内容简介 · · · · · ·
你敢不敢这样活着——对自己不再有任何要求。
不再妄想自己应该成为什么样的人，停止所有的要求与内心戏码。只是去看，看真相是什么，看“你是什么”，而非“你应该是什么”。
当下的身心渴望，是你唯一的上师。不再定义好坏对错，允许自己“如你所是”，而非“如你所愿”。
慢慢地向内观看，释放掉你所有的固守，你就会看见真正的自己、真正的伴侣、真正的孩子，以及所有真相。
作者简介 · · · · · ·
李雪
心理学者，从事心理学研究近十年。创办微信公众号“初心心理”，从精神分析心理学的角度，详解母婴关系对人一生性格、命运的影响。
作为心理学者，李雪的独特之处在于“去脸谱化”，把专业知识性感地表达出来，是一种难得的能力。她勇于袒露自己，用轻盈而深刻、温暖而尖锐的文字，向读者彰显真相。
读她的文字，你会痛，也会上瘾，因为真相是如此残忍而迷人。
著有畅销书《当我遇见一个人》。
目录 · · · · · ·
序 放下剧本里的纠葛
1 剧情里没有爱
01··允许每个人如他所是—002
02··做自己的解套人—011
03··心智发展源于体验而非知识—016
04··从自体自恋走向客体关系—023
· · · · · · (更多)
1 剧情里没有爱
01··允许每个人如他所是—002
02··做自己的解套人—011
03··心智发展源于体验而非知识—016
04··从自体自恋走向客体关系—023
· · · · · · (更多)
原文摘录 · · · · · · ( 全部 )
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很多人在表达自己的需求时，往往不能直接简单地说出自己要什么，而是先证明自己的需求是有道理的，自己的欲求是正确的，应该被满足。既然自己是正确的，就意味着如果对方不满足你、不顺应你，那么错就在他；如果对方满足了你，也不是出于他的好意，而是他理所当然就该满足你。可想而知，这种关系让人不舒服，因为它是一种权力的关系，而不是爱的关系 —— 我对你有权力，所以你应该听我的。 (查看原文) —— 引自章节：02··警惕隐蔽的权力关系—054 -
努力和坚持忍耐不一定能换来好的东西，只有选择适合自己的那个，才能活得轻松和幸福。 (查看原文) —— 引自章节：04··从自体自恋走向客体关系—023
> 全部原文摘录
丛书信息
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李雪作品集(共4册)，
这套丛书还有
《当我遇见一个人》《有限责任家庭》《当我遇见一个人（特别版）》
。
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走出剧情的书评 · · · · · · ( 全部 53 条 )
chenshiiijia
非常不专业的一本心理学读物
这本书叫走出剧情，开篇就讲了童年经历形成了生活剧本，然而后面的内容根本和这个概念没关系，内容比较乱没有明显的连接。 书里的每一篇篇幅都不长。每次都是是先举好几个例子，然后总结一下和心理学相关的结论之后草草了事。 给我的感觉是这本书真的很不专业，举的例子都是作...
(展开)
雪燃
爱孩子，就让孩子如他所是
这篇书评可能有关键情节透露
我曾经也是一个在父母预设的剧情里长大的人。 从小总是被父母要求这个不能干，那个不能碰。胆敢不听，就会招来一顿骂，在他们看来，不让你干的事都是有原因的，父母是过来人，还能害你不成？ 可是这样的结果就是，我成了一块废柴。 从小到大，我对游泳、对水都有着极端的恐惧。... (展开)
左叔
人生如戏，得允许别人万一演砸了
文图 / 左叔 转眼之间，孩子就大了，进入了青春期。该有的问题，需要面对的难处，此刻都一一摊在眼前。 如果一个人愿意常常自省、时时反思，其实会在抚育子女的过程之中，进一步加深对自己身上背负着的一些问题的认知和理解，找到它们的症结所在，进而能够在修正自己问题的同时...
(展开)
> 更多书评 53篇
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订阅关于走出剧情的评论:
feed: rss 2.0
9 有用 state 2019-02-24 11:57:26
“成人之间 不存在抛弃与被抛弃 只存在合适与不适合”
118 有用 sirs 2019-01-20 18:13:18
idea很棒，但是论证中充满了太多“只要”“就能”的暗示，让人感觉非常不安全。。
13 有用 柚子 2019-01-22 23:05:24
虽然有些观点还蛮对的 但是整体上李雪还是走了偏激的路线 而且自相矛盾 她应该不能接受任何人反对和挑战她吧
4 有用 ღ 狐不悔， 2019-04-29 10:00:11
“鸡蛋天真地跟石头在一起了，活的小心翼翼。可是鸡蛋再怎么注意，也避免不了跟石头磕磕碰碰，日子一久，弄得自己伤痕累累。鸡蛋坚持不放弃，继续精心经营着这段关系。终于有一天，鸡蛋受不了伤害，决定离开石头。后来，鸡蛋遇到了棉花，棉花也爱上了鸡蛋，他们的每一个拥抱都那么温暖。这个时候鸡蛋才明白，努力和坚忍不一定能换来温暖，只有选择合适的那个，才能活得轻松幸福。”
28 有用 shininglove 2019-09-30 17:12:57
去读阿德勒，去读萨提亚，少吃半路出家者嚼甘蔗渣，在自媒体时代总会有鲨鱼出没，闻血腥就亢奋，真正的疗愈是温柔敦厚，春风拂面，不失轻盈。
0 有用 happy_1208 2024-05-05 13:54:33 浙江
做自己内在小孩的内在父母，去看见、理解、放过、接纳那个曾经不被满足的小孩，在「观、行、照、度」之中持续感知和连结自己的身体与感受。放下评判，放下对错，让能量流动起来，自然而然地被爱照见、滋养、圆满，进而才能真正去分享传递丰盈又纯粹的爱。
0 有用 Mona 2024-04-22 06:05:04 上海
凭心而论读一读是有用的，虽然它没有科学性，是个人体验式的解读，所以学术界对李雪和武志红这样的心理学者不会认可，但就像流于坊间一位有深刻洞察力和丰富经验的高人，真病了，还得靠他治起来最快
0 有用 Mr.bean 2024-04-21 08:26:29 湖北
很久以前买的一本书，孕期读过一点，觉得很“大道理”，现在已经当妈三年多了，无论是从孩子的角度，还是从父母的角度去读，都有了更深的认知，又入手了作者的其他两本书，多学习学习。
0 有用 哈哈哈哈哈哈 2024-04-20 09:48:34 河南
科普知识
0 有用 是周小周哇 2024-04-07 08:21:22 北京
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