到与自己和解的办法。学会自我关怀，也就掌握了反转生活的力量。
作者简介 · · · · · ·
克里斯廷·内夫（Kristin Neff）：
得克萨斯大学人类发展学副教授。心理学—自我关怀领域创始人。十几年前，她首次把自我关怀作为一个研究领域和终身研究方向，并成为了这一领域的先驱人物。内夫博士在国际上开设了自我关怀的课程，她的理论著作也被译成十几种语言在世界传播。
目录 · · · · · ·
原文摘录 · · · · · · ( 全部 )
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Self-appreciation and self-compassion are really two sides of the same coin. One is focused on what brings us pleasure, the other on what brings us suffering. One celebrates us our strengths as humans, the other accepts our weaknesses. What really matters is that our hearts and minds are open. Rather than continually evaluating, comparing, resisting, obsessing, and distorting-- we simply open. Open to seeing ourselves and our lives exactly as they are, in all their glory and ignominy. Open to the love of all creation, ourselves included, without exception. As we walk through the triumphs and tragedies of lives, we relate to everything with kindness. We feel our interconnectedness with everyone and everything. We become aware of the present moment without judgement. We experience the full s... (查看原文) —— 引自第246页 -
当我们跌倒的时候，不要无情地摧残自己。即使我们摔了一个大跟头，我们也仍有其他的选项。每个人都有搞砸的时候，我们需要的是善待自己。或许我们无法展现自己最好的一面，但是我们奴列，而丢脸受挫则是生命中不可避免地一部分，事实上，还是值得尊敬地一部分。 感受亲情和牵挂地能力是我们生物学性质上地一部分。我们地大脑事实上因关爱而存在。 (查看原文) —— 引自章节：善待自己的途径
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自我关怀的力量的书评 · · · · · · ( 全部 50 条 )
かおKA.O
生活总是不停地给她打击，她却把别人眼中的悲惨人生过成了传奇
这篇书评可能有关键情节透露
克里斯廷·内夫 一位敢于将自己“不光彩”的生活片段和隐秘的思想剖析给大家看的心理学家 一位创办全球自我关怀课程，成为自我关怀理论先驱的传奇女性 一位从深重的痛苦中走来，最终寻找到快乐之源的领路人 你能想象的最坏的人生有多糟糕？ 我的父母在旁人眼里是天造地设的一对... (展开)
安.Aೄ₯㎕
以上帝视角来认识自己。
如果你看的书或者看的电影符合你正在看书时的一个心态，这本书或者这个电影就会引起共鸣，你会觉得这个书，这个电影说的特别对，如果不能跟你当时的情景的心态产生共鸣的话，你可能会觉得这个电影一般，所以说一千个读者有一千个哈姆雷特。就像之前看村上春树的《当我谈跑步时...
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女人
机械工业出版社2012版
停下来自我同情，让你获得安全感继续进步（盾）
这是一本非常好的书，希望那些追求完美总是苛责自己的人读到它，学会善待自己，过得平静幸福。 敞开胸怀，感到万物相通生命不息，这是当你感到有责任对别人同情时颇好的感觉。责任，包含了包容和没有条件的接纳，怎样的个体都值得同情。“同情不只与那些无辜的受害者有关，它...
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百原里美
Focus on yourself
昨天看完了《自我关怀的力量》这本书，是偶尔在豆瓣上看见别人推荐的。我有两个地方印象深刻，想和大家分享我的观点。 1对于人生的不完美，生活的挫折如何考虑？ 人一生是会犯很多错误以及挫折，无处不在。我们需要正确来看待它，事实上如果人的一生一直幸福，处在幸福之中的我...
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elegantwww
William Morrow2011版
Self_Compassion.
这篇书评可能有关键情节透露
让自己适当的休息，并且直面和接受自己的过失，也许是提高身体健康水平的第一步。在自我同情研究的那些测试中，得分较高的那群人往往不会那么抑郁、焦虑，而会更加倾向于快乐、乐观。 “对我自身存在的缺点和不足，我不能容忍，并且会进行自我批评。”如果对这句话做... (展开)
素心
荐书：如何从“求而不得”转为“自给自足”
最近两个月在复训6年前上过一遍的正念自我慈悲（Mindful Self-Compassion，MSC）的培训。时隔六年，加上已有的点滴积累，对MSC的体悟已然不同。近期读了课程安利的第一本书《自我关怀的力量》，感觉很有收获。 不仅有助于专业工作者培育觉察力和慈悲心；对任何一个想要和自己有...
(展开)
WIII
把生活里的酸柠檬制成柠檬汁或者玛格丽特酒
美剧《我们这一天》里，在Jack因为他和Rebecca的其中一个小孩夭折而坐在医院过道的长椅上情绪低落的时候，Dr.K安慰他并希望他能够接受生活强塞给他的这颗酸柠檬，并把它制成柠檬水。这句看似有些鸡汤的话，却贯穿了整部剧集，并在紧凑暖心的故事和精彩的表演中不断得到诠释。不...
(展开)
真真
《自我关怀的力量》读后感
在生活中我们总会遇到各式各样的情绪问题，诸如沮丧，悲伤，懊悔，失意，更有甚者发展为强迫，抑郁，精神分裂症等精神疾病，因此关注我们的情绪问题亦是关爱我们的身心健康。 在这本书中经常提到的是“自我关怀”四字。他主要有纵向三个层次。第一层次为“静观”。这个主要涉及...
(展开)
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订阅关于自我关怀的力量的评论:
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2 有用 东林皆石 2024-08-29 21:18:09 浙江
克里斯廷·内夫介绍“静观自我关怀” 1、善待自已：停止对自我的不断评判与指责，以友爱的方式理解我们自己，给自己支持和陪伴，给自己智慧和力量 2、理解共通人性：感受到与他人之间在生命体验上的契合，而不是被自己的痛苦所孤立和隔离；开放心态，接受自身瑕疵，自我欣赏，宽恕他人，培养善念；自我关怀的重点不是否定痛苦，而是承认这是正常现象，自己遭遇的困难是人类体验共有的一部分，每人都处于庞大的因果网络中，天地... 克里斯廷·内夫介绍“静观自我关怀” 1、善待自已：停止对自我的不断评判与指责，以友爱的方式理解我们自己，给自己支持和陪伴，给自己智慧和力量 2、理解共通人性：感受到与他人之间在生命体验上的契合，而不是被自己的痛苦所孤立和隔离；开放心态，接受自身瑕疵，自我欣赏，宽恕他人，培养善念；自我关怀的重点不是否定痛苦，而是承认这是正常现象，自己遭遇的困难是人类体验共有的一部分，每人都处于庞大的因果网络中，天地为炉，万物为铜 3、静观当下：对此刻发生的事情保持清醒和非评判性的接纳，如实地看待事物本身，更为明智清醒地改造未来时刻 4、学会不再依赖外部关系：我们不需要等候生命的完美与如意，我们不需要为了感到被爱的价值强求他人的关切与关怀，我们不需要到外面去寻找渴盼已久的接纳与安全感 (展开)
4 有用 Muscle Cat 2020-10-08 21:52:47
早点看并实践起来就好了。爱自己是一生的学问
3 有用 Amore 2019-10-12 13:07:57
不要把自己当成一个待解决的问题，而是当成一个活生生的人。还以为这会是鸡汤文学，没想到还挺有用。
5 有用 北琦玉BLUES 2019-08-01 11:16:25
哎 就是一個事翻來覆去講 其實內核傳達到了就行了
2 有用 余生皆假期 2022-11-01 08:14:59 美国
83 3.5颗星，前面很不错，本来是四星的水平，后几章车轱辘话➕鸡汤太多了，降为三星。这本我会写长评
0 有用 Nanami 2024-11-15 19:13:16 浙江
一开始以为又是啰里八嗦无关痛痒的鸡汤文，但是认真逐字看下去之后，发现这本书虽然说的是自我关怀，但是很多点让我更加明白什么才是真正的活在当下，对感受当下有了更深的理解。认真耐心去读这本书，确实有很多疗愈作用的。
0 有用 稳稳的很安心👌 2024-11-12 23:27:13 河南
说明的理由充分，逻辑通顺，整体框架合理。唯一不足的是作者举自己例子时，感觉和内容不相关。
0 有用 一颗呀大白菜 2024-11-08 21:24:11 广东
爱人先爱己。
0 有用 2 2024-11-03 17:32:53 福建
好书。 自我欣赏，为了身为人类一份子的强壮与伟大； 自我关怀，让我们接受自身的脆弱与不足。 我们只是芸芸众生中的一份子，犯错没有什么大不了的，不完美也是生活的一部分，受挫折是很自然的事情。
0 有用 Mona 2024-11-01 13:58:17 重庆
2.5⭐️ 半颗星加给自我关怀本身的价值。。内核概念很好但是写得太拖沓了。。