十分钟冥想的书评 (109)
Ygritte
清单读书笔记|十分钟冥想的4个步骤和10个练习，以及这本书与我的互动
这篇书评可能有关键情节透露
19年一整年，我都反复陷入自我否定和消极情绪当中，过去让我喜悦的事物很难再次调动我的情绪。而当我多次尝试让自己快乐并且失败之后，我发现我当时需要做的不是“强迫自己开心”，而是先要“接纳自己的负面情绪”，进而获得“宁静平和”，再谈“喜悦”和“快乐”。 这时候，一... (展开)
Miss power
电子工业出版社2014版
你是生活的导演，还是被情绪操纵的演员？——读《简单冥想术》
说到冥想这件事情，你的头脑中是不是第一反应，也会跳出是僧侣，或瑜伽练习者，盘腿而坐，甚至口中还念念有词，近乎通灵呢？我也曾经这么认为。直到一些简单的冥想体验，彻底地改变了我的生活：我知道，作为一个初学者，我距离高僧的四禅八定还离得很远呢。但我确确实实的知道...
(展开)
Kyle
电子工业出版社2014版
最好的朋友，是学会冥想的自己
接触冥想已经几个月了，每当我问身边的朋友，身边的朋友问我：“冥想到底是什么时”，大家都没有一个很好的回答。 冥想已经存在了数千年之久，它并不应该是一样无法用语言来形容的一种行为，相反，它一定具备其强大生命力，才能流传这么久。 这篇文章的意义在于，我对冥想意...
(展开)
00
电子工业出版社2014版
跟世界聊聊之前，先跟自己聊聊呗
看完这本书，如释重负。 冥想对我而言，的确是一个陌生的概念。之前对它充满了不解和猜测。 冥想这个词谁翻译的（那么晦涩）？ “冥”到底是一种什么状态？冥想是一种仪式吗？ 如果不是，为什么需要营造那么重的仪式感？ 冥想之前要做些什么准备？ 要达到什么状态才叫冥想？ ...
(展开)
孚游
如何冥想，比尔·盖茨读这本书
这篇书评可能有关键情节透露
最早知道《十分钟冥想》这本书，是因为比尔·盖茨把它列为2018年自己最喜爱的5本书之一，他评价说：“ 这本书一开始讲述了普迪科姆（注：作者）从大学生到佛教僧人的个人历程，接着便成了教你如何冥想的有趣指南。如果你正想尝试正念训练，这会是一本完美的入门手册。” 1.三个... (展开)
pursuit
电子工业出版社2014版
Get Some Headspace
公路、野马、蓝天、池水、剧院等的各种比喻把冥想这个事情换着法子介绍得很清楚。 1. 对内心想法和感受的意识同样是需要练习才能慢慢熟悉和习得的，作者推荐每天早上十分钟进行冥想练习，渐渐内观融入日常生活 2. 公路比喻是想象你坐在马路边，脑子里面的想法是公路上行驶的色...
(展开)
贰宏
把冥想作为方法，让正念融入日常
你有没有过这种感受，即一天的工作结束后，因为心灵忙忙碌碌而有种恍惚的感觉？看不动电影和小说，只玩操作简单、门槛低的游戏，怒刷个把小时的短视频，在几个APP间反复横跳。 也许，正如《十分钟冥想》这书本说的，“大部分人只是想要在生活中多一点儿头脑空间”，不被各种压...
(展开)
苏然
给你的脑子做个SPA
这篇书评可能有关键情节透露
在这个被信息充斥的时代，人们不停地游走在各个媒介之中，生怕错过这个世界的什么。 事实是世界还是手机里的那个世界，在不知不觉中自己已被悄然错过。 现在的我们习惯于一边吃饭一边刷剧，一边刷剧一边刷淘宝，科技的进步让我们可以实现多端并行，但却是促使我们养成分心习惯... (展开)
楠悦读
冥想帮你提升专注力、记忆力和创造力
这篇书评可能有关键情节透露
许多人听说过冥想的诸多益处，如减轻压力、抑郁和焦虑，提升专注力、记忆力和创造力，改善睡眠，戒掉各种瘾，缓解身体疼痛，增强免疫力等，而且这些益处都得到了科学的证明。 然而，你可能依然对冥想有许多疑虑： “我不想和宗教扯上关系。” “我都这么忙了，哪里还有时间练习... (展开)
夏花de解忧铺
冥想，保持心灵平静、头脑清醒就靠它
这篇书评可能有关键情节透露
大家都知道，“苹果教父”史蒂夫·乔布斯靠着冥想改变了世界，他的办公室有他的专属冥想空间。而全球最大的对冲基金——桥水基金的创始人、畅销书《原则》的作者雷伊·达里奥一直宣称冥想是帮助他成功的最重要因素。 在欧美国家，从大佬到普通百姓，都热衷于冥想。据调查，2012... (展开)
duderMan
这本书翻译存在巨大问题，读起来很累。
这篇书评可能有关键情节透露
首先说结论，翻译这本书的两个人，不是水平差（完全不懂正念），就是素质低（机器翻译后稍作修改）。建议加钱买台版，虽然台版价格是本书的两倍多。 下面，在引言和第一章，摘几段，对比下翻译。第一章的标题The Approach，居然翻译成“接触”，太让人耐人寻味（台版翻译为“入... (展开)
未来不可预测
冥想是什么——读《十分钟冥想》
这篇书评可能有关键情节透露
在生活中，不知道你有没有经历过？当你在亲密关系交流的时候，伤人的话常常会不自觉地脱口而出。或是在感受情绪的时候，后知后觉。你被人有意伤害的时候，你愤怒了，你用言语去回击对方。你过后才能觉察到你当时愤怒的情绪，你当时不知道你的感受和需求。 最近我读到的几本书—... (展开)
萧潇
缓解焦虑，从每天十分钟冥想开始
这篇书评可能有关键情节透露
不得不说，“焦虑”似乎已经成了这个时代绝大多数人的通病。无论是我的读者还是来访者，他们的共同困惑就是：“我这么焦虑，该怎么办？”那通常在咨询结束后，我都会给一个建议：冥想。 为什么冥想对缓解“焦虑”有效？ 什么是焦虑？焦虑是指个人对即将来临的、可能会造成的危... (展开)
格列柯南
电子工业出版社2014版
跟比尔·盖茨一起做脑保健操
虽然我对富豪或商人喜爱给书籍写推荐语、做别人的人生导师有些意见，因为人们是追着他们的成功之名而去的，而这些经验又没有太多的借鉴意义。 但看了比尔·盖茨的 2018年他最爱书单 中，也确实有不少可读之处。 在这五本书中，Educated，Army of None和Bad Blood我没什么兴趣，...
(展开)
潇湘羁客
冥想：让我们觉醒和专注 ——专注当下：吃饭就是吃饭，走路就是走路，睡觉就是睡觉
你有多长时间没有停下来好好的吃一顿饭了？你是不是总是一边吃饭一边刷着你的手机？ 你有多长时间没有好好走路感受脚掌接触地面的感觉了？你是不是总是边走边思考等会儿要开的会或者要回的邮件？或者孩子那个令人担心的问题要如何解决？ 你有多长时间没有心无旁骛的睡过觉了？...
(展开)
